- 1. Hiero ja käytä voiteita lujuuden lisäämiseksi
- 2. Käytä vähentävää tai urheilullinen rintaliivit
- 3. Pidä paino kurissa ja harjoita
- Kun vähennysleikkausta tarvitaan
Rintaliivin käyttäminen, joka pienentää rintakehääsi, pitää painosi kurissa ja tehdä painonharjoitteluharjoituksia rintojen nostamiseksi, ovat vinkkejä, jotka auttavat kutistamaan rintaasi ja pitämään rinnat päällä ilman leikkausta.
Suuret rinnat voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten selkä- ja niskakipuja tai selkärangan ongelmia, kuten kyfoosin, lisäksi, että ne aiheuttavat usein psykologista vaivaa ja matalaa itsetuntoa. Siksi, jotta voit vähentää rintoja ja pitää kaiken päällä, sinun on:
1. Hiero ja käytä voiteita lujuuden lisäämiseksi
Rintojen hieronta käyttämällä kosteuttavia voiteita, jotka perustuvat jännitteitä aiheuttaviin aktiivisiin aineosiin, kuten tensiini tai DMAE, edistävät rintojen tukea ja auttavat stimuloimaan kollageenin tuotantoa. Joitakin esimerkkejä hyvistä käytettävistä voiteista voi olla esimerkiksi Skin Plus Fluido Tenson, Dermatus tai Aquatic Day.
2. Käytä vähentävää tai urheilullinen rintaliivit
Lyhennys- tai urheilurintarenkaan käyttö antaa rinnan koon pienentämiseen vaikutelman, samalla kun se tukee paremmin rintaa, tarjoaa enemmän mukavuutta ja välttää mahdolliset rintojen painoon liittyvät komplikaatiot, kuten selkäkipu tai rintakipuon liittyvät ongelmat sarake, esimerkiksi. Lisäksi tämäntyyppiset rintaliivit tasoittavat myös rintoja, vähentävät rintojen äänenvoimakkuutta ja liikkeitä, mikä auttaa pitämään rinnat paikoillaan.
Useimmat suurella rinnalla olevat naiset eivät käytä oikeaa rintaliivimallia ja -kokoa, ja väärän rintaliivin käyttäminen johtaa huonoon selkäasentoon ja paineisiin hartioissa, ja saattaa jopa tehdä rinnoista suurempia, hopeaa ja roikkuvaa. Joten on tärkeää noudattaa seuraavia vinkkejä ostaessasi rintaliivit:
- Kupin koon tulee olla riittävä, koska pieni kuppi luo kaksinkertaisen rinnan vaikutuksen, kun taas iso kuppi ei tue riittävästi rintaa; rintaliivin reunan on aina oltava rinnan alla ja sen on sijaittava hyvin rinnan ja rintaosan välissä. kylkiluet tukemaan vahingoittamatta; Hihnien on oltava leveitä, jotta ne voivat tukea rintakehystä vahingoittamatta tai aiheuttamatta liiallista painetta.
Raskauden aikana on myös erittäin tärkeää, että rintaliivit seuraavat kehon muutoksia, etenkin rintojen asteittaista ja luonnollista kasvua, joten on suositeltavaa päivittää rintaliivisi koko 2–3 raskauskuukauden ajan, sitten välillä 5–6 kuukautta ja lopulta 8–9 kuukautta, jolloin on tarpeen valita imetysrinta.
3. Pidä paino kurissa ja harjoita
Painon pitäminen kurissa on toinen perusta, koska kun paino kasvaa, rintojen koko kasvaa.
Lisäksi painonnosto ja muut harjoitukset, jotka vaativat tankojen ja painojen käyttöä, auttavat myös nostamaan ja tekemään rinnoista kiinteämpiä. Jotkut näistä harjoituksista voivat olla:
- Penkkipuristin: Tämä harjoitus voidaan tehdä koneilla tai käyttämällä tankoja ja painoja. Voit tehdä tämän vain makaa selässäsi ja työnnä tankoa kattoa kohti, jotta työskentelet rintojen tukemisesta vastaavilla lihaksilla; Sivuaukot ja lennot: nämä harjoitukset voidaan tehdä koneilla tai tankoilla ja painoilla, ja yleensä ne koostuvat käsivarsien avaamisesta ja sulkemisesta vahvistaen siten trapezius- ja rinta-aluetta; Ohitusköysi: tämä on erittäin kattava harjoitus, joka auttaa rasvanpolton lisäksi vahvistamaan myös rintakertaa ja toimii ryhtiä.
Asennon ja selän vahingoittamiseksi nämä harjoitukset tulisi suorittaa vasta puhuttuaan ohjaajan tai henkilökohtaisen valmentajan kanssa , jotta hän voi ilmoittaa parhaimmat harjoitukset kullekin tapaukselle.
Kun vähennysleikkausta tarvitaan
Leikkausta rintojen koon ja tilavuuden pienentämiseksi, nimeltään pienentävä mammoplastia, suositellaan naisille, joilla on jatkuva kipu selässä ja niskassa tai joilla on kaareva runko rintojen painon vuoksi.
Lisätietoja siitä, kuinka rintojen vähentäminen tehdään leikkauksella.
