Painonpudotus ilman syömistä hedelmiä

Hedelmä dieetti lupaa laihtua nopeasti, välillä 4–9 kg 3 päivässä, käyttämällä hedelmiä ja vihanneksia mieluiten raa'ina. Se suosii myös vieroitusprosessia, joka nopeuttaa edelleen painonpudotusta.

Tämän ruokavalion kirjoittajan Jay Robbin mukaan, joka tulisi harjoittaa vain kolme päivää peräkkäin, ainoa suositeltava fyysinen aktiviteetti on korkeintaan 20 minuuttia kevyttä kävelyä päivässä, ja sinä aikana ei pitäisi juoda kahvia tai mustaa teetä, vain vettä., noin 12 lasillista päivässä, joka voi olla sitruunalla.

Jotta tämä ruokavalio lisäisi rasvanpolttoa ja aiheuttaisi nopeaa painonpudotusta, on tärkeää syödä keittoon tai ruuan sisään syödä proteiinirikkaita elintarvikkeita, kuten soijamaito, grillattu kananrinta, valkoinen juusto, keitetty muna tai proteiinijauhejauhe. esimerkiksi mehut. Ja siksi tämä ruokavalio tunnetaan myös nimellä hedelmät ja proteiinit.

Ruoat estettiin ruokavaliossa

Vältettävät ruokavaliot ruokavaliossa

Lisäksi hedelmäruokavalion toimivuuden kannalta olennainen seikka on, että vihannekset ovat orgaanisia tai biologisia, sisältämättömiä torjunta-aineita, joten ne todella auttavat poistamaan kertyneitä toksiineja ja vieroittavat kehoa. Painonpudotuksen lisäksi se parantaa myös ihoa, verenkiertoa ja suoliston toiminta.

3 päivän nopea laihtuminen -valikko

	1. päivä	3. päivä	3. päivä
aamiainen	1/2 papaijaa 1 kuppi soijamaitoa	1 keitetty muna 1 kulho hedelmäsalaattia	Meloni smoothie, 1 lehtikaalin lehti, 1 sitruuna ja 1 lasillinen kauramaitoa
vertailu	1 lasillinen lyöty mantelimaito banaanin ja mansikan kanssa	1 soseistettu banaani kauran ja kanelin kanssa	Anana-smoothie 50 ml kookosmaitoa, 1/2 ananasta. (Stevia makeuttaa)
lounas	Keitetty muna, raastettu porkkana, salaatti ja sipuli	Höyrytetty kala parsakaalia ja 1 paahdettua tomaattia pestokastikkeella	salaattisalaatti tomaattia ja kurkkua sekä tonnikalasäilykkeitä, säilöttyinä vedessä.
välipala	Kaurapannukakku (muna, kaura, soijamaito, riisijauho)	Guacamole, porkkanakeppuilla (murskattu avokado tomaatin ja sipulin kanssa) ja selleriga	Papaya-kerma chia-siemenillä
päivällinen	Tomaattisalaatti basilikaa ja grillattua kananrintaa	Pinaatti-juurikassalaatti ja omena kuorineen	Kesäkurpitsapannukakku (100 g pellavansiemenjauhoja, 2 raastettua kesäkurpitsaa ja suolavettä sekä aromaattisia yrttejä) pieni grillattu pihvi

Viikonlopun ja loma-aikojen tulisi olla parhaat ajat alistua tällaiselle ruokarajoitukselle.

Mitä syödä hedelmäruokavaliossa

Hedelmäruokavaliossa on noin 900–1 000 kaloria päivässä, noin 100–125 grammaa proteiinia ensimmäisenä päivänä ja noin 50 grammaa proteiinia seuraavana kahtena päivänä ja voit syödä:

• Tuoreet hedelmät; Mieluiten raa'at vihannekset; Vähärasvaisten proteiinien lähteet, kuten esimerkiksi kana, tofu ja kummeliturska.

Mitä ei saa syödä hedelmäruokavaliossa

Luettelossa mainittujen ruokien lisäksi ei tulisi kuluttaa ravintolisiä hedelmää ravitsemalla.

• Kofeiini; Kahvi; Musta tee; Alkoholijuomat; Virvoitusjuomat, mukaan lukien kevyet.

Amerikkalaisen Jay Robbin mukaan tämä nopea painonlaskujärjestelmä eroaa muista, että se sisältää vähärasvaista proteiinia, joka säästää kehon lihasta ja auttaa polttamaan rasvaa syödessään paljon hedelmiä, joka tarjoaa paljon vettä, kuitua ja vitamiineja että vartalo tarvitsee.