Polvikipu: mitä se voi olla ja mitä tehdä

Polvikipu on oire, joka voi johtua nivelten kulumisesta, ylipainosta tai urheiluvammoista, joita voi tapahtua esimerkiksi jalkapallopelissä tai juoksun aikana.

Kuitenkin, kun polvikiput estävät kävelyä tai pahenevat ajan myötä, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, kuten nivelsiteen repeämä, nivelrikko tai Bakerin kysta, joka voidaan vahvistaa kokeilla, kuten röntgenkuvaus tai tietokonetomografia.

Polvikiput eivät useimmissa tapauksissa ole kuitenkaan vakavia, ja niitä voidaan hoitaa kotona levittämällä jäätä kahdesti päivässä, kolmen ensimmäisen päivän ajan kivun alkamisesta. Lisäksi joustavan nauhan käyttö polvessa koko päivän ajan auttaa liikkumattomana, vähentäen kipua odottaessaan tapaamista.

Mikä voi aiheuttaa polvikipua

Polven kivun pääasialliset syyt ovat:

1. Kipu polven kyljessä juoksemisen aikana tai juoksemisen jälkeen: yleensä iliotibiaalinauhan oireyhtymä on hoidettava tulehduskipulääkkeillä, venytyksillä ja myofasiaalisella vapautuksella. Täältä löydät lisätietoja siitä, kuinka parantaa iliotibial band -oireyhtymä. Se voi myös osoittaa lateraalisen meniskin vahingon tai lateraalisen kollateraalisen ligamentin vamman. Polven kipu sisäosassa: se voi johtua polven nyrjähdyksestä, joka johtuu iskuista polven sivulle, aiheuttaen turvotusta traumaan vastakkaisella puolella, hanhen jalan tendiniitissa, mediaalisen kollateraalisen nivelsarjan vammoissa tai jopa nivelrikkojen repeämässä. mediaalinen meniski. Opi tunnistamaan ja hoitamaan meniskin vammat. Kipu polven takana: Leipurin kystaa voidaan epäillä, pieni turvotus, joka syntyy polven takana ja aiheuttaa lisää kipua, kun potilas kyykkuu tai taipuu polvensa. Kipu polven edessä: se voi olla patellar chondromalacia. Katso, miten chondromalacia-hoitosi voidaan suorittaa napsauttamalla tätä. Polvikipu herätessä: se on yleisempi 40-vuotiaiden jälkeen ja liittyy yleensä nivelreuman esiintymiseen nivelissä. Kipu on yleisempi aamun ensimmäisissä minuutteissa, ja se paranee liikkuessa. Nivelreuman hoitaminen on seuraava. Tukkuva polvikipu: yksi yleisimmistä syistä on patellar chondropathy, joka on polven ympärillä olevan nivelen kuluminen tai meniskin vaurio. Ymmärrä patellar chondropathy. Polvikipu kävellessä, päivän lopussa tai pitkään seisoessa: se voi olla niveltulehdus, joka aiheuttaa polven kulumista, ja kun sairaus pahenee, on polven jäykkyys noustaessa aamulla ja paranee levossa. Opi nivelrikon hoidossa. Polven kipu jalkaa taivuttaessa: voi viitata meniskin vaurioitumiseen. Polven kipu jalkaa venyttäessä: voi viitata jänteen vaurioitumiseen tai patellarisangan repeämään. Jokaisen polven kipu: se riippuu siitä, onko tapahtunut suoraa traumaa, kuten putoaminen polvillesi lattialle, mikä voi viitata mustelmiin, polven kiertymiseen, lihaksen tai nivelsiteen osittaiseen repeämään. Polven kipu ja halkeilut liikuttaessa polvea sivusuunnassa: voivat viitata etuosan, takaosan ristinivelsiteiden, sepelvaltimoiden vaurioihin, meniskin repeämään tai osteokondraaliseen murtumaan. Polvikipu portaiden kiipeämisessä: se voi olla esimerkiksi nivelrikko, meniskivaurio tai osteokondraalivaurio. Polvikiput laskeutuessa portaista: voi osoittaa polven vaurioita. Polvikipu ja turvotus ilman traumaa: voivat viitata hemofiliaan, nivelreumaan, infektioon tai kihtiin. Syvä kipu, suoraan polven keskellä: Se voi olla ristin ristin ligaatioiden etu- tai takaosan murtuma.

Jos huomaat polvivaurioiden lisäksi, että se halkeilee liikkuessaan, yrittää mennä ylös tai alas portaita, katso, mikä voi aiheuttaa tämän oireen kohdasta: Mitä tehdä, kun polvi halkeilee.

Polvikipu korjaustoimenpiteet

Pillereiden muodossa olevia anti-inflammatorisia lääkkeitä voidaan käyttää niin kauan kuin lääkäri on ilmoittanut, mutta se voi myös lievittää kipua lievittämällä apteekista hankittavan voiteen, kuten Gelol, Cataflan tai Calminex, ilman reseptiä.

Mutta lisäksi, luonnollisena lääkkeenä on myös tulehduksia torjuvia ruokia, kuten lohi, chia-siemenet, kurkuma, valkosipulimuusi ja inkivääri teetä. Lue lisää esimerkkejä tulehduksellisista ruuista, joita sinun pitäisi kuluttaa enemmän kivun päivinä.

Vaihtoehtoinen hoito polvikipuun

Polvikipuja voidaan yleensä hoitaa ortopedian määräämillä anti-inflammatorisilla aineilla, kuten diklofenaakilla tai ibuprofeenilla, tai leikkauksella, jolla korvataan vahingoittuneet polven osat. Poliisikipujen hoitoon voidaan kuitenkin ottaa vaihtoehtoinen hoito etenkin niille, joilla on tulehduksille herkkä vatsa, ja siihen sisältyy:

• Homeopatia: Ortopedin määräämän Almeida Pradon määräämien homeopaattisten lääkkeiden, kuten Reumamedin tai Homeoflanin, käyttö esimerkiksi niveltulehduksen tai jännetulehduksen aiheuttaman polvi-tulehduksen hoitoon; Kompressiot: aseta kuumat kompressit 3 tippaa eteeristä salviaa tai rosmariinia 2 kertaa päivässä, oireiden alkamisen 3. päivästä; Polvileikkaus: koostuu polven sitomisesta, varsinkin kun on tarpeen pysyä seisovana pitkään.

Polvikipua sairastava potilas voi rikastuttaa päivittäistä ruokavaliotaan anti-inflammatorisilla elintarvikkeilla, kuten inkivääri-, kurkuma-, lohi- tai chia-siemenillä, jotka auttavat täydentämään hoitoa ja estämään muiden nivelten kipua. Lisäksi erittäin makeita ruokia tulisi välttää, koska ne pahentavat tulehduksia missä tahansa kehon osassa.

Katso nämä ja muut vinkit polvikivun lievittämiseen seuraavasta videosta:

Muut luonnolliset tavat lievittää polvikipua

Joitakin vinkkejä polvikipujen lievittämiseen ovat juoksemisen tai kävelyn välttäminen aina, kun polvi aiheuttaa kipuja, painoon nouseminen ja korkeissa tuolissa istuminen, jotta polvi ei rasitu noustessasi.

Vaihtoehtoinen polvikipuhoito ei saisi korvata lääkärin ilmoittamaa hoitoa, koska se voi pahentaa polvikipua aiheuttaneen ongelman.

Milloin käy lääkärillä

On tärkeää kuulla ortopedia tai fysioterapeuttia, kun:

• Kipu kestää yli 3 päivää, myös lepäämisen ja kylmien kompressioiden käytön jälkeen; Kipu on erittäin voimakasta päivittäisissä toimissa, kuten silittäessä vaatteita, kantamalla lasta sylissäsi, kävellessä tai kiipeämällä portaita; Polvi ei taivu tai melu. liikkuessa polvi on muodonmuutos, ilmaantuu muita oireita, kuten kuume tai pistely;

Näissä tapauksissa ortopedi voi määrätä röntgenkuvauksen tai MRI: n diagnoosin selvittämiseksi ja suositella asianmukaista hoitoa.