Aamunainen banaanidieetti koostuu 4 banaanin syömisestä aamiaiseksi, mukana on 2 lasillista lämmintä vettä tai valitsemasi tee, ilman sokeria.
Japanilainen apteekki Sumiko Watanabe loi banaanidieettin aviomiehelleen Hitoshi Watanabelle, joka teki tästä ruokavaliosta erittäin suositun Japanissa ja myöhemmin muissa maissa.
Painonpudotuksen banaanivalmiste sisältää kuituja, jotka auttavat tyydyttämään ruokahaluasi ja parantavat suolistasi. Ummetusten kärsivien tulisi välttää banaani-omenan syömistä antaen etusijalle nanica-banaani ja hopea-banaani.
Tätä ruokavaliota voidaan noudattaa niin kauan kuin haluat, sillä se ei rajoita ruokaa paljon ja tulokset näkyvät heti toisen viikon jälkeen.
Ei tarvitse tehdä uuvuttavaa fyysistä toimintaa, kävely 30 minuuttiin päivässä riittää.
Banaani ruokavalio
Aamiainen - Voit syödä jopa 4 banaania teetä tai 2 lasillista lämmintä makeuttamatonta vettä.
Lounas - käytännöllisesti katsoen kaikki ruokia vapautetaan, mutta makeisia ja paistettuja ruokia ei pidä kuluttaa, suosimalla täysjyvätuotteita, kalaa, vihanneksia ja vihanneksia. On tärkeää vähentää määriä.
Välipala - valitsemasi hedelmä.
Päivällinen - tulisi tehdä ennen klo 20.00 ja olla kevyt, ja suositaan täysjyviä, kalaa, vihanneksia ja vihanneksia lounaalla.
Illallinen - ei ole sallittua, koska sinun on makadettava ennen keskiyötä, jotta ruokavalio onnistuu.
Banaanien lisäksi makea babata on hyvä liittolainen laihduttaakseen sen lisäksi, että on maukasta. Katso, miten bataattia sisältävä bataattiruokavalio tehdään.
