- 1. Vältä ripulin ilmenemistä
- 2. Paranna ärtyvän suolen oireita
- 3. Vahvista immuunijärjestelmää
- 4. Laske kolesterolitasoa
- 5. Vältä emättimen tulehduksia
- Kuinka ottaa Lactobacillus acidophilusta
- Mahdolliset haittavaikutukset
Lactobacillus acidophilus , jota kutsutaan myös L. acidophilukseksi tai vain acidophilukseksi , on eräänlainen "hyviä" bakteereja, joita kutsutaan probiootteina ja joita on ruuansulatuskanavassa ja jotka suojaavat limakalvoa ja auttavat kehoa sulattamaan ruokaa.
Tämä erityinen probioottityyppi tunnetaan nimellä acidophilus, koska se tuottaa maitohappoa, mikä johtuu maidon hajoamisesta laktaasi-entsyymin avulla, jota myös nämä bakteerit tuottavat.
Probiootien tiedetään edistävän suoliston terveyttä auttaen lievittämään esimerkiksi oireita, kuten liiallista kaasua tai ripulia, mutta niillä voi olla myös muita terveyshyötyjä. Jotkut Lactobacillus acidophiluksen tärkeimmistä eduista ovat:
1. Vältä ripulin ilmenemistä
Useimmissa tapauksissa ripuli johtuu suolistoinfektiosta, jonka aiheuttavat "huonot" bakteerit, jotka kehittyvät suolen seinälle ja aiheuttavat tulehduksia, jolloin muodostuu löysät uloste ja ylimääräinen kaasu. Probiootikumien, kuten acidophiluksen, kulutuksen seurauksena suolistoinfektio vähenee, koska "hyvät" bakteerit hallitsevat muiden bakteerien kehitystä estäen niitä lisääntymästä liiallisesti ja aiheuttamasta oireita.
Siksi probiootit ovat tärkeitä etenkin tilanteissa, joissa ripulin riski on suurempi, kuten antibioottihoidon aikana, koska ne auttavat uudistamaan suolistoflooraa, joka eliminoituu antibiootin avulla. Näissä tapauksissa probiootti tulee ottaa heti, kun antibiootti aloitetaan ensimmäisenä päivänä, ja sitä on ylläpidettävä 2 - 4 viikkoa.
2. Paranna ärtyvän suolen oireita
Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä oireita, kuten liiallinen kaasu, vatsan turvotus ja vatsakipu, jotka voidaan lievittää probiootin, kuten Lactobacillus acidophilus , käytöllä. Tämä johtuu siitä, että kun "hyvien" bakteerien tasot taataan, on enemmän vaikeuksia epätasapainon esiintymisessä suolistossa, jota kutsutaan myös dysbioosiksi ja joka aiheuttaa myös ylimääräistä kaasua ja vatsakipua.
Monilla ärtyneellä suolistolla olevilla ihmisillä on myös dysbioosi, joka lopulta pahentaa heidän oireitaan. Näin ollen probioottia käytettäessä on mahdollista hoitaa dysbioosia ja vähentää kaikkia siihen liittyviä suolisto-oireita, erityisesti turvonneen vatsan tunnetta ja vatsakipua.
3. Vahvista immuunijärjestelmää
Suolen "hyvien" bakteerien, kuten L. acidophilus, määrän lisääntyminen auttaa aktivoimaan immuunisoluja, joita yleensä löytyy ruuansulatuksesta, etenkin ohutsuolessa. Siten probiootin käyttö voi auttaa estämään yleisempien infektioiden, kuten esimerkiksi flunssa tai kylmä, esiintymisen.
Lisäksi, koska se parantaa suoliston terveyttä, vaikuttaa myös siitä, että acidophiluksen kulutus vähentää allergisten hyökkäysten esiintymistä, koska se vähentää suolen solujen välistä tilaa ja vähentää allergeenisen aineen imeytymistä verenkiertoon.
4. Laske kolesterolitasoa
Probiootit yleensä, mutta etenkin Lactobacillus acidophilus , näyttävät vähentävän suolistossa tapahtuvaa kolesterolin imeytymistä, mikä myös vähentää niiden veren tasoa. Joissakin tapauksissa L. acidophiluksen kulutus voi vähentää LDL-tasoja, joita kutsutaan "pahaksi" kolesteroliksi, jopa 7%.
5. Vältä emättimen tulehduksia
Acidophilus-bakteerit ovat emätinkasvillisuuden yleisimmät bakteerit, koska ne tuottavat maitohappoa, joka auttaa hallitsemaan "huonojen" bakteerien ja sienten kasvua, jotka voivat aiheuttaa emättimen infektioita, kuten esimerkiksi kandidiaasin. Siten probioottien kulutus L. acidophiluksen kanssa näyttää parantavan emättimen terveyttä.
Tämän tyyppisiä probiootteja voidaan levittää myös suoraan emättimeen jo esiintyvän infektion oireiden vähentämiseksi. Avaa tämä probioottinen kapseli 1 tai 2 litralle vettä ja tee sitz-kylpyhaute. Toinen tehokas kotitekoinen vaihtoehto on levittää luonnollista jogurttia suoraan emättimeen, koska se on erittäin rikas Lactobacillus acidophiluksessa . Näin voit käyttää jogurttia.
Kuinka ottaa Lactobacillus acidophilusta
L. acidophilusta löytyy luonnollisista tuotteista, kuten jogurtista ja muista maitotuotteista, kuten esimerkiksi juustosta tai juustomassasta, ja siksi sen kulutus on melko helppoa.
Niitä voidaan kuitenkin löytää myös täydentävinä kapseleina, ja niihin voi liittyä tai olla liittymättä muita probiootteja. Näissä tapauksissa niiden kulutus vaihtelee tuotemerkin mukaan, on suositeltavaa lukea pakkausseloste tai pakkauksessa olevat ohjeet.
Useimmissa tapauksissa on kuitenkin suositeltavaa ottaa se seuraavasti:
- 1-2 kapselia aterian aikana tai sen jälkeen;
Jos käytät antibioottia, on suositeltavaa odottaa vähintään 2 tuntia lääkityksen ottamisen jälkeen, jotta vältetään "hyvien" bakteerien poistaminen.
Mahdolliset haittavaikutukset
Probiootin, kuten L. acidophiluksen, käytön pääasiallinen sivuvaikutus on suolen kaasujen liiallinen tuotanto. Tämä johtuu siitä, että probioottilisäaineet sisältävät usein myös frukto-oligosakkarideja, jotka toimivat ruoana bakteereille, mutta jotka helpottavat kaasujen tuotantoa. Hyvä tapa lievittää epämukavuutta on ottaa myös ruoansulatusentsyymejä, kuten bromelaiinia tai papaiinia.
Probiootikumien käyttö on erittäin turvallista, joten vasta-aiheita ei ole, kunhan immuunijärjestelmä toimii kunnolla eikä ole vakavaa autoimmuunisairautta, kuten esimerkiksi AIDS.
