6 Tottumukset, jotka aiheuttavat ylimääräistä kaasua, ja mitä tehdä

Suolen kaasuja, joita tieteellisesti kutsutaan ilmavaivoiksi, tuottavat bakteerit, jotka käyvät ruokaa ruuansulatuksen aikana.

Kaasut ovat tahattomia, ja elimistö tuottaa niitä luonnollisesti, ja useimmissa tapauksissa ne eivät haise kovin pahasti. Kuitenkin, kun henkilö syö hyvin nopeasti, käyttää antibiootteja tai on runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliota, lähinnä sianlihan säännöllisen kulutuksen kanssa, tuotantoa on enemmän ja kaasupitoisuudet ovat korkeammat, mikä voi hajua erittäin pahasti.

Kaasujen pääasialliset syyt

Kaasujen muodostumiseen vaikuttavat suuresti ihmisen tottumukset ja elämäntapa. Siksi suolen kaasujen pääasialliset syyt ovat:

1. Niele ilmaa aterioiden aikana

Kun syöt esimerkiksi nopeasti, esimerkiksi stressin tai ahdistuksen takia, ilmaan voi päästä kehossa, mikä aiheuttaa kaasujen muodostumista, jota kutsutaan tänä suoliston meteorismin tilaksi. Lisäksi ilman nieleminen aterioiden aikana jättää vatsan turvonneeksi ja lisää lisää röyhtäilyä. Ymmärrä enemmän suoliston meteorismista.

2. Syöminen vaikeasti sulavia ruokia

Joillakin elintarvikkeilla, pääasiassa hiilihydraateilla, proteiineilla ja rasvoilla, on hieman hitaampi sulaminen ja ne lisäävät käymistä suolistossa, jolloin muodostuu kaasuja. Tärkeimmät ruuat, jotka aiheuttavat suolikaasujen ylimäärän, ovat:

• Kaali, parsakaali, kukkakaali, maissi, maito; kahviherneet, herneet, linssit, perunat; pavut, bataatit, jogurtti, munat, vehnäleseet; hiilihapot juomat, olut, sipulit, parsa.

Kuiturikasten ruokien ja runsaasti rasvaa sisältävien ruokien yhdistelmä suosii myös kaasujen muodostumista, joten tulisi välttää täysjyväleivän syömistä esimerkiksi cheddarjuustolla.

Ruoka, joka voi aiheuttaa kaasuja yhdellä yksilöllä, ei kuitenkaan voi aiheuttaa toista, ja siksi, jos huomaat kaasujen ilmestymisen, yritä tietää, mikä oli ruoka, joka aiheutti sen, ja välttää sitä. Opi kuinka ruokavalio voi vähentää kaasuntuotantoa.

3. Antasidien tai antibioottien ottaminen

Antasidien ja antibioottien käyttö voi muuttaa suoliston kasvistoa ja siten mikro-organismien käymisprosessia. Siten suolistokaasujen tuotanto on suurempi.

4. Älä harjoittele fyysistä toimintaa

Fyysisen toiminnan puute aiheuttaa ruuansulatuksen hidastumisen, mikä lisää ruoan käymistä. Lisäksi istuvilla ihmisillä on yleensä ummetus, mikä myös suosii suolistokaasujen muodostumista johtuen siitä, että uloste pysyy suolistossa pidempään. Tiedä, mitkä ovat istuvan elämäntavan seuraukset.

5. Hiilihapolliset juomat

Ne helpottavat enemmän ilman nielemistä, joten poreilevien juomien eliminointi voi parantaa huomattavasti tarvetta polttaa ja poistaa kaasuja.

6. Ummetus

Koska uloste pysyy suolistossa pidempään, ne lisäävät käymistä ja estävät kaasujen poistumista, joten ummetuksen lopettaminen suositellaan muuttamalla ruokavaliota.

Tärkeimmät oireet

Suolistokaasujen pääoireet ovat:

• Vatsan turvotus, turvonnut tai turvonnut vatsa; Yleinen pahoinvointi; Pistonmuotoinen vatsakipu; Ilmavaivat.

Jos nämä oireet aiheuttavat suurta epämukavuutta, voit tehdä kaasuteetä tai ottaa apteekista ostamasi kaasulääkettä, jopa ilman reseptiä. Katso, miten kaasujen käsittely voidaan suorittaa.

Hoito suolikaasulle

Hyviä vaihtoehtoja suolistokaasuhoitoon ovat:

• Dimetikoni (Luftal); fenkoli-tee sitruunamelissa; Tähtianis-tee kanelitankoilla.

Lisäksi loistava luonnollinen lääke suolen kaasun poistamiseksi on käyttää säännöllisesti liikuntaa, kuten pyöräillä tai kävellä 30–40 minuuttia päivässä. Opi valmistelemaan kodin lääkkeitä kaasuille.

Katso seuraava video ja katso mitä neuvoja kaasuista pääsemiseksi:

Suolen kaasut raskauden aikana

Suolistokaasujen muodostuminen on hiukan korkeampaa raskauden aikana ja tämä johtuu myös hitaasta ruuansulatuksesta, joka tapahtuu tässä vaiheessa progesteronin lisääntymisen seurauksena verenkiertoon.

Kaasun yleisimmät oireet raskaudessa ovat:

• Piikin muotoinen vatsakipu; melu vatsassa; vatsan turvotus; täyden vatsan tunne.

Lisäksi ummetus, yleinen myös raskauden aikana, voi pahentaa tilannetta.

Kaasun ylimääräisen välttämiseksi raskauden aikana on tärkeää välttää kaasua aiheuttavia ruokia, juo paljon vettä ja harjoitella tietynlaista fyysistä liikuntaa, kuten kävelyä päivittäin. Opi poistamaan kaasut.