Tehokkaita tapoja poistaa suolen kaasut

Löytyneiden suolikaasujen poistamiseksi on olemassa useita tapoja, mutta yksi yksinkertaisimmista ja käytännöllisimmistä on juoda fenkoli-teetä sitruunamelissa ja kävellä muutama minuutti, sillä tällä tavalla on mahdollista stimuloida suoliston toimintaa poistamalla kaasut luonnollinen kävellessä.

Tapauksissa, joissa kaasuja ei ole mahdollista poistaa vain tämän teen avulla, voi olla tarpeen suorittaa vatsahierontaa, jotta vältetään liiallinen kaasujen kerääntyminen, joka voi aiheuttaa erittäin akuuttia kipua, joka voidaan erehtyä jopa sydänkohtaukseen. Osaa tunnistaa kaasujen oireet, joita ei pidä sekoittaa sydänkohtaukseen.

Kaasujen vapauttamisstrategiat

Joitakin erinomaisia ​​strategioita juuttuneiden kaasujen poistamiseksi ovat:

1. Paina vatsaa vapauttaaksesi kaasuja

Hyvä tapa päästä vatsan puristamiseksi eroon suolikaasusta. Voit tehdä tämän makaa selässäsi ja taivuta polviasi vatsasi yli painostaen aluetta. Tämä on myös hyvä vaihtoehto poistamaan kaasu vauvoilta ja lapsilta, koska se ei aiheuta minkäänlaista terveysriskiä.

2. Hanki hieronta kaasun vapauttamiseksi

Toinen erittäin tehokas vaihtoehto on tehdä vatsamassa hieronta lempeillä ympyräliikkeillä ylhäältä alas suuntaan, ikään kuin työnnetään kaasuja kehosta.

3. Teetä juominen kaasua vastaan

Sidrunkopalsamitee ottaminen fenkolilla koko päivän ajan on myös hyvä vaihtoehto, koska sillä on antispasmoodinen ominaisuus, joka kaasujen poistamisen lisäksi auttaa vähentämään kirvelykipua vatsan alueella. Lisäksi teessä oleva vesi auttaa hydratoimaan ulostekakkua, mikä auttaa suolaa löystymään. Carqueja-tee on myös hyvä vaihtoehto, kuten inkivääritee. Katso kuinka valmistella kodin lääkkeitä kaasuille.

4. Ota laksatiivinen mehu löysätäksesi suoliston

Lasillinen papaijamehua, jossa on tavallista jogurttia, luumua ja kauraa aamulla, on hyvä strategia aloittaa päivä hyvin ja pystyä taistelemaan juuttuneesta suolistosta. Valmista mehu vain lyömällä aineosat tehosekoittimessa ja ota se sitten makeuttamatta. Appelsiinimehu on myös hyvä tapa ottaa koko päivän ajan ja valita viettää päivä vain hedelmiä syömällä voi myös auttaa suoliston löystymisessä, mutta sitä ei pidä tehdä yli yhden päivän ajan, koska tämä on erittäin ruokavalio rajoittava. Katso lisää esimerkkejä laksatiivisista hedelmistä.

5. Lääkkeen ottaminen apteekista

Toinen tapa päästä eroon kaasuista on käyttää apteekkilääkkeitä, joita voi ostaa ilman reseptiä, mutta apteekin ilmoituksella. Hoitokeinot voivat saada kaasut poistumaan kehosta. Joitakin esimerkkejä ovat Simeticone (Luftal), Charcoal tai Almeida Prado 48. Katso lisää esimerkkejä kaasujen torjunta-aineista.

Jos henkilö noudattaa edelleen näitä ohjeita, niin silti, että heillä on edelleen loukkuja kaasuja ja kärsii ummetuksesta, kotona voidaan tehdä peräruiske ulosteiden ja kaasujen poistamiseksi yhdessä. Tätä varten sinun tulee ostaa lääke peräpuikon muodossa, joka on vietävä peräaukon läpi ja joka muutaman minuutin kuluttua poistaa suuren määrän ulosteita, joka puhdistaa suoliston ja poistaa kokonaan juuttuneet kaasut tuoden helpotusta oireet nopeasti ja tehokkaasti. Opi tekemään peräruiske kotona.

Kuinka poistaa kaasu raskauden aikana

Ummetukseen liittyvien kaasujen kerääntyminen on yleinen tilanne myöhään raskauden aikana. Tässä tapauksessa raskaana oleva nainen voi edellä mainittujen tekniikoiden lisäksi ottaa laksatiivin, lääkärin ohjauksessa tai tehdä mikrolääkettä kotona. Lisäksi kevyiden harjoitusten harjoittaminen ja laksatiivisten hedelmien kulutus on erinomainen vaihtoehto poistaa kaasuja ja lopettaa niiden aiheuttama kipu.

Pienemmän määrän ruuan syöminen kerralla ja mieluummin juominen vain pieni määrä vettä pääruokailun, lounaan ja illallisen kanssa voi olla myös hyvä strategia kuluttaa vähemmän sokereita ja hiilihydraatteja samaan aikaan kuin syöt yhden. proteiinilähde, kuten liha.

Pitämällä vartalo aktiivisena, harjoittamalla päivittäin tai vähintään 3 kertaa viikossa ja pitämällä yllä lihaksen supistumista edistäviä toimia, kuten puutarhanhoito, voi olla hyvä ratkaisu välttääksesi pitkään istumista, vain istumista tai makuua, koska tämä myös heikentää sulatus ja suosii kaasujen kerääntymistä. Tunne syyt ja osaa poistaa kaasut raskauden aikana.

Mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua

Kaasuja tuotetaan jatkuvasti ja poistuu luonnostaan, mutta kun käytetään ruokia, jotka aiheuttavat kaasua ja ummetusta samanaikaisesti, ne voivat kerääntyä suolistoon, jolloin vatsa on kova, turvonnut, aiheuttaen epämukavuutta ja turvotusta. Kun näin tapahtuu, tulisi välttää kaasua aiheuttavien elintarvikkeiden syömistä ja sijoittaa sellaisiin, joissa on runsaasti kuitua, juomisen lisäksi runsaasti vettä helpottaakseen ulosteiden ja siten kaasujen poistamista.

Suolen kaasuja tuotetaan suurempina määrinä seuraavissa tilanteissa:

1. Huono ravitsemus

Kun ruokia ei ole vielä sulatettu kokonaan ja ne käyvät pitkään ruuansulatuksessa, mihin suoraan vaikuttavat bakteerit, jotka luonnollisesti asuttavat ihmisen suolistossa. Syömällä enemmän hiilihydraatteja kuin tavallisesti, koska se voi tapahtua esimerkiksi pizza- tai pastajuuniin menemisen jälkeen, voi vatsan leviämisen lisäksi aiheuttaa suolistokaasun nousua ja aiheuttaa kirvelykipuja vatsassa.

Katso tästä videosta jotkut kaasua aiheuttavat ruuat tietääksesi, mitä et voi syödä nyt:

2. Ummetus

Jos henkilö kärsii ummetuksesta, kovettunut uloste voi huonontaa tilaa, koska se estää kaasujen poistumisen. Siksi ihanne on kyky työntää ulosteet ulos mahdollisimman pian ja poistaa kaasun kuplat, jotka ovat vielä suolen sisällä. Voidaan käyttää lääkkeitä, teetä ja runsaasti kuitua ja vettä sisältäviä ruokia, mutta joissakin tapauksissa peräruiske tai suoliston pesu voi olla hyvä ratkaisu. Tutustu luonnollisempiin strategioihin ummetuksen lopettamiseksi.

3. Liian paljon kuitua ja liian vähän vettä

Enemmän kuitujen syöminen ruokavaliossasi on hyvä, mutta jotta se saavuttaa tarkoituksensa ja helpottaa ulosteiden poistamista, on tarpeen juoda runsaasti vettä, jotta ulostekakku muuttuu pehmeämmäksi ja voi liukua helposti suolen läpi. Jos syöt paljon kuitua, mutta et juo tarpeeksi nesteitä, ruoka pysyy suolistossa pidempään, sillä on enemmän aikaa käymiseen, jolloin muodostuu enemmän kaasua ja vatsakipu. Joitakin esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista ovat papaija, kaura, kokonaiset jyvät, kuoritut hedelmät, vihannekset ja vihannekset. Näin voit syödä runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota suoliston säätelemiseksi.

4. Sairaudet

Sellaiset tilanteet, kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä, laktoosi-intoleranssi, herkkyys gluteenille ja muut suoliston muutokset voivat myös aiheuttaa turvotusta ja ylimääräistä kaasua. Nämä muutokset voidaan diagnosoida missä tahansa elämän vaiheessa, joten lääketieteellinen kuuleminen gastroenterologin kanssa voi olla hyödyllistä, kun ylimääräistä kaasua esiintyy usein ja se häiritsee päivittäistä toimintaa.

Testit ja tutkimukset voidaan vaatia ruoansulatuskanavan tapojen ja terveyden arvioimiseksi, mutta myös ravitsemusterapeutin kuuleminen voi olla hyödyllistä tietää ruokavalion säätäminen kussakin elämän vaiheessa.

Kuinka tietää, onko minulla ylimääräistä kaasua

Keho tuottaa jatkuvasti kaasuja, jotka poistuvat luonnollisesti istuessaan wc: ssä virtsaamaan tai erittämään, ja kävellessä tai vatsassa. Useimmiten kaasut eivät haise kovin voimakkaasti, ja on normaalia vapauttaa kaasuja noin 20 kertaa päivässä. Ylimääräisiä kaasuja voi luonnehtia niiden poistotiheys ja voimakkaampi haju, mikä saattaa viitata siihen, että suoliston terveys ei ole riittävä ja se tarvitsee lääketieteellisen arvioinnin.