Virtsankontinenssille on ominaista pienten, keskisuurten tai suurten virtsamäärien tahaton menetys. Tieteellisen tutkimuksen mukaan virtsainkontinenssin paraneminen liittyy suoraan perineumin lihassävyyn ja tämä voidaan saavuttaa Kegel-harjoitusten ja fysioterapian avulla.
Tieteellisen julkaisun mukaan noin 70% naisista, jotka saivat fysioterapiahoitoa virtsainkontinenssin vuoksi ja jotka vapautettiin palvelusta ja joita kehotettiin suorittamaan harjoituksia kotona, vuoden kuluttua paranivat käytännöllisesti, ilmoittaen vain pienten menetyksestä tippaa virtsaa ponnistellessaan.
Tämä osoittaa, että kaikkia naisten, joilla on virtsainkontinenssia, ei pitäisi ohjata suoraan leikkaukseen, ja fysioterapia on tiede, joka pystyy edistämään paranemista näissä tapauksissa.
Inkontinenssin hoidon täydentämiseksi kotona, suositellaan tekemään Kegel-harjoituksia 3 kertaa päivässä, kestäen 3 sekuntia jokaisesta perineumin kutistuksesta. Katso seuraava video näiden harjoitusten tekemisestä:
