Mitä syödä keuhkokuumeen parantamiseksi (3 päivän ruokalistalla)

Keuhkokuumeen hoitamiseksi ja parantamiseksi on tärkeää lisätä antioksidanttien ja anti-inflammatoristen ruokien, kuten tonnikalan, sardiinien, kastanjojen, avokadon, vihannesten ja hedelmien, kuten appelsiinin ja sitruunan, kulutusta, koska näin on mahdollista vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa palautusprosessi.

Lisäksi on tärkeää vähentää sokeria, rasvaa, paistettuja ruokia, suolaa ja kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, koska se voi haitata paranemista ja pahentaa yleistä terveyttä.

Mitä syödä

Keuhkokuume on infektio, jonka voivat aiheuttaa virukset, bakteerit tai sienet, mikä lisää kehon energiamenoja tartunnan torjumiseksi. Joten on tärkeää, että lääkärin määräämien lääkkeiden kanssa käytetään myös ruokia, jotka pystyvät tarjoamaan tarpeeksi kaloreita ja vahvistamaan immuunijärjestelmää kehon torjumiseksi.

Lisäksi palautuaksesi nopeammin keuhkokuumeesta, sinun tulisi syödä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä aterian yhteydessä, koska ne ovat ruokia, joissa on runsaasti vettä, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat pitämään kehoa hydratoituneena ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.. Voit siis tehdä välipaloja esimerkiksi mehuilla, hienonnetulla hedelmällä ja vitamiineilla, keittojen tai vihannesvoiteiden lisäksi lounaalle tai illalliselle. Joitakin esimerkkejä hyvistä valinnoista ovat appelsiini, ananas, mansikka, parsakaali, pinaatti ja tomaatti.

Lisää lisäksi anti-inflammatoristen ja omega-3-rikasten ruokien, kuten lohen, sardiinien, avokadon, kastanjan ja pellavansiemen, saanti. ne auttavat vähentämään sairauden aiheuttamaa tulehdusta, lievittäen lihaskipuja ja kuumeita.

Tutustu joihinkin kodin lääkekeinoihin keuhkokuumeen torjumiseksi.

Mitä ei syödä

Sen lisäksi, että tiedät mitä syödä keuhkokuumeesta toipumisen nopeuttamiseksi, on myös tärkeää muistaa välttää sellaisten ruokien, jotka lisäävät tulehdusta ja pahentavat sairautta, kuten paistettujen ruokien, makeisten, rasvaisten ruokien ja jalostettujen lihajen, kuten pekonin, makkaran, kinkku ja makkara.

On myös tärkeää välttää jalostettujen elintarvikkeiden ja mausteiden, kuten pikanuudeleiden, pakastettujen valmisruokaten, täytettyjen keksien ja kuutioituneiden lihaliemeiden, samoin kuin suola- ja kofeiinirikasten ruokien, kuten Worcestershire-kastike, soijakastike, kahvi, vihreä tee, tee, käyttöä. mustia ja virvoitusjuomia.

Keuhkokuumeen ruokavaliovalikko

Seuraavassa taulukossa on esimerkki 3 päivän valikosta, joka auttaa parantamaan keuhkokuumeen nopeammin.

ateria	1. päivä	2. päivä	3. päivä
aamiainen	1 lasillinen appelsiinimehua + 1 siivu täysjyväleipää + 1 muna	Banaani smoothie 1 lusikalla kauraa + 1 lusikalla maapähkinävoita	1 lasillinen ananasmehua + 1 tapioka juustoa
Aamu välipala	1 kulho mansikoita ja 1 rkl kauraa	1 omena + 10 cashewpähkinää	1 kuppi tavallista jogurttia + 1 lusikka hunajaa + 1 tl pellavansiemeniä
Lounas / illallinen	2 pientä keitettyä perunaa + 1/2 lohenfilettä tai 1 purkki sardiinia + haudutettua kaali-salaattia	Keitetyt riisi kanaa ja vihanneksia	Kasviskeitto kanaa tai kalaa
Iltapäivällä välipala	1 kuppi tavallista jogurttia + 3 coli granolakeittoa	1 lasillinen appelsiinimehua + 1 siivu täysjyväleipää juustolla	Avokado-smoothie

Aterioiden aikana sinun tulee aina muistaa juoda runsaasti vettä, mehuja tai heikkoja teitä, mieluiten ilman sokeria, lisätäksesi nesteenkulutusta. Jopa ilman ruokahalua on tärkeää yrittää syödä jokaisen aterian yhteydessä, vaikka ruoka olisi vähäistä.

Kuinka kiertää ruokahalua

Keuhkokuumeen aikana on yleinen ruokahaluttomuus ja vähentynyt ruuan saanti, mikä voi pahentaa sairautta ja hidastaa paranemista. Jotkut strategiat ravintoaineiden ja kaloreiden kulutuksen lisäämiseksi ruokavaliossa ovat siis:

• Tee vähintään viisi ateriaa päivässä, vaikka se olisi pieni, niin että vartalo saa 3-4 tunnin välein uusia ravintoaineita; Ota hedelmä vitamiineja, joihin on lisätty kalori- ja ravitsevia ruokia, kuten kauraa, maapähkinävoita, kaakaota ja oluthiivaa; Lisää lusikallinen oliiviöljyä keittoon tai lounaan tai illallisen aikana. Tee puurot ja vihannekset kermasta tiivistettyjä, jotta syö enemmän kaloreita, vaikka kuluttaisitkin pieniä määriä näitä valmisteita.

Joissain tapauksissa lääkäri voi myös määrätä multivitamiinien käytön aikuisten kapseleissa tai lasten tippoissa lievän ruoan saannin kompensoimiseksi ja ruokahalun lisäämiseksi.

Optimaalinen määrä nesteitä keuhkokuumeen aikana

Keuhkokuumeesta toipumisen aikana sinun tulee nostaa nesteen saanti vähintään 6 - 10 laskuun päivässä, ja voit käyttää vettä, hedelmämehuja tai vihannesliemeitä lisäämään nesteytystä.

Tämä auttaa hallitsemaan veden menetyksiä, joita esiintyy kuumailman aikana ja lisääntyneissä nenävuodoissa, sekä lievittää yskää ja nostaa mielialaa. Selvitä, miten vauvojen ja lasten keuhkokuumehoito tehdään.