Coccyx-kipu: mikä se voi olla ja mitä tehdä

Vaikka nivelkipun kipu ei ole kovin yleinen, se ei yleensä ole merkki vakavasta ongelmasta, joka johtuu suurimmaksi osaksi tilanteista, kuten esimerkiksi lattialle putoaminen tai polkupyöräily pitkän ajanjakson ajan.

Jos kipu on hyvin vaikeaa, se ei salli kävelyä, jos se kestää yli viikon tai jos siihen liittyy muita oireita, kuten alueen turvotusta tai kuumetta, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, ja siksi on tärkeää kuulla lääkäriä. yleislääkäri ongelman tunnistamiseksi ja hoidon aloittamiseksi, joka vaihtelee syyn mukaan.

1. Pudota tai osu

Tapaturmat, joilla on voimakas vaikutus selkärangan päähän, kuten putoaminen istuessaan tai potkiessa urheilun aikana, ovat pääsärky kivun aiheuttajassa. Vaikka kipu katoaa suurimman osan ajasta muutaman minuutin kuluttua, on tapauksia, joissa kipu voi kestää muutaman tunnin tai päivän, väheneen ajan myötä.

Jos kipu esimerkiksi lisääntyy tai se on sietämätöntä esimerkiksi istuessaan, se voi olla merkki siitä, että isku aiheutti murtuman, joka on hoidettava sairaalassa.

Mitä tehdä: Paras tapa lievittää coccyx-iskun kipu on lievittää luupaineita, ja siksi sinun tulee välttää istumista tai makaa selässäsi. Ensimmäisen 48 tunnin aikana voidaan käyttää myös kylmiä kompressioita tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi.

2. Toistuva ponnistus

Usein harjoittamalla fyysisiä harjoituksia, kuten pyöräilyä tai soutua, tai tekemällä niitä pitkään peräkkäin, seurauksena voi olla toistuva rasitusvamma, mikä tarkoittaa, että lihakset ja nivelsiteet ovat venytettyinä ja vaikeuttaneet luun pitämistä siinä. oikea sijainti ja aiheuttaa kipua.

Toimenpiteet: levitä anti-inflammatorista voidetta diklofenaakin kanssa ja vältä tekemästä toimia, jotka aiheuttavat paineen keuhkopesään.

3. Raskaus

Viimeisen kahden raskauskuukauden aikana lannerangan luut ja nivelkierut muuttuvat joustavammiksi, jotta vauva voi kulkea synnytyksen aikana. Lisääntyneen joustavuuden vuoksi luu liikkuu vapaammin ja siksi kipua voi esiintyä, etenkin esimerkiksi istuessaan tai seisoessa.

Mitä tehdä: Kylmien kompressioiden lisääminen alueelle ja kevyiden hierontojen antaminen voivat lievittää kipua. Jotta se ei toistuisi niin voimakkaasti, voidaan päivittäin tehdä pieniä muutoksia, kuten istua ja nousta seisomaan hitaasti tai käyttää ympyrän muotoista tyynyä, joka on avoinna keskellä, paineen vähentämiseksi häntäluu istuessasi. Näin voit lievittää muita myöhäisen raskauden vaikeuksia.

4. Huono ryhti

Huono ryhti, etenkin istuessaan, esimerkiksi työskennellessäsi tietokoneen edessä tai esimerkiksi ajaessasi, voi aiheuttaa paljon paineita nivelkärrylle, mikä aiheuttaa kipua päivän aikana.

Mitä tehdä: Kevyen hieronnan tekeminen kivun kohdalla sekä välttäminen pitkään istumasta voi lievittää kipua, mutta on kuitenkin omaksuttava tekniikoita, joilla yritetään saada oikea asento päivällä. Katso tämä video harjoituksista, joilla parannetaan ryhtiä:

5. Pilonidinen kysta

Pilonidal kysta on pieni infektio, joka syntyy coccyx-alueella ja johtuu hiusten ja kuolleiden solujen kertymisestä ihon alle. Näissä tapauksissa paikallisen kivun lisäksi, joka pahenee ajan myötä, saattaa ilmetä myös pieni pala, joka kasvaa.

Mitä tehdä: sinun täytyy mennä päivystyspoliklinikalle tai terveyskeskukseen tyhjentää mätti kysta sisältä. Joissain tapauksissa tämä hoito voi olla riittävä, mutta jos kysta uusiutuu, voidaan suositella pieniä leikkauksia kaiken poistamiseksi. Katso lisätietoja hoidon suorittamisesta.

6. Herniated-levy

Joissakin tapauksissa nivelkipun kipu voi johtua muissa paikoissa esiintyvistä ongelmista. Yksi yleisimmistä on herniated-levyn kehittyminen esimerkiksi selkärangan lannealueelle. Katso muut herniated-levyn merkit.

Toimenpiteet: Jos epäillään, että kipua aiheuttaa selkärangan ongelma, sinun on mentävä ortopedin puolelle testejä, kuten röntgenkuvat, selvittämään oikea syy ja aloittaa paras hoito.

7. Ylipaino

Ylipaino aiheuttaa ylikuormituksen melkein koko vartaloon, erityisesti hännän luun istuessa. Ajan myötä tämä nivelkärkien ylimääräinen paino voi johtaa lievään, mutta jatkuvaan kipuun, joka pahenee istuessa.

Mitä tehdä: näissä tapauksissa ihanteellinen on laihtua lievittääkseen nivelkärryyn kohdistuvaa liiallista painetta, mutta keskellä avoimen pyöreän tyynyn käyttäminen aina istumalla voi myös auttaa vähentämään paineita paikassa. Lisäksi yöllä puolella nukkuminen vatsan sijasta auttaa myös paikkaan palautumaan.

Katso, onko yli ihannepainosi BMI-laskurilla: