Veriryhmäruokavalion mukaan A-tyypin verta saavat ihmiset voivat hyötyä ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti vihanneksia ja jossa on vähän lihaa, lehmänmaitoa ja sen johdannaisia, koska he kärsivät enemmän ruoansulatusongelmista. Tämä johtuu siitä, että tämän ruokavalion luojan mukaan elintarvikkeet, jotka stimuloivat ihmisten painonpudotusta, vaihtelevat veriryhmänsä mukaan.
Tämän ruokavalion on luonut naturopathic lääkäri tohtori Peter D'Adamo, ja siitä tuli kuuluisa Eat Right 4 Your Type -kirjan julkaisemisen jälkeen, jossa lääkäri selittää mitä syödä ja mitä välttää kunkin veriryhmän mukaan. Tämän linjan jälkeen, miten ruokavalion tulisi olla henkilöille, joilla on veriryhmä A + tai A-, kutsutaan myös maanviljelijöiden teoksesta:
Positiiviset ruuat
Positiivisia ruokia ovat ne, joita voidaan syödä halutessaan, koska ne estävät ja hoitavat tämän ihmisryhmän sairauksia, nimittäin:
- Kalat: turska, punainen lohi, lohi, sardiinit, taimen; Vegaanijuustot, kuten soijajuusto ja tofu; Hedelmät: ananas, luumu, kirsikka, viikuna, sitruuna, karhunvatukka, aprikoosi; Vihannekset: kurpitsa, romaine-salaatti, mangoldi, parsakaali, porkkana, chard, artisokka, sipuli Viljakasvit: rukijajauho, riisi, soija ja kaura, soijajauholeipä; Muut: valkosipuli, soijakastike, miso, sokeriruo'omelassi, inkivääri, vihreä tee, tavallinen kahvi, punaviini.
Kirjoittajan mukaan A-veren ihmisillä on hauras ruoansulatusjärjestelmä ja herkempi immuunijärjestelmä, joka vaatii helposti sulavia ruokia.
Neutraalit ruuat
Neutraali ruoka on sellainen, joka ei estä tai aiheuta sairauksia. A-veren ihmisille ne ovat:
- Liha: kana ja kalkkuna; Kalat: tonnikala ja kummeliturska; Maitojohdannaiset: jogurtti, mozzarella, ricotta-juusto, juustoaine ja Minas-juusto; Hedelmät: meloni, rusinat, päärynä, omena, mansikka, rypäle, persikka, guava, kiivi; Vihannekset: vesikrassi, sikuri, maissi, juurikas; Vilja: maissijauho, maissihiutaleet, ohra; Mausteet ja yrtit: rosmariini, sinappi, muskottipähkinä, basilika, oregano, kaneli, minttu, persilja, salvia; Muut: sokeri ja suklaa.
Lisäksi nämä ihmiset hyötyvät myös ulkoilu- ja rentouttavasta toiminnasta, kuten kävelystä ja joogasta.
Negatiiviset ruuat
Nämä ruuat voivat pahentaa tai edistää sairauksien ilmenemistä:
- Liha: punainen liha, kuten naudanliha, sianliha ja lampaanliha; Jalostetut lihat: kinkku, pekoni, kalkkunanrinta, makkara, makkara, bologna ja salami; Kalat: kaviaari, savulohi, mustekala; Maito ja johdannaiset: smetana, jogurtti, maito, juusto, juusto ja jäätelö; Hedelmät: appelsiini, mansikka, kookos, karhunvatukka, avokado Öljysiemenet: maapähkinät, brasiliapähkinät, pistaasipähkinät, kašupähkinät; Vihannekset: munakoiso, samppanjat, maissi, kaali; Vilja: kaura, vehnä, kuskuski ja valkoinen leipä; Muut: maissiöljy ja maapähkinäöljy.
Kirjan tekijän mukaan nämä elintarvikkeet päätyvät keräämään toksiineja kehossa suosimalla sairauksien esiintymistä.
Toimiiko veriryhmän ruokavalio?
Tämän ruokavalion suuresta menestyksestä huolimatta Kanadan Toronton yliopiston tutkijat julkaisivat vuonna 2014 tutkimuksen, jonka mukaan ihmisten ravintotarpeet eivät vaihtele veriryhmänsä mukaan, eikä joidenkin ruokien kulutusta ole tarpeen rajoittaa vain siksi, että heillä on verta Esimerkiksi A tai O.
Suositus on, että kaikkien tulee syödä terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, mukaan lukien kaikenlaiset luonnolliset ja terveelliset ruuat, laihtua ja säilyttää terveys sekä ehkäistä sairauksia.
Näin voit tehdä nopean ja terveellisen laihtumisruokavalion.
