Painonpudotus on perustavanlaatuinen vaihe diabeteksen hoidossa, etenkin ylipainoisilla. Tämä johtuu siitä, että laihdutuksen kannalta on välttämätöntä noudattaa terveellisempää käyttäytymistä, kuten syödä tasapainoista ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti liikuntaa, mikä myös auttaa diabeteksen hoidossa.
Joten riippuen kuinka kauan sinulla on ollut sairaus, sen vakavuus ja geneettinen rakenne, painonpudotus ja tämän tyyppinen käyttäytyminen voivat itse asiassa korvata tarpeen käyttää lääkkeitä verensokerin hallintaan.
Painonpudotus ei kuitenkaan ole lopullinen parannuskeino diabetekseen, ja terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen on välttämätöntä, jotta verensokeritasot eivät muuttuisi sääntelemättömiksi, ja on tarpeen käyttää uudelleen diabeteksen lääkkeitä.
Kenellä on parhaat mahdollisuudet parantaa
Paranemismahdollisuudet ovat suuremmat diabeteksen varhaisissa tapauksissa, kun vain pillereitä käytetään verensokerin hallintaan.
Ihmisillä, jotka tarvitsevat insuliini-injektioita, toisaalta, on yleensä suuremmat vaikeudet diabeteksen parantamisessa juuri näiden elämänmuutosten vuoksi. Painonpudotus auttaa kuitenkin vähentämään suurten insuliiniannosten tarvetta vähentäen komplikaatioiden, kuten esimerkiksi diabeettisen jalan tai sokeuden, riskiä.
Mitä tehdä laihtua
Painonpudotukseen ja painon nopeaan laihduttamiseen on kaksi perustaa, jotka auttavat parantamaan diabetesta: syövät tasapainoista ruokavaliota, vähärasvaisia ja sokeriruokia ja liikuttamaan vähintään 3 kertaa viikossa.
Tässä on joitain ravitsemusterapeutin vinkkejä laihtumisen helpottamiseksi:
Jos yrität hallita diabetesta ja haluat tehdä tällaisia muutoksia elämäntyyliisi, tutustu nopeaan ja terveelliseen laihtumisruokavaliomme.
