- 1. Vitamiinien ottaminen
- 2. Syö hyvin
- 3. Älä käytä kemikaaleja hiuksissa
- 4. Kosteuta hiuksiasi
- 5. Vähennä stressiä
- 6. Harjoittele fyysistä toimintaa
Jotta hiukset kasvavat nopeammin, on oltava hyvä ruokavalio ja terveellinen elämäntapa sekä hoidettava uusia hiuksia. Kemoterapian jälkeen hiuksilla kuluu noin 2–3 kuukautta uusiutumista, ja on tavallista, että uudet hiukset eroavat hiukan vanhoista hiuksista, koska ne voivat syntyä kiharaina, kun ne olivat suorat tai päinvastoin.
Myös hiusten rakenteella ja värillä on taipumus muuttua, ja voi jopa tapahtua, että harmaat hiukset syntyvät kemoterapian jälkeen. Noin vuoden kuluttua useimmilla ihmisillä on jälleen täysin normaalit hiukset, mutta joissain tapauksissa sitä ei tapahdu ja henkilöllä on uudentyyppiset hiukset.
Seuraavat vinkit hiuskasvun edistämiseen kemoterapian jälkeen:
1. Vitamiinien ottaminen
Useat vitamiinit ovat välttämättömiä hiusten kasvulle, kuten B-vitamiinit ja A-, C-, D- ja E-vitamiinit. Vitamiinit auttavat pitämään ihon ja päänahan terveenä sekä vahvistavat hiusjuosteita. Ne ovat tärkeitä myös immuunijärjestelmälle, auttaen kehon palautumisessa ja vahvistamisessa.
Näiden vitamiinien lisäksi on myös lääkkeitä, joita onkologi voi neuvoa, kuten Minoxidil, Pantogar ja Hair-Active.
2. Syö hyvin
Terveellinen ruokavalio tarjoaa kaikki tarvittavat ravintoaineet paitsi hiuskasvun auttamiseksi myös nopeuttamaan kehon palautumista kemoterapian jälkeen. Siksi sinun tulisi syödä hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia ruokia, oliiviöljyä ja jyviä, kuten pellavansiemeniä ja chiaa, välttääksesi lisäksi rasvapitoisten ruokien, kuten makkaran, makkaran ja pakastettujen valmiiden ruokien, kulutuksen. Runsaan veden juominen on myös tärkeää ihon ja päänahan kosteuden pitämiseksi.
Katso seuraava video ja katso ruokia, jotka auttavat hiuksiasi kasvamaan:
3. Älä käytä kemikaaleja hiuksissa
Kemikaalien käyttö voi vahingoittaa päänahkaa ja heikentää uusien hiusten rakennetta, joten on tärkeää välttää hiusten värjäystä tai suoristustuotteiden käyttöä, kun hiukset ovat edelleen hyvin ohuita ja hauraita.
4. Kosteuta hiuksiasi
Heti kun säikeet alkavat kasvaa, tee hiuksen kosteutta vähintään kerran viikossa. Se auttaa vahvistamaan hiuksia ja parantamaan niiden rakennetta sekä kosteuttamaan päänahaa. Katso joitain kotitekoisia nesteytysreseptejä hiuksille.
5. Vähennä stressiä
Stressin tiedetään aiheuttavan hiustenlähtöä, joten yritä vähentää stressiä kotona ja työssä. Monilla ihmisillä on täysi rutiini ja he tuntevat päivittäin olevansa ärtyneitä tai väsyneitä, ja huomaamatta sitä lopulta heikentävät kehon toimintaa, aiheuttaen esimerkiksi hiusten menetystä tai immuunijärjestelmän heikkenemistä. Tutustu joihinkin tekniikoihin rentoutuakseen.
6. Harjoittele fyysistä toimintaa
Fyysisen toiminnan harjoittaminen 3–5 kertaa viikossa auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan vartaloa ja parantamaan verenkiertoa, auttaen siten hiusten kasvua.
Lisäksi on tärkeää muistaa, että hiukset tarvitsevat aikaa kasvaa ja että uusien säikeiden suhteen on oltava kärsivällinen ja erittäin varovainen, jotta stimuloidaan tervettä hiuskasvua. Katso yllä olevien vinkkien lisäksi myös 7 muuta vinkkiä hiusten kasvamiseksi nopeammin.
