Kaksi hyvää kotihoitoa nälän poistamiseksi ovat ananasmehu kurkulla tai mansikan smoothie porkkanalla, jotka tulisi valmistaa ja ottaa iltapäivällä ja puolivälissä aamulla välipala, koska ne ovat runsaasti kuituja, jotka auttavat vähentämään ruokahalua, lisäksi vitamiinien, mineraalien, jotka rikastuttavat ja ruokaa.
Ananas ja kurkku mehu
Sen lisäksi, että mehu on runsaasti ruokahalua heikentävistä kuiduista, siinä on pellavansiemeniä, joka luo geeliä mahassa ja antaa kylläisyyttä vähentäen edelleen syömishalua.
ainekset
- Vatkaa suureen kulhoon 1 rkl kurkkua ja 1 rkl ananasta.
Valmistusmenetelmä
Leikkaa kurkku paloiksi, poista sitten ananaskuori ja leikkaa kaksi viipaletta pienemmiksi paloiksi. Aseta kaikki aineosat sekoittimeen ja lyö, kunnes siitä tulee homogeeninen seos ilman suuria paloja.
Sinun tulisi juoda lasillinen tätä mehua aamulla tyhjään vatsaan ja toisen lasin illalla.
Mansikan ja porkkanan smoothie
Tässä vitamiinissa on mansikka, porkkana, omena, mango ja appelsiini, jotka ovat runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, jotka vähentävät ruokahalua. Lisäksi on jogurttia, joka, koska se on runsaasti proteiinia, antaa sinulle enemmän kylläisyyttä poistaen nälän.
ainekset
- 2 appelsiinia2 porkkanaa1 omena1 mango6 mansikat150 ml tavallista jogurttia
Valmistusmenetelmä
Kuori porkkanat, omena, mango ja appelsiini ja laita tehosekoittimeen. Lisää mansikat ja lopuksi jogurtti, lyömällä hyvin kermaiseksi.
Nämä aineosat tekevät 2 lasillista tätä vitamiinia. Juo 1 lasi ennen lounasta ja toinen ennen illallista.
Tutustu muihin strategioihin, joilla et saa nälkäiseksi, seuraavasta videosta:
