- Kotihoito huimauksen tai huimauksen torjumiseksi
- Huimauksen tai huimauksen torjuntatekniikka
- Korjaustoimenpiteet huimausta tai huimausta varten
Huimaus- tai huimaushetkellä sinun tulisi pitää silmäsi auki ja näyttää kiinteästi edessäsi olevassa pisteessä. Huomion keskittäminen tiettyyn kohtaan edessäsi on erinomainen strategia huimauksen tai huimauskriisin torjumiseksi muutamassa minuutissa.
Kuitenkin jokaiselle, joka kärsii huimauksesta tai huimauksesta, tulee jatkuvasti suorittaa hoito, joka voidaan tehdä neurologin ilmoittamilla lääkkeillä, ja fysioterapiaistuntoja päivittäisten harjoitusten lisäksi, jotka voidaan suorittaa kotona.
Nämä harjoitukset ja tekniikat voidaan osoittaa huimausta, huimausta, labyrinttiittia, Menièren oireyhtymää tai hyvänlaatuista paroksismaalista huimausta varten, ja ne lievittävät oireita nopeasti.
Kotihoito huimauksen tai huimauksen torjumiseksi
Hyviä esimerkkejä harjoituksista, jotka voidaan suorittaa kotona joka päivä, hiljaisella hetkellä, ovat silmien jahkaisu, kuten:
1. Istuen pään liikkeessä: Pidä esinettä yhdellä kädellä ja aseta se edessäsi kädesi ollessa ojennettuna. Sitten sinun tulee avata käsivarsi sivulle ja seurata liikettä silmillä ja päällä. Toista 10 kertaa vain yhdelle puolelle ja toista sitten harjoitus toiselle puolelle.
2. Istuen pään liikkeessä: Pidä esinettä yhdellä kädellä ja aseta se edessäsi kädesi ollessa ojennettuna. Siirrä sitten objektia ylös ja alas 10 kertaa. Salaisuus on katsoa kohdetta koko ajan
3. Istuen pysyvän pään ja silmien liikkuessa: Siirrä käsivarsi sivulle ja pidä päätäsi paikallaan ja seuraa kohdetta vain silmillä.
4. Istu silmällä pään päällä ja silmäsi liikkuvat: Ojenna käsivarsi eteenpäin ja katso esinettä. Sitten sinun pitäisi tuoda esine lähelle silmiäsi, korkeintaan 1 tuuman päässä kädestäsi, katsomalla sitä aina esineeseen samalla kun lähestyt ja siirryt pois.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:
Huimauksen tai huimauksen torjuntatekniikka
On myös joitain tekniikoita, joita fysioterapeutti voi suorittaa kalsiumkiteiden sijoittamiseksi sisäkorvan sisäpuolelle. Ne auttavat lievittämään huimausta tai huimausta ja lopettavat pahoinvoinnin tunteen muutamassa minuutissa.
Apleyn liikkumavara, joka on yksi eniten käytettyjä, koostuu:
- Henkilö makaa selällään ja päänsä sängyn ulkopuolella tekemällä pidennyksen noin 45º ja pitämällä sitä näin 30 sekunnin ajan; kiertämällä päätä sivuttain ja pitämällä asentoa vielä 30 sekuntia; henkilön on käännettävä vartalo samalla puolella, jolle pää asetetaan, ja pysyy 30 sekuntia; sitten henkilön on hidastettava sängyn runkoa, mutta pidettävä pään käännettyä vielä 30 sekuntia; lopuksi henkilö voi kääntää päätä eteenpäin ja pysyä paikallaan silmät auki vielä muutama sekunti.
Tämä toimenpide on suoritettava taudin kärsimälle puolelle, ja kun henkilöllä on vaikutus molemmin puolin, hänen on toistettava kaikki vaiheet toiselle puolelle.
Tätä liikettä ei pidä suorittaa esimerkiksi nivelkaulan nivelkipun tapauksessa. Ja näitä liikkeitä ei suositella suorittamaan yksin, koska pään liikkeen on suoritettava passiivisesti, toisin sanoen jonkun muun. Ihannetapauksessa tämän hoidon tulisi suorittaa ammattilainen, kuten fysioterapeutti tai puheterapeutti, koska nämä 2 ammattilaista ovat päteviä suorittamaan tämän tyyppisiä hoitoja.
Korjaustoimenpiteet huimausta tai huimausta varten
Neurologi tai otorinolaringologi voi suositella huimauksen lääkityksen ottamista sen syyn mukaan. Labyrintiitin tapauksessa voi olla tarpeen ottaa Flunarizine Hydrochloride, Cinarizine tai Meclizine Hydrochloride; Menièren oireyhtymän tapauksessa voidaan ilmoittaa huimausta lievittävien lääkkeiden, kuten dimenhydraatin, beetahistiinin tai hydroklooritiatsidin, käyttö. Kun syy on vain hyvänlaatuinen paroksismaalinen huimaus, lääkitys ei ole välttämätöntä.
