Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että säännöllinen paastoaminen on hyväksi terveydellesi ja että syömättä mitään vain 1 tai 2 päivää viikossa, syömällä normaalisti muina päivinä, on terveydellisiä etuja.
Tutkijoiden mukaan tämäntyyppinen paasto auttaa laihtumaan, vähentää diabeteksen, Alzheimerin taudin, sydänsairauksien, dementian riskiä, suojaa erityyppisiltä syöpiltä ja parantaa yksilön elämänlaatua.
Paastopäivinä voit juoda vettä ja syödä vihanneksia, mutta ei mitään muuta, ja seuraavina päivinä voit syödä kaikkea, mutta maltillisesti välttäen makeisia, rasvoja ja jalostettuja ruokia saadaksesi tulokset odotettiin.
Suuren määrän ruoan syöminen päivästä toiseen painon lisäämisen lisäksi aiheuttaa kehossa erään tyyppisen tulehduksen, joka aiheuttaa erilaisia sairauksia, ja tämän tyyppisen ruokavalion omaksuminen voi olla erittäin hyödyllistä terveydelle, etenkin aivoille.
Tutkijoiden mielestä tämä ruokavalion rajoitus suosii koko organismin toimintaa, koska se tekee siitä herkempiä hormonaalisille muutoksille, mikä on erittäin hyödyllistä insuliinin ja muiden kemiallisten reaktioiden hallitsemiseksi. He varoittavat kuitenkin, että on suoritettava enemmän tieteellistä tutkimusta tämän tyyppisen paaston hyödyn osoittamiseksi yli 6 peräkkäisen kuukauden ajan.
