Maksan vieroitusruokavalio sisältää tiettyjä ruokia, jotka auttavat tyhjentämään ja poistamaan toksiineja kehosta, kuten juomalla vieroitusmehua ja ottamalla propolista päivittäin. Lisäksi on tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja välttää jalostettujen ruokien kulutusta, koska ne sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja lisäaineita, jotka prosessoidaan suolistossa ja maksassa.
Maksa on pääelin, joka eliminoi toksiineja kehosta, ja huono ruokavalio ja liialliset alkoholijuomat voivat vahingoittaa niitä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että erityisten maksasairauksien, kuten hepatiitin tai tulehduksen, tapauksessa on otettava yhteys lääkäriin, koska vain ruoka ei ehkä riitä ongelman hoitamiseen.
1. Propolis
Propolis on mehiläisten tuottama luonnollinen tuote, jolla on anti-inflammatorisia ja antibioottisia ominaisuuksia, mikä auttaa nopeuttamaan kehon vieroitushoitoa. Lisäksi se auttaa parantamaan ruuansulatusta ja stimuloi paranemista. Opi ottamaan propolis.
2. Detox-mehu
Detox-mehut toimivat suurena antioksidanttien, vitamiinien ja mineraalien lähteenä keholle, jotka ovat välttämättömiä auttamaan maksaa suodattamaan verta ja toksiineja ruoasta ja lääkkeistä.
Ihanteellinen on kuluttaa yksi lasillinen detox-mehua päivässä ja vaihdella mehuissa käytettyjä vihanneksia ja hedelmiä, koska kulutetaan enemmän erilaisia ravintoaineita, kuten C-vitamiini, foolihappo, B-vitamiinit, sinkki, kalsium ja magnesium. Katso 7 detox-mehu reseptiä.
3. Tee
Teet ovat myös runsaasti fytokemikaaleja ja antioksidantteja, jotka parantavat verenkiertoa ja auttavat vieroittamaan kehoa. Maksan toimintaan käytetään eniten boldo-, ohdake- ja vihreää teetä.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että suositus on juoda vain 2 kupillista teetä päivässä, koska liian suuri tee voi myös aiheuttaa maksavaurioita. Opi teetä täältä.
4. Inkivääri
Inkivääriä käytetään laajasti tulehdusta estävinä, ruuansulatuksessa ja mikrobilääkkeinä, parantamalla suolen puhtautta ja rasvojen sulamista, mikä helpottaa maksan työtä.
Inkivääriä voidaan kuluttaa teen muodossa tai sisällyttää mehuihin ja kastikkeisiin lisäämällä sitä helposti ruokavalioon. Hyvä strategia on sisällyttää pala inkivääriä detox-mehuun tai teihin, joita käytetään maksan auttamiseen. Katso muut maksan vieroitusruoat.
Mitä välttää
Hyvän ruokavalion lisäksi investoimalla propoliksen, teiden, inkiväärin ja vieroitusmehujen kulutukseen on erittäin tärkeää välttää ruokia, jotka huonontavat maksan toimintaa ja estävät ja vieroittavat kehoa, kuten:
- Alkoholijuomat; Jalostetut lihat: kinkku, kalkkunanrinta, makkara, makkara, pekoni, salami ja bologna; Paistetut ja rasvarikkaat ruuat, kuten leivonnaiset, rumpukapulat ja kanan iho; Mausteet ja keinotekoiset kastikkeet, kuten kuutioiksi maustetut, shoyo-kastike, salaattikastikkeet ja lihat.
Lisäksi on tärkeää välttää lääkkeiden käyttöä ilman reseptiä, koska käytännössä kaikki lääkkeet kulkevat maksan läpi prosessoitavaksi, mikä vaikeuttaa toipumista.
Dieettivalikko maksan myrkyttämiseksi
Seuraavassa taulukossa on esimerkki maksan puhdistamiseen tarkoitetusta 3 päivän valikosta:
| ateria | 1. päivä | 2. päivä | 3. päivä |
| aamiainen | 1 kuppi kahvia + 2 viipaletta ruskeaa leipää oliiviöljyssä paistetun munan kanssa | 1 lasillinen vihreää mehua + 2 munakokkelia ricotta-kermalla | 1 lasillinen rasvatonta maitoa ja 1 miniojuustolla täytetty tapioka |
| Aamu välipala | 1 lasillinen lehtikaalia, sitruuna- ja ananasmehua | 1 luonnollinen jogurtti, 1 lusikka mehiläishunajaa ja 5 cashewpähkinää | 1 lasillinen appelsiinimehua juurikkaiden kanssa |
| Lounas / illallinen | 1/2 grillattua lohenpihvi perunamuusia ja vihreää salaattia | kanankuutiot ananaskastikkeessa + 4 col ruskeaa riisiä + 2 col papuja + kypsennettyjä vihanneksia oliiviöljyssä | täysjyväpasta + kotitekoiset lihapullit tomaattikastikkeessa + coleslaw ja omenakupit |
| Iltapäivällä välipala | 1 lasillinen tavallista jogurttia hunajalla ja marjoilla | 1 lasillinen ananasmehua, minttua ja inkivääriä + 1 siivu täysjyväleipää minasjuustoa | 1 kuppi vihreää teetä inkivääriä + 1 voileipä täysjyväleipää ja munaa |
Testaa oireesi ja selvitä napsauttamalla tätä, jos sinulla on maksaongelmia.
