Fysioterapia on tärkeä hoitomuoto niveltulehduksen aiheuttamien kipujen ja vaivojen torjumiseksi. Se tulisi suorittaa mieluiten 5 kertaa viikossa, vähintään 45 minuuttia / istunto. Niveltulehduksen fysioterapian tavoitteet ovat:
- vähentää kipua ja epämukavuutta; parantaa liikealuetta; estää ja pysäyttää nivelten muodonmuutokset; ylläpitää tai lisätä lihasvoimaa ja varmistaa päivittäisten toimintojen suorittamisen itsenäisesti.
Katso tästä videosta joitain harjoituksia, jotka voidaan suorittaa kotona,:
Kuinka on niveltulehduksen fysioterapia
Edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamiseksi fysioterapeutti voi käytännössä käyttää 3 menetelmää, sähköhoitoa kivun torjumiseen, kosteaa lämpöä nivelen sytyttämiseen ja harjoituksia nivelten amplitudin lisäämiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.
Pussit lämpimää vettä, pyörre- ja parafiinihauteet ovat joitain esimerkkejä kostealla kuumuudella tehdystä hoidosta, joka hoitaa käsien, ranteiden, jalkojen tai nilkkojen niveltulehduksia tekniikan helpon soveltamisen vuoksi. Kostea lämpö pystyy lisäämään paikallista aineenvaihduntaa, parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua, helpottamaan liikkeitä ja siten torjumaan tulehduksia, mikä mahdollistaa liikkeiden paremman suorittamisen vahingoittuneessa nivelissä.
Kostean lämmön käytön jälkeen on käytettävä tekniikoita nivelten ja lihasten amplitudin lisäämiseksi vahingoittuneella alueella nivelten liikkumisen, liikealueen saavuttamisen ja venyttelyn avulla. Yksilön evoluutiosta riippuen, erityiset harjoitukset tulisi aloittaa voimistamiseksi käyttämällä kuminauhoja ja / tai painoja kunkin hoidon lopussa.
Lämpö voidaan vaihtaa jääksi, mutta jää ei aina saavuta yhtä hyviä tuloksia kuin ensimmäinen. Fysioterapeutti arvioi yksilön arvioidessaan, mikä on hänelle paras terapeuttinen lähestymistapa.
Niveltulehduksen kotihoito
Kodinhoito niveltulehduksella on välttää ponnisteluja ja huonoja asentoja, mutta sinun ei pitäisi vain istua tai maata koko päivän. On tärkeää, että elämme aktiivisesti, jotta voimme varmistaa minimaalisen lihaksen rasituksen ja parantaa verenkiertoa. Käsien niveltulehduksessa hieno kodinkäsittely on kasta kädet 20 minuutin ajan lämpimän veden altaan päälle ja avaa ja sulje sitten kädet ja sormet useita kertoja peräkkäin päivinä, jolloin sinulla ei ole fysioterapiaa.
Katso hyvä luonnollinen lääke niveltulehdukseen
Niveltulehdusharjoitukset
Edistyneemmässä hoitovaiheessa, jossa henkilö tuntee vähemmän kipua ja pystyy jo suorittamaan tietyntyyppisiä voimia vaikutuksen kohteena olevilla lihaksilla, on ilmoitettava säännölliset fyysiset harjoitukset, kuten uinti, joka vahvistaa lihaksia. vahingoittamatta nivelet ovat hyvin siedettyjä ja saavuttamalla upeita tuloksia.
Muita niveltulehduspotilaille suositeltavia harjoituksia ovat vesiaerobic, Pilates ja Tai chi.
