Varpakipu: tärkeimmät syyt ja miten hoitaa

Jalkakipu voi helposti johtua sopimattomien kenkäjen, kallusten tai jopa nivel- ja luustoon vaikuttavien sairauksien tai epämuodostumien käytöstä, kuten esimerkiksi niveltulehdus, kihti tai mortonneurooma.

Yleensä jalkojen kipuja voidaan lievittää levolla, jalkatuilla jalkoilla tai paikallisella hieronnalla kosteusvoiteella, mutta kun lievitys kestää yli viisi päivää, suositellaan ottamaan yhteyttä ortopediin selvittääkseen, onko jalassa ongelmia. asianmukainen hoito.

7 Varvaskipujen pääasialliset syyt

Vaikka useat ongelmat voivat vaikuttaa jalkoihin, varvaskipujen tärkeimpiä syitä ovat:

1. Tiukka kenkä

Sopimattomien kenkäjen käyttö on yleisin kipu kipsiä varpaissa ja muissa jalkapaikoissa, koska liian kireät, terävän varpaan tai liian jäykät kengät voivat aiheuttaa jalkojen muodonmuutoksia ja jopa niveltulehduksia, kun niitä käytetään pitkään. aikaa.

Mitä tehdä: Käytä mukavia kenkiä, jotka eivät paina jalkojasi liikaa. Lisäksi on suositeltavaa, että kenkä on pieni, noin 2–3 cm kantapää, jotta jalkatuki olisi hyvä.

2. Bunion

Bunion aiheuttaa kipua etenkin jalan sivussa, mutta joissain tapauksissa se voi myös aiheuttaa kipua varpaissa. Tässä tapauksessa on helppo nähdä, että jalkojen luut eivät ole oikein linjassa, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua.

Mitä tehdä: Kylmän pakkauksen asettaminen kipupaikalle auttaa lievittämään tätä oiretta, mutta sinun on liikuttava jalkojen korjaamiseen. Selvitä mitä ne ovat ja muita vinkkejä bunionin parantamiseksi.

Lisäksi on harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään bunionia tai estämään jopa sen ulkonäön. Katso seuraava video ja katso, kuinka nämä harjoitukset tehdään:

3. Surnat

Kallussetit, tunnetaan myös nimellä corns, johtuvat kuolleiden solujen kerääntymisestä ihon pintakerrokseen, joka tapahtuu jatkuvan jalkoihin kohdistuvan paineen takia, varsinkin varpaan puolella.

Toimenpiteet: Ortopedista pohjallista voidaan käyttää suojelemaan päivän aikana ja välttämään kipua esimerkiksi kävellessä. On kuitenkin suositeltavaa poistaa kallus käytöstä voiteita tai hohkakiveä uimisen jälkeen. Katso miten: Callosity.

4. Sisään kasvanut kynsi

Sisään kasvaneet kynnet ovat hyvin yleisiä tapauksissa, joissa kynnet eivät ole leikattu kunnolla, jolloin ne voivat tarttua ihoon. Tässä tapauksessa sisäänkasvanut kynnet aiheuttavat haavojen ja turvotuksen.

Mitä tehdä: mene terveyskeskukseen tai jalkaterapeuttiin puhdistamaan kynnet, mutta kotona voit kuitenkin asettaa jalkasi lämpimällä vedellä 20 minuutin ajan kipujen lievittämiseksi. Lisätietoja: Kuinka hoitaa sisään kasvaneita toenkyletejä.

5. Niveltulehdus tai niveltulehdus

Reuma-ongelmat, kuten nivelrikko tai niveltulehdus, voivat ilmetä varpaiden nivelissä, etenkin urheilijoilla tai vanhuksilla, aiheuttaen kipua kävellessä ja nivelalueen turvotusta.

Toimenpiteet: Kysy neuvoa ortopedilta aloittaaksesi ongelman asianmukaisen hoidon tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Diklofenaakin, käytön kanssa. Lisäksi kotona voit polttaa jalat päivän päätteeksi lievittääksesi kipua. Katso resepti jalkojen polttamiseksi: Kotihoito niveltulehdukseen ja nivelrikkoon.

6. Kynsi- tai vasarasormit

Kynsi- tai vasaravarpaat ovat jalan kaksi muodonmuutosta, jotka aiheuttavat varpaiden vääriä suuntauksia, lisäävät paineita näihin paikkoihin päivän aikana ja aiheuttavat kipua.

Toimenpiteet: Ortopedia on kuultava sormen oikean aseman muuttamiseksi ortopedisten lastujen avulla. Lisäksi ortopedisten pohjallisten käyttö voi myös auttaa lievittämään varpaisiin kohdistuvaa painetta ja vähentämään kipua.

7. Mortonin neuroma

Mortonin neurooma on pieni massa, joka esiintyy digitaalisessa jalkahermossa, joka löytyy 3. - 3. 4. varpaasta, aiheuttaen kipua näiden kahden sormen välillä ja pistelyä tunnea jalkaterässä.

Mitä tehdä: Käytä mukavia kenkiä, joissa on ortopedinen pohjallinen, paineen vähentämiseksi alueella ja otettava ortopedin määräämät tulehduskipulääkkeet. Vakavimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Katso, milloin neurooman leikkaus tehdään: Mortonin neuroomaleikkaus.

Mutta näiden syiden lisäksi on myös muita, joten jos jalkojen kipu on erittäin voimakasta tai jatkuvaa ja häiritsee päivittäistä toimintaa, on tärkeää etsiä apua lääkäriltä tai fysioterapeutilta, jotta he voivat tunnistaa, mikä aiheuttaa tämä oire ja suosittele hoitoa, joka voi sisältää lääkkeitä, kortikosteroidi-infiltraatioita, fysioterapiaistuntoja ja viime kädessä leikkausta.