Maksaongelmien oireiden, kuten vatsan turvotuksen, päänsärkyn ja vatsan oikeanpuoleisen kipu, tapauksessa on suositeltavaa syödä kevyitä ja vieroittavia ruokia, kuten artisokat, parsakaali, hedelmät ja vihannekset.
Kun maksa ei ole hyvä, sinun ei tule syödä raskaita ja rasvaisia ruokia, kuten paistettuja ruokia, purkitettuja ja sulautettuja keltaisia juustoja, sinun ei pitäisi juoda virvoitusjuomia tai juoda minkään tyyppisiä alkoholijuomia.
Parhaat maksaruoat
Maksalle parhaimmat ruuat ovat niitä, jotka parantavat sen toimintaa ja vähentävät rasvan kerrostumisen riskiä kyseiseen elimeen. Siten maksan parhaat ruuat ovat:
- Artisokka, koska se vähentää maksatoksisuutta ja säätelee kolesterolia; Vihannekset, joilla on tummat ja katkerat lehdet; Parsakaali, koska se estää rasvan kertymistä; Pähkinät ja pähkinät, koska ne sisältävät runsaasti omega-3: ta ja E-vitamiinia, vähentäen rasvan kerrostumisen mahdollisuutta maksassa; Oliiviöljy, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, pystyy hallitsemaan entsyymien tuotantoa maksassa ja vähentämään rasvan laskeutumista elimeen. Juurikasmehu, koska se auttaa vähentämään maksatulehduksen oireita ja säätelemään entsyymien tuotantoa; Hedelmät ja vihannekset, koska ne voivat auttaa hallitsemaan sokerin määrää veressä ja vähentämään rasvan imeytymistä.
On mielenkiintoista syödä osa hedelmiä jokaisessa aterian päivässä, ja sen tulisi koostua salaatista ja noin 100 grammasta vähärasvaista grillattua lihaa, kuten esimerkiksi kananrintaa. On tärkeää kuluttaa maksaa ruokaa päivittäin, mieluiten ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti. Opi maksan ruokavalion luominen.
Lisäksi kookosvesi on hieno mineraalisuolojen täydentämiseen ja kehon kosteuttamiseen. Yleensä luonnolliset ovat maukkaampia ja ravitsevampia kuin supermarketissa pullotetut.
Maksan teetä
Teiden kulutus voi myös auttaa puhdistamaan maksaa, kuten esimerkiksi jurubeba-, ohdake- ja mustikkateet, jotka laktoniyhdisteen esiintymisen takia auttavat nautittujen rasvojen ruuansulatuksessa. ruoansulatusta. Näillä lääkekasveilla on ominaisuuksia, jotka auttavat myrkyttämään maksaa, ja niitä voidaan käyttää päivittäin.
Riittävän ruoan syömisen ja maksan parantamiseen tarkoitetun teetä juomisen lisäksi on tärkeää levätä, nukkua 8 tuntia nukkua peräkkäin, mutta lisäksi on vältettävä ponnisteluja päivän aikana, yritetään pysyä rauhallisena ja rentoutuneena kehon palautumisen helpottamiseksi. ylös niin pian kuin mahdollista. Lue lisää näistä luonnollisista hoitomuodoista maksan kotihoitoon.
Pahimmat maksaruoat
Maksan pahimmat ruuat ovat niitä, jotka haittaavat niiden toimintaa, kuten paistettuja ruokia, runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, mausteita, keinotekoisia kastikkeita ja jalostettuja lihoja, kuten kinkku, kalkkunanrinta, makkara, makkara, pekoni.
Lisäksi toistuva alkoholijuomien käyttö voi johtaa maksatulehdukseen ja heikentää sen toimintaa.
Mitä tehdä liioittelun jälkeen?
Turvonneen vatsan tai maksan tunteen lopettamiseksi on tärkeää:
- Vältä alkoholin ja kofeiinin juomista; Vältä paistettujen, rasvaisten ja makeiden ruokien syömistä; Juominen runsaasti vettä; Juominen teetä, joilla on vieroitusominaisuudet; Syö hedelmiä; Syö kevyitä ja vieroittavia ruokia, kuten omenat, punajuuret ja sitruunat; Vältä syömästä liikaa hiilihydraatteja.
On myös tärkeää suorittaa fyysisiä toimintoja hyvinvoinnin ja turvotuksen tunteen parantamiseksi.
