- Tiedä diabeteksen riski
- Pre-diabeteksen oireet
- Kuinka hoitaa pre-diabetes ja välttää diabetes
- Esidiabetes on parannuskeino
Pre-diabetes on tilanne, joka edeltää diabetestä ja toimii varoituksena estämään sairauden etenemistä. Henkilö voi tietää, että hän on esidiabeetikko yksinkertaisessa verikokeessa, jossa voidaan tarkkailla verensokeriarvoja samalla kun paasto.
Esidiabeta osoittaa, että glukoosia ei käytetä hyvin ja se kertyy veressä, mutta se ei silti ole ominaista diabetelle. Henkilöä pidetään esidiabeetikkana, kun hänen paastoverensokeriarvot vaihtelevat välillä 100 - 125 mg / dl, ja hänet pidetään diabeetikkana, jos tämä arvo saavuttaa 126 mg / dl.
Jos lisääntyneiden verensokeriarvojen lisäksi sinulla on kertynyt rasvaa vatsassa, kirjoita tietosi tähän testiin selvittääksesi, mikä on sinun riski sairastua diabetekseen:
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Tiedä diabeteksen riski
Aloita testi
- Masculinofeminino
- Alle 40-vuotias 40-50-vuotias 50-60-vuotias Yli 60-vuotias
- Suurempi kuin 102 cmValk. 94 - 102 cmVähemmin kuin 94 cm
- KylläEi
- Kaksi kertaa viikossa harvemmin kuin kahdesti viikossa
- EiKyllä, 1. asteen sukulaiset: vanhemmat ja / tai sisaruksetKyllä, 2. asteen sukulaiset: isovanhemmat ja / tai setät
Pre-diabeteksen oireet
Esidiabetilla ei ole oireita ja tämä vaihe voi kestää 3 - 5 vuotta. Jos henkilö ei tänä aikana hoita itseään, on erittäin todennäköistä, että hänelle kehittyy diabetes, sairaus, jota ei paranna ja joka tarvitsee päivittäistä hallintaa.
Ainoa tapa tietää, onko henkilöllä diabetes, on ottaa testit. Normaali paastoverensokeri on jopa 99 mg / dl, joten kun arvo on välillä 100–125, henkilö on jo prediabetesta. Muut testit, jotka toimivat myös diabeteksen diagnosoinnissa, ovat glykeeminen käyrä ja glykoitunut hemoglobiinitesti. Arvot välillä 5, 7% - 6, 4% viittaavat ennalta diabetekseen.
Nämä testit voidaan suorittaa, kun lääkäri epäilee diabetestä, kun on perheen historiaa tai esimerkiksi vuosittaisessa tarkastuksessa.
Kuinka hoitaa pre-diabetes ja välttää diabetes
Diabeteslääkityksen hoitamiseksi ja sairauden etenemisen estämiseksi on valvottava ruokavaliota vähentämällä rasvojen, sokerin ja suolan saantia, kiinnitettävä huomiota verenpaineeseen ja tehtävä fyysistä liikuntaa, kuten esimerkiksi kävely päivittäin.
Elintarvikkeiden, kuten passionhedelmäjauhojen, lisääminen ruokavalioon ja tummien vihreiden lehtien syöminen päivittäin ovat myös hienoja tapoja torjua liiallista verensokeria. Ja vasta hyväksymällä kaikki nämä strategiat on mahdollista estää diabeteksen kehittyminen.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä verensokerin hallintaan tarkoitettujen lääkkeiden, kuten Metformiinin, käyttöä, joita tulisi säätää tarpeen mukaan.
Katso seuraava video ja katso harjoitukset, joita voit tehdä diabeteksen suhteen:
Esidiabetes on parannuskeino
Ihmiset, jotka noudattavat kaikkia lääketieteellisiä ohjeita ja mukauttavat ruokavaliotaan ja säännöllistä fyysistä aktiivisuuttaan, voivat normalisoida verensokerinsa, estäen diabeteksen etenemisen. Mutta tavoitteen saavuttamisen jälkeen on tärkeää ylläpitää tätä uutta terveellistä elämäntapaa, jotta verensokeri ei nouse uudelleen.
