- Tärkeimmät syyt
- 1. Lämmitä
- 2. Näköongelmat
- 3. Stressi tai ahdistus
- 4. Ruoka
- 5. Sairaudet
- 6. Bruksismi
- 7. Hormonaaliset muutokset
- Kuinka lievittää jatkuvaa päänsärkyä
- Milloin mennä lääkärille
Jatkuva päänsärky otsa-alueella tai pään etuosassa liittyy usein migreeniin. Tässä tapauksessa kipu on hengittävä tai sykkivä ja voi kestää jopa 3 päivää ja on yleensä vaikea korjata.
Jatkuva päänsärky ja huimaus voivat olla korkean verenpaineen tai raskauden oireita. Jatkuva päänsärky vasemmalla tai oikealla puolella voi olla migreeni tai jotain hyvin erityistä, jonka lääkärin tulee arvioida. Katso, kuinka tunnistaa ja hoitaa jokainen päänsärky.
Tärkeimmät syyt
Jatkuva päänsärky voi johtua useista tekijöistä, kuten väsymys, stressi, huolenaihe ja ahdistus. Lisäksi eturintapäänsärky voi liittyä myös muihin terveysongelmiin tai tilanteisiin, kuten:
1. Lämmitä
Liiallinen lämpö johtaa lievään kuivumiseen ja edistää verisuonten, myös pään läsnä olevien, verisuonten laajentumista, mikä johtaa päänsärkyyn;
2. Näköongelmat
Näköongelmat, kuten astigmatismi, hyperopia ja likinäköisyys, voivat aiheuttaa päänsärkyä, etenkin lapsilla, koska se saa ihmisen pakottamaan näön näkemään asioita. Tietää muita lasten päänsärkyjen syitä.
3. Stressi tai ahdistus
Stressi- tai ahdistustilanteissa henkilö ei yleensä voi nukkua kunnolla, ja sillä on aina aktiivinen mieli, mikä heikentää keskittymistä joissakin tilanteissa. Väsynyt vartalo ja mieli suosivat päänsärkyä, joka voidaan tulkita kehon yrittämäksi rentoutua.
4. Ruoka
Joillakin ihmisillä stimuloivien ruokien, kuten kahvin, virvoitusjuomien ja suklaan, käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä. Toisaalta, kun henkilö ei syö, ts. Paastoaa, se voi johtaa myös jatkuvaan päänsärkyyn, koska esiintyy hypoglykemiaa.
5. Sairaudet
Joillakin terveysongelmilla, kuten esimerkiksi flunssa, kylmä, nuha ja sinuiitti, voi olla jatkuva päänsärky, joka yleensä katoaa, kun sairaus ratkaistaan kliinisenä oireena.
6. Bruksismi
Bruksismi on hampaiden tappamista tai ajelua tahattomasti yöllä, mikä voi muuttaa leuan nivelten asemaa ja aiheuttaa päänsärkyä joka päivä.
7. Hormonaaliset muutokset
Verenkierron hormonipitoisuuden muutokset, etenkin PMS: ssä ja raskauden aikana, voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.
Kuinka lievittää jatkuvaa päänsärkyä
Joka päivä tapahtuvan päänsärkyn lievittämiseksi yksi vaihtoehto on suorittaa päänhieronta. Hieronnan lisäksi voidaan ottaa käyttöön muita strategioita päivittäisten päänsärkyjen lievittämiseksi, kuten:
- Aseta kylmä kompressio päähän, otsaan tai kaulaan, koska aivo-verisuonten supistuminen lievittää päänsärkyä. Oleskele rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa, suojassa valolta, jotta voit rentoutua; juo lasillinen raikasta vettä kerralla sitruunanpisarain avulla nesteen uudelleenhydratoimiseksi; vältä auringossa olemista yli tunnin ajan, vaikka hattu ja aurinkolasit olisikin päällä; ota esimerkiksi päänsärkyjen kipulääke, kuten esimerkiksi Paracetamol; kävele esimerkiksi paljain jaloin nurmikolla. kaneliteet kuukautisten nopeuttamiseksi, jos päänsärky johtuu PMS: stä.
Mistä tahansa päänsärky aiheuttaa, kipulääkkeiden käyttöä ei suositella pidempään kuin 3 vuorokautta, koska se voi pahentaa päänsärkyä. Tässä on joitain vaihtoehtoja kotilääkkeisiin päänsärkyä varten.
Ruokavalion mukauttaminen on myös erittäin tärkeää, koska tietyt ruuat auttavat estämään päänsärkyä. Katso video oppiaksesi syömään:
Milloin mennä lääkärille
On suositeltavaa mennä yleislääkärin tai neurologin puoleen, kun päänsärky on joka päivä yli 5 päivän ajan. On tärkeää arvioida, liittyykö niihin muita oireita, kuten näkökyvyn muutokset tai tasapainon menetys.
Lääkäri voi kysyä useita kysymyksiä ihmisen yleisestä terveydestä ja tilaustesteistä päänsärkyn syyn tunnistamiseksi tai jos se vastaa esimerkiksi migreeniä. Hän voi sitten opastaa päänsärkyn lievittämiseen ja ratkaisemiseen. Katso 5 vaihetta päänsärkyn lievittämiseksi ilman lääkitystä.
