7 Yleisimmät ruumiinkipujen syyt ja mitä tehdä

Koko vartalon kipu liittyy yleensä unihäiriöihin, liialliseen väsymykseen ja stressiin, ja siksi se paranee 2 tai 3 päivässä, etenkin kun lepoilet ja vältät osallistumista erittäin stressaavaan toimintaan.

Tämäntyyppinen kipu voi kuitenkin olla myös merkki ongelmista, kuten esimerkiksi flunssa, fibromyalgia tai anemia, ja tällaisissa tapauksissa siihen voi liittyä muita oireita, kuten kuume, päänsärky tai yskä.

Siksi aina, kun ruumiin kipu jatkuu yli 3 päivää tai on erittäin voimakas ja estää päivittäisten toimintojen suorittamisen, on tärkeää mennä yleislääkärin puoleen yrittää selvittää oikea syy ja aloittaa asianmukainen hoito.

1. Stressi ja ahdistus

Kun olet jo pitkään ollut stressissä tai ahdistunut, immuunijärjestelmä heikentyy, ja siksi keholla on vaikeampaa hallita pieniä infektioita ja tulehduksia, jotka ovat jatkuvasti kosketuksissa kehon kanssa kosketuksiin joutuneiden virusten ja bakteerien kanssa.

Vaikka näissä tapauksissa infektion oireita, kuten kuumea, ei yleensä ole, on yleistä tuntea kehon tuskallista, etenkin päivän päätteeksi.

• Mitä tehdä: Tärkeää on yrittää lievittää stressiä päivän aikana osallistumalla rentouttaviin toimintoihin, kuten meditaatioon, joogaan tai jopa lepoon, vähentää stressitasoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Katso 7 yksinkertaista vaihetta stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi.

2. Nukkumisvaikeudet

Alle 6 tunnin yöllä nukkumisella voi olla erittäin kielteinen vaikutus koko vartaloon, koska soluilla ei ole tarpeeksi aikaa uudistua ja siksi keholla ei ole tarvittavaa energiaa toimiakseen kunnolla. Kun tämä tapahtuu, on tavallista alkaa tuntea yleistä pahoinvointia, joka pahenee ja tuottaa kipua koko kehossa.

Muita oireita, jotka voivat näyttää liittyvän, ovat halu nukkua päivän aikana, muistin puute ja keskittymisvaikeudet, jopa puhuttaessa toisen henkilön kanssa.

• Mitä tehdä: sinun tulisi rohkaista rentoutumista ennen nukkumaanmenoa, meditaatiota, juomista kuumia juomia tai kuunnellen rentouttavaa musiikkia. Katso 8 tekniikkaa nukkumaan nopeammin ja paremmin.

3. flunssa tai kylmä

Koko kehon kipu on erittäin tyypillinen flunssan kaltainen oire, joka yleensä esiintyy ennen muita oireita, kuten kurkkukipu, kuume ja nenä. Vaikka flunssa ja kylmä voi esiintyä useammin talvella, ne voivat ilmetä myös kesällä, ja näissä tapauksissa kehon kipu on voimakkaampaa organismin kuivumisen vuoksi.

• Mitä tehdä: on tärkeää levätä kotona, juoda vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä ja välttää äkillisiä lämpötilan muutoksia. Lisäksi oireiden lievittämiseksi voit käyttää lääkärin määräämiä lääkkeitä, kuten esimerkiksi parasetamolia tai Ibuprofeenia. Tutustu myös joihinkin kotiin korjaustoimenpiteisiin influenssan lopettamiseksi.

4. D-vitamiinin puute

D-vitamiini on erittäin tärkeä keholle, koska se varmistaa kalsiumin oikean imeytymisen ja käytön kehossa, joka on välttämätön mineraali useimpien elinten, kuten munuaisten, sydämen ja jopa lihaksen, toiminnalle.

Niinpä ihmisillä, joilla on alhainen D-vitamiinipitoisuus, voi ilmetä muutoksia eri elinten ja lihaksien toiminnassa, mikä lopulta tuottaa kipua kehon eri osissa ilman näkyvää syytä.

• Mitä tehdä: on suositeltavaa tehdä verikoe D-vitamiinitasojen vahvistamiseksi, ja jos ne laskevat, sinun on lisättävä kalojen saantia ja auringonottoa terveellisellä hetkellä. Ymmärrä kuinka lisätä D-vitamiinin määrää

5. Anemia

Anemia syntyy, kun punasolut eivät toimi kunnolla, ja siksi eri kehon osat eivät vastaanota toiminnan edellyttämää happea. Siksi on yleistä, että äärimmäisen väsymyksen lisäksi kipu ilmestyy myös koko vartaloon.

Muihin yleisiin anemian oireisiin kuuluvat esimerkiksi kalpeus, pistely jaloissa ja käsissä ja vatsakipu.

• Mitä tehdä: Yleislääkäriä on kuultava verikokeen suorittamiseksi ja veren hemoglobiinin määrän arvioimiseksi. Jos se vähenee, on tärkeää tunnistaa anemian tyyppi asianmukaisen hoidon aloittamiseksi, mutta on tavallista, että hoito alkaa rautavalmisteiden saannilla, koska raudan puutteesta johtuva anemia on yleisintä. Lisätietoja anemian hoidosta.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgialle on ominaista kipu tietyissä kehon kohdissa, mikä antaa vaikutelman, että sinulla on kipua koko kehossa. Nämä kivut ovat yleensä pahempaa aamulla ja vaikuttavat erityisesti naisiin.

• Mitä tehdä: fibromyalgia epäillään reumatologia, diagnoosin määrittämiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi, mikä yleensä tehdään fysioterapeutin ohjaamilla lääkkeillä ja harjoituksilla. Katso kaikki käytettävissä olevat hoitovaihtoehdot.

7. Jännetulehdus

Vaikka umpilisäke on harvinaisempi, se voi myös aiheuttaa kipua koko kehossa, ja siihen liittyy yleisen pahoinvoinnin tunne ilman klassisen oireen voimakasta kipua, joka sijaitsee vatsan alaosassa. Näissä tapauksissa voi ilmetä myös kalpeus, heikentynyt ruokahalu, jatkuva heikko kuume ja ummetus. Tutustu umpilisäkkeen tärkeimpiin oireisiin ja ota testi verkossa.

• Toimenpiteet: Voit vahvistaa umpilisäkkeen esiintymisen makaa selässäsi ja paina liitekohdassa, poistamalla nopeasti paineen kohtaan. Jos kipu kiristyy kättä poistettaessa, se voi viitata umpilisäkkeen esiintymisestä, ja siksi on suositeltavaa mennä sairaalaan diagnoosin vahvistamiseksi ja hoidon aloittamiseksi, mikä yleensä tehdään leikkauksella.

Kun kehon kipu voi olla vaikea

Useimmissa tapauksissa koko kehon kipu ei ole vakava ja paranee noin 2–3 päivässä, mutta se voi olla myös merkki vakavammasta ongelmasta. Tämä on yleisempää, kun kipuun liittyy muita oireita, kuten:

• Pysyvä kuume yli 3 vuorokautta; Erittäin voimakas kipu, joka vaikeuttaa liikkumista; Pahoinvointi tai oksentelu; Pyörtyminen; Yöhikoilu; Painonpudotus ilman näkyvää syytä; Hengitysvaikeudet.

Jos yksi tai useampi näistä oireista ilmenee, on suositeltavaa mennä sairaalaan yrittämään tunnistaa ongelma ja aloittaa asianmukainen hoito. Jos käytät lääkkeitä, on tärkeää, että ilmoitat lääkärille ruudusta tai lääkkeen nimestä, koska joissain tapauksissa ruumiin kipu voi olla myös lääkityksen sivuvaikutus.