- 1. Paranna aivojen suorituskykyä ja keskittymistä
- 2. Vältä muistin menetystä
- 3. Taistele ahdistuksen ja masennuksen kanssa
- 4. Paranna silmien terveyttä
- 5. Säädä verenpainetta
- 6. Paranna sydämen terveyttä
- 7. Lisää libidoa
- Kuinka ottaa Ginkgo bilobaa
- Mahdolliset haittavaikutukset
- Kenen ei pitäisi ottaa
Ginkgo biloba on muinainen lääkekasvi Kiinasta, joka on erittäin rikas flavonoideissa ja terpenoideissa, ja jolla on siten voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidanttivaikutus.
Tämän kasvin kanssa tehdyillä uutteilla näyttää olevan useita terveyshyötyjä, jotka liittyvät pääasiassa valtimo-, aivo- ja perifeerisen verenvirtauksen paranemiseen. Erityisesti aivojen stimulaatiota koskevan vaikutuksensa vuoksi ginkgo tunnetaan mielenterveyden luonnollisena eliksiirinä.
Tällä kasvilla on kuitenkin myös monia muita verenkierron, silmien ja sydämen terveyteen liittyviä etuja. Joitakin sen tärkeimmistä eduista ovat:
1. Paranna aivojen suorituskykyä ja keskittymistä
Ginkgo biloba parantaa veren mikroverenkiertoa lisäämällä hapen määrää kehon eri paikoissa. Yksi näistä paikoista on aivot, ja siksi tämän kasvin käyttö voi helpottaa ajattelua ja lisätä keskittymistä, koska aivoihin saapuu enemmän verta sen oikean toiminnan vuoksi.
Lisäksi, koska sillä on myös anti-inflammatorista ja antioksidanttista vaikutusta, Ginkgo biloban jatkuva käyttö näyttää myös estävän mielenterveyden väsymystä etenkin erittäin aktiivisilla ihmisillä.
2. Vältä muistin menetystä
Aivojen lisääntyneen verenkierron ja parantuneen kognitiivisen kyvyn vuoksi Ginkgo estää myös hermosolujen vaurioita ja torjuu muistin menetyksiä, etenkin vanhuksilla, ja auttaa estämään Alzheimerin tautia.
Jopa Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla useat tutkimukset osoittavat heidän henkisten ja sosiaalisten taitojensa parantuneen, kun Ginkgo bilobaa käytetään lääketieteelliseen hoitoon.
3. Taistele ahdistuksen ja masennuksen kanssa
Ginkgo biloban käyttö auttaa parantamaan kehon kykyä selviytyä korkeista kortisoli- ja adrenaliinipitoisuuksista, joita kehossa syntyy, kun on olemassa korkea stressi. Siksi ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset voivat hyötyä tämän kasvin kulutuksesta, koska on helpompaa käsitellä koettua ylimääräistä stressiä.
Myös vaikutuksensa vaikutuksesta hormonitasapainoon vähentää äkillisiä mielialan muutoksia, etenkin naisilla PMS: n aikana, vähentäen masennuksen riskiä.
4. Paranna silmien terveyttä
Koska Ginkgo kykenee parantamaan verenkiertoa ja poistamaan vapaita radikaaleja kehosta, näyttää siltä, että se estää vaurioita silmien herkille alueille, kuten sarveiskalvon, makulan ja verkkokalvon. Siksi tätä lisäosaa voidaan käyttää näön säilyttämiseen pidempään, etenkin ihmisillä, joilla on ongelmia, kuten glaukooma tai silmän rappeuma.
5. Säädä verenpainetta
Ginkgo biloba aiheuttaa pienen verisuonten laajentumisen ja parantaa siten verenkiertoa vähentäen verisuonten ja sydämen painetta. Siten verenpaineella on taipumus laskea, etenkin ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.
6. Paranna sydämen terveyttä
Verenpaineen alentamisen lisäksi Ginkgo näyttää myös estävän veritulppien muodostumista. Siten sydämeen kohdistuu vähemmän painetta, mikä lopulta helpottaa sen toimintaa. Lisäksi, koska hyytymien riski on pienempi, on myös vähemmän mahdollisuuksia kärsiä esimerkiksi sydänkohtauksesta.
7. Lisää libidoa
Ginkgo biloba näyttää lisäävän libidoa aiheuttamansa hormonitasapainon ja lisääntyneen verenkiertoon sukupuolielinten alueella, mikä lopulta auttaa esimerkiksi miehiä erektiohäiriöissä.
Kuinka ottaa Ginkgo bilobaa
Tapa käyttää Ginkgo bilobaa voi vaihdella saavutettavan hyödyn ja sitä täydentävän laboratorion tuotemerkin mukaan. Siksi on parasta aina lukea tuotelaatikon ohjeet tai kysyä neuvoja esimerkiksi naturopathilta.
Ginkgo biloba -uutteen vakioannos pitoisuuden ja aivojen suorituskyvyn parantamiseksi on kuitenkin esimerkiksi 120 - 240 mg, esimerkiksi 1 - 4 tuntia ennen testiä. Ravintolisänä ja useiden muiden etujen saamiseksi tavanomainen annos on 40 - 120 mg, 3 kertaa päivässä.
Ihannetapauksessa Ginkgo biloba -lisät tulisi ottaa aterian yhteydessä imeytymisen helpottamiseksi.
Mahdolliset haittavaikutukset
Ginkgo biloba -haittavaikutukset ovat harvinaisia, varsinkin kun niitä käytetään oikeassa annoksessa, mutta joillakin ihmisillä saattaa olla päänsärky, allerginen ihoreaktio, pahoinvointi, sydämentykytys, verenvuoto tai verenpaineen lasku.
Kenen ei pitäisi ottaa
Vaikka ginkgo biloba on erittäin turvallinen kasvi, sitä ei tule käyttää alle 12-vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla naisilla, imettävillä naisilla eikä potilailla, joilla on suuri verenvuotoriski tai joilla on aktiivinen verenvuoto.
