Kuinka fysioterapia polvisidemen repeämää (ACL) varten

Fysioterapia on tarkoitettu hoitoon silloin, kun eturistis ligamentti (ACL) rikkoutuu, mikä on hyvä vaihtoehto tämän ligamentin rekonstruktiiviselle leikkaukselle.

Fysioterapiahoito riippuu iästä ja siitä, onko olemassa muita polvi-ongelmia, mutta se tehdään yleensä laitteiden, venytysharjoittelujen, nivelten liikkumisen ja reiteen etu- ja takaosan lihaksen vahvistamisen avulla, pääasiassa tämän nivelten vakauden varmistamiseksi ja paluu päivittäiseen toimintaan mahdollisimman nopeasti.

Milloin aloittaa fysioterapia

Fysioterapia voi alkaa sinä päivänä, jona polven nivelsiteet repeävät, ja hoidon tulisi olla etenevää ja suoritettava päivittäin, kunnes henkilö on toipunut kokonaan. Istunnot voivat kestää 45 minuutista 1 tai 2 tuntiin fysioterapeutin valitseman hoidon ja käytettävissä olevien resurssien mukaan.

Miten polven fysioterapia suoritetaan

Arvioituaan polven ja tarkkaillessaan MRI-tutkimuksia, jos henkilöllä on sitä, fysioterapeutti voi päättää hoidon käytöstä, joka on aina räätälöitävä vastaamaan henkilön esittämiä tarpeita.

Joitakin ominaisuuksia, jotka voidaan ilmoittaa, ovat:

• Kuntopyörä 10–15 minuuttia sydän- ja verisuonikunnon ylläpitämiseksi; Jääpakkausten käyttö, jotka voidaan levittää lepoon, jalka ollessa korotettuna; Sähköterapia ultraäänellä tai TENSillä kivun lievittämiseksi ja nivelsiteiden palautumisen helpottamiseksi; Patella-mobilisaatio; Polven taivutusharjoitukset, jotka tulisi aluksi suorittaa fysioterapeutin avulla; Isometriset harjoitukset koko reiden ja reiden takaosan vahvistamiseksi; Harjoitukset reisilihasten vahvistamiseksi (lonkan, polven jatkamisen ja taipumisen tukijat ja kiinnittimet, kyykky, jalkapuristusharjoitukset ja kyykky yhdellä jalalla); Venyttelyt, jotka on ensin suoritettava fysioterapeutin avulla, mutta joita ihminen voi sitten itse hallita.

Sen jälkeen kun henkilö ei voi tuntea kipua ja harjoitukset on jo mahdollista suorittaa ilman suuria rajoituksia, voit asettaa painoa ja lisätä toistojen lukumäärää. Yleensä on suositeltavaa tehdä 3 sarjaa 6-8 toistoa jokaisesta harjoituksesta, mutta sitten voit lisätä harjoituksen vaikeutta lisäämällä painoa ja lisäämällä toistojen lukumäärää.

Tarkista tästä polvenvahvistusharjoitukset, jotka, vaikka videossa onkin tarkoitettu niveltulehdukseen, ne voidaan myös osoittaa toipumiseen ACL-murtumasta:

Kuinka kauan hoito kestää

Vaadittavien istuntojen lukumäärä riippuu ihmisen yleisestä terveydestä, iästä ja hoidon noudattamisesta, mutta yleensä terveet nuoret aikuiset ja nuoret, jotka tekevät fysioterapiaistuntoja vähintään 3 kertaa viikossa, palautuvat noin yli 30 istuntoa, mutta tämä ei ole sääntö, ja täydelliseen palautumiseen voidaan tarvita enemmän aikaa.

Vain hoitoa ohjaava fysioterapeutti pystyy ilmoittamaan suunnilleen kuinka paljon hoidon aikaa tarvitaan, mutta istuntojen aikana fysioterapeutti pystyy jatkuvasti arvioimaan henkilöä uudelleen tulosten tarkistamiseksi ja siten muuttamaan tai lisäämään muita fysioterapian tekniikoita, jotka paremmin vastaavat aiottu tavoite.

Milloin palata kuntosalille tai urheiluun

Kuntosaliin paluu tai urheilun pelaaminen voi viedä vielä muutaman viikon, koska harjoittaessasi kaikenlaista urheilua, kuten juoksua, jalkapalloa, thaimaista, käsipalloa tai koripalloa, tarvitset silti lopullisen hoidon, jolla pyritään parantamaan liikkuvuuskykyäsi. tämän tyyppisen koulutuksen aikana.

Hoito tulisi tällöin suorittaa pohjimmiltaan trampoliinilla, bosuilla ja muilla vastaavilla harjoituksilla, kuten carioca-juoksulla, joka koostuu jalojen ylittävästä sivuttaisjuoksusta, juoksemisesta äkillisillä suunnanmuutoksilla, leikkauksilla ja käännöksillä. Fysioterapeutin voi henkilökohtaisesti ilmoittaa paras aika aloittaa lenkkeily uudestaan, kuten apuna, tai milloin voit palata painoharjoitteluun liikkumisen rajoituksista riippuen ja jos kipua esiintyy.

Tämä viimeinen harjoitteluvaihe on tärkeä kaikille ihmisille, mutta etenkin fyysisen toiminnan harjoittajille, koska ne auttavat lopullisissa sopeutumisissa ja täydellisessä toipumisessa vammasta ja myös henkilön luottamuksessa palata urheiluun, koska jos henkilö palaa, mutta ei vielä Jos tunnet olosi turvalliseksi, sille voi tapahtua uusi vamma tai muu rakenne.