Viiden yleisimmän ja helpoimmin tarttuvan virustaudin, kuten kylmän, flunssa, viruksen gastroenteriitin, viruskeuhkokuumeen ja virusmeningiitin, välttämiseksi on välttämätöntä pestä kädet säännöllisesti saippualla ja vedellä, etenkin aterioiden jälkeen, kylpyhuoneen käytön jälkeen, ennen ja jälkeen sairaan vierailun jälkeen, olipa hänet sairaalassa tai kotona.
Muita toimenpiteitä näiden tai muiden virustautien, kuten hepatiitti, tuhkarokko, sikotauti, vesirokko, herpes suussa, vihurirokko, keltakuume tai mikä tahansa virusinfektio, tarttumisen välttämiseksi ovat:
- Pidä laukussa antiseptistä geeliä tai antiseptisiä pyyhkeitä ja käytä sitä aina bussilla ajamisen, potilaaseen käymisen, julkisen käymälän käytön, lentokentälle menemisen tai kauppakeskuksen läpi kulkemisen jälkeen, koska virukset voivat tarttua kosketuksissa olevien käsien kautta tartunnan saaneen ihmisen sylke tai eritteet; Älä jaa esimerkiksi ruokailuvälineitä ja -laseja tai koulupalloa lapsille, koska virus voi tarttua suun kautta; Vältä asumista sairaiden ihmisten kanssa tai lähellä olemista, etenkin suljetuissa paikoissa, joissa on helpompaa saastua, välttäen esimerkiksi ostoskeskuksia, syntymäpäiväjuhlia tai linja-autoja, koska tartunnan riski on suurempi; Vältä kätesi asettamista liukuportaiden kaidelle tai julkisissa tiloissa oleville ovenkahvoille, kuten hissipainikkeille, koska on todennäköistä, että virustartunta esiintyy sellaisten tartunnan saaneiden käsissä, jotka ysivät; Vältä raakatuotteiden syömistä, etenkin kodin ulkopuolella, koska saastumisriski on suurempi raakatuotteissa, jotka on valmistettu sairaan ruoan käsittelijältä; Käytä naamaria aina, kun on tarpeen olla kosketuksissa tartunnan saaneen potilaan kanssa.
Katso, kuinka nämä toimenpiteet voivat auttaa estämään epidemian:
Virussairauksien välttämiseksi on kuitenkin tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää, ja tätä varten on suositeltavaa nukkua noin 8 tuntia päivässä, liikkua säännöllisesti ja syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Lisäksi kriittisten mehujen, kuten appelsiini-, sitruuna- tai mansikkamehun ja echinacea-teetä juominen ovat myös hyviä strategioita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi etenkin epidemian aikana.
Kuinka välttää muita virusten aiheuttamia sairauksia
Muita virussairauksia, jotka on estettävä eri tavalla, ovat:
- Dengue: välttää Dengue-hyttysen puremaa torjuntaa käyttämällä ja välttää puddled-vettä, jotta hyttynen voi moninkertaistua. Lisätietoja osoitteessa: Kuinka suojautua Dengue-taudilta; AIDS: kondomien käyttö kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, ruiskujen jakamatta jättäminen ja käsineiden käyttö tartunnan saaneen henkilön veren tai muiden eritteiden koskettamiseen; Sukupuolielinten herpes: käytä kondomia kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, välttää kosketusta herpesherpeen ja älä jaa vuodevaatteita tai pyyhkeitä tartunnan saaneen kanssa; Raivotauti: rokottaa kotieläimiä ja välttää kosketusta katueläimiin, mukaan lukien villieläimet, kuten esimerkiksi rotat, marmoseetit tai oravat; Lapsuuden halvaus: Ainoa tapa estää sitä on saada poliorokote 2, 4 ja 6 kuukauden ikäisinä ja tehosterokotus 15 kuukauden ikäiseksi. HPV: ottaa HPV-rokote, käyttää kondomia kaikissa läheisissä kontaktissa, mukaan lukien suuseksi, välttää koskettamasta tartunnan saaneita syyliä ja jakamatta alusvaatteita, vuodevaatteita tai pyyhkeitä; Syylät: Vältä koskettamasta muiden ihmisten syyliä tai naarmuttamasta itse syylää.
Siitä huolimatta rokotukset, mikäli mahdollista, ovat tehokkain tapa estää virustauteja, joten on tärkeää päivittää rokotuskalenteri ja ottaa vuosittain, etenkin vanhusten kohdalla, influenssarokote klinikalle. terveyspalvelut tai apteekit.
