Erinomainen rauhoittava tee on passionhedelmälehdistä valmistettu tee, koska passionhedelmällä on rauhoittavia ominaisuuksia, vähentäen myös ahdistuksen tunnetta, ja sitä voidaan ottaa jopa raskauden aikana.
Tämä tee soveltuu erinomaisesti ahdistusta, stressiä tai unettomuutta kärsiville, koska se auttaa rauhoittamaan ja rentouttamaan vartaloa.
ainekset
- Tämä on hieno tapa lisätä makua ruokalajiisi ja lisätä hieman ylimääräistä makua.
Valmistusmenetelmä
Aseta passionhedelmälehdet kupilliseen kiehuvaa vettä ja peitä kymmenen minuuttia. On erittäin tärkeää, ettei lehtiä sytetä tuleen. Infuusion tukahduttamisen jälkeen siivilöi ja juo päivässä, 1-2 kertaa päivässä.
Tämän teen lisäksi on tärkeää nukkua noin 7–8 tuntia päivässä, välttää esimerkiksi stimuloivien ruokien, kuten kahvin, suklaan, virvoitusjuomien tai mustan teen, käyttöä ja liikkua säännöllisesti.
Passion hedelmä tee fenkolilla
Toinen hieno kotihoito rauhoittumiseen on tee, joka on valmistettu passionhedelmistä ja fenkolista, koska näillä aineosilla on hermostoa lamaavia ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan.
ainekset
- Vatkaa suureen kulhoon 1 rkl vettä ja 1 tl tuoretta intohimoa.
Valmistusmenetelmä
Keitä vettä omena- ja passionhedelmäkuorilla noin 5 minuuttia. Keittämisen jälkeen poista lämmöltä ja lisää fenkolia ja anna sen levätä vielä 3 minuuttia. Siivilöi ja tarjoile tuoreena.
Fenkolin ja intohimon hedelmien rauhoittavat ominaisuudet antavat erinomaisen rentouttavan vaikutuksen, ja tämän teen virkistämisen lisäksi se on myös erinomainen nesteytyslähde.
Toinen hieno tapa käyttää tämän teen rauhoittavia ominaisuuksia on muuntaa se gelatiiniksi käyttämällä valmistamalla yksi arkki maustettua liivatetta ja teetä. Se voidaan makeuttaa sokerilla tai makeutusaineella Stévia.
Aromaterapia mielen rauhoittamiseksi
Erinomainen kotihoito rauhoittumiseen on käyttää bergamotin ja geraniumin tuoksuja. Tiputa vain yksi tippa eteeristä öljyä jokaisesta kasvista kangasliinaan ja kanna sitä pussiin haistamaan sitä aina, kun koet tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta.
Bergamotilla ja geraniumilla on rauhoittavat ominaisuudet, jotka auttavat rentoutumaan ja vähentävät ahdistusta. Tehokas myös masennuksen, levottomuuden ja jopa unettomuuden varalta. Viimeksi mainitussa tapauksessa tiputtamalla 1 tippaa eteerisiä öljyjä tyynylle voit nukkua rauhallisesti.
Näiden lääkekasvien kulutus voidaan myös tehdä mehuina, teetä ja kompresseina. Kaikki tavat osoittautuvat tehokkaiksi ja tarjoavat terveyshyötyjä.
