- Fysioterapiaharjoitukset oireiden lievittämiseksi
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
- Merkkejä paranemisesta
- Pahenemisen merkit
Karpaalitunnelin oireyhtymä voidaan hoitaa lääkkeillä, kompressoreilla, fysioterapialla, kortikosteroideilla ja leikkauksella, ja se tulisi yleensä aloittaa, kun ensimmäiset oireet ilmenevät, kuten pistely käsissä tai vaikeudet esineiden pitämisessä käsien heikkouden tunteen takia.. Tunne muut merkit, jotka osoittavat karpaalitunnelin oireyhtymän.
Yleensä lieviä oireita voidaan lievittää vain levossa, välttäen toimia, jotka ylikuormittavat käsiä ja pahentavat oireita. Hoito:
- Kylmät pakkaukset ranteessa turvotuksen vähentämiseksi ja käsien pistosten ja pistelyjen tunteen lievittämiseksi; Jäykkä rako ranteen liikkumattomuudeksi, etenkin nukkumisen aikana, vähentäen oireyhtymän aiheuttamaa vaivaa; Fysioterapia, jossa välineitä, harjoituksia, hierontaa ja liikkeitä voidaan käyttää oireyhtymän parantamiseen; Tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni tai Naprokseeni, ranteen tulehduksen vähentämiseksi ja oireiden lievittämiseksi; Kortikosteroidi-injektio karpaalitunneliin alueen turvotuksen vähentämiseksi ja kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi kuukauden aikana.
Vakavimmissa tapauksissa, joissa oireita ei voida hallita tämäntyyppisillä hoidoilla, voi olla välttämätöntä saada leikkaus rintakehän ligamentin leikkaamiseksi ja paineen lievittämiseksi hermostoon. Lisätietoja osoitteessa: Rannekanavaleikkaus.
Fysioterapiaharjoitukset oireiden lievittämiseksi
Vaikka näitä harjoituksia voidaan tehdä kotona, fysioterapeutin tulee aina ohjata näitä harjoituksia mukauttaakseen harjoitukset esitettyihin oireisiin.
Harjoitus 1
Aloita kädellä ojennettuna ja sulje sitten, kunnes sormesi koskettavat kämmenttäsi. Taivuta sitten sormesi kynsiin ja palaa asemaan venytetyllä kädellä kuvan osoittamalla tavalla. Tee 10 toistoa 2-3 kertaa päivässä.
Harjoitus 2
Taivuta kättä eteenpäin ja venytä sormesi, taivuta ranne taaksepäin ja sulje käsi kädessä kuvan osoittamalla tavalla. Toista 10 kertaa, 2–3 kertaa päivässä.
Harjoitus 3
Laajenna käsivarsi ja taivuta kättäsi takaisin vetämällä sormesi taaksepäin toisella kädellä kuvan osoittamalla tavalla. Toista harjoittelu 10 kertaa, 2–3 kertaa päivässä.
Katso muita vinkkejä seuraavasta videosta rannekivun lievittämiseen:
Merkkejä paranemisesta
Karpaalitunnelin oireyhtymän paranemisen merkit ilmestyvät noin 2 viikkoa hoidon aloittamisen jälkeen, ja niihin sisältyy käsien pistelypisteiden vähentyminen ja esineiden pitämisvaikeuksien lievitys.
Pahenemisen merkit
Tunneloireyhtymisen merkkejä ovat yleensä vaikeudet pienten esineiden, kuten kynien tai näppäinten pitämisessä tai käden liikuttamisessa. Lisäksi se voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia, koska oireet pahenevat yöllä.
