- 1. Kamomilla- ja pärnitee
- 2. Valerian tee
- 3. Sitruunamelissa tee
- 4. Unettomuus tee raskauden aikana
- 5. Mulungu-tee
- 6. Passion hedelmä tee
Kamomilla-, palderjani- ja sitruunamelisäteet ovat erinomaisia unettomuuden torjuntaan ja parempaan nukkumiseen, koska niillä on rauhoittavat ominaisuudet, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja mieltä.
Yleensä nämä lääkekasvit auttavat helpommin unettomuuden hoidossa, kun niitä käytetään päivittäin, mieluiten noin tunti ennen nukkumaanmenoa, niin että keho rentoutuu ja menee syväunen. Katso näiden ja muiden teiden valmistelu alla.
1. Kamomilla- ja pärnitee
Kamomilla- ja pärnisteet vaikuttavat hermostoon, tekemällä henkilöstä rauhallisemman, mikä on loistava vaihtoehto ahdistusta vastaan.
ainekset
- 1 lusikka kamomillaa; 1 lusikka lindenta; 1 lusikka neilikkaa; 1 litra vettä.
Kuinka tehdä: Laita kaikki ainekset pannuun ja keitä noin 15 minuuttia, odota sen jäähtyvän, suodata ja juo 1 kuppi yöllä, ennen nukkumista.
2. Valerian tee
Palderjan tee voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, jos se otetaan ennen nukkumaanmenoa, koska tällä lääkekasvalla on rauhoittavat ominaisuudet, ja se on erittäin tehokas taistelussa stressiä ja ahdistusta vastaan.
Kuinka tehdä: Kiehauta 1 litra vettä ja lisää 1 rkl palderiaania, anna sen seistä 5 minuuttia, suodata ja ota se sitten.
3. Sitruunamelissa tee
Sitruunamelissa on rauhoittavia ominaisuuksia, minkä vuoksi se parantaa unen laatua.
Kuinka tehdä: Kiehauta 1 litra vettä ja lisää 1 rkl sitruunamelia, antamalla sen seistä 5 minuuttia, suodata ja ota sitten se.
4. Unettomuus tee raskauden aikana
Hyvä resepti teelle unettomuuden raskauden aikana on salaatti, koska sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, joita voidaan käyttää tässä elämänvaiheessa aiheuttamatta vahingoille vauvaa. Sen lisäksi, että tätä teetä voidaan käyttää raskauden aikana, sitä voivat ottaa myös yli 6 kuukauden ikäiset lapset.
Kuinka tehdä se: Keitä 1 kuppi vettä 3 hienonnetun salaatinlehden kanssa 3 minuuttia. Odota, että se jäähtyy, suodatetaan, makeutetaan hunajalla ja ota se sitten.
On normaalia, että raskaana olevilla naisilla on unettomuutta raskauden ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella hormonaalisten muutosten takia, joten katso mitä tehdä unettomuuden torjumiseksi raskauden aikana.
5. Mulungu-tee
Mulungu on rauhoittava ja rauhoittava ominaisuus, joten se voi parantaa unen laatua ja torjua siten unettomuutta. Tutustu muihin Mulungu-ominaisuuksiin.
Kuinka tehdä: Mulungu-teen valmistamiseksi laita 4 g kasvin kuorta vain 1 kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen olla noin 15 minuuttia. Sitten siivilöi ja juo tee vielä lämpimänä, mieluiten 3 kertaa päivässä.
6. Passion hedelmä tee
Passion hedelmä tee on loistava vaihtoehto unettomuuden torjumiseksi, koska passiivinen hedelmä aiheuttaa uneliaisuutta ja sillä on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan.
Kuinka tehdä se: Passion hedelmätee valmistetaan lisäämällä 2 tl murskattua tai tuoretta passionhedelmälehteä 1 kuppiin kiehuvaa vettä. Sitten peitä, anna seistä 10 minuutin ajan, suodata ja juo yöllä.
Katso muita tapoja kuluttaa intohimohedelmiä.
Katso seuraava video ja opi lisää esimerkkejä luonnollisista lääkkeistä ahdistuksen vähentämiseksi ja nukkumisen helpottamiseksi:
