Vatsan menettämiseksi on tärkeää syödä ruokia, jotka auttavat polttamaan rasvaa, kuten inkivääriä, ja torjumaan ummetusta, kuten esimerkiksi pellavansiementä.
Sen lisäksi, että noudatat vähäkalorista ruokavaliota, runsaasti kuitua ja vähän ruokaa, joka aiheuttaa kaasua, on välttämätöntä tehdä erityisiä fyysisiä harjoituksia vatsarasvan polttamiseksi.
Lisätietoja vatsaharjoituksista on seuraavassa: 3 Yksinkertaista harjoitusta kotona ja vatsan menettämiseksi.
Ruoat menettää vatsan
Vatsavaivat sisältävät ruoat auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa, polttavat rasvaa, vähentävät nesteretentiota ja vatsan turvotusta sekä hallitsevat suoliston toimintaa vähentämällä ummetusta. Jotkut näistä ruokia ovat:
- Inkivääri, kaneli, paprika; kahvi, vihreä tee; munakoiso; seesami, ananas, kurpitsa, selleri, tomaatti; pellavansiemenet, kaura.
Sen lisäksi, että syödään jotakin näistä ruokia jokaisessa ateriassa, on välttämätöntä syödä hedelmiä tai vihanneksia viisi kertaa päivässä, koska niissä on kuitua, joka suoliston säätelyn lisäksi vähentää myös nälkää.
Mitä ei syödä menettää vatsa
Elintarvikkeet, joita ei voida kuluttaa, kun haluat menettää vatsan, ovat rasvaisia ja sokeriruokia, kuten makkaraa, paistettuja ruokia, makeisia tai kakkuja.
Näiden ruokien lisäksi alkoholijuomat ja virvoitusjuomat on myös poistettava, koska alkoholissa on paljon kaloreita ja sokeri helpottaa rasvojen kertymistä.
Lisätietoja ruokavaliosta menettää vatsa katso: Ruokavalio menettää vatsa.
