Kipu selän keskellä: 7 mahdollista syytä ja mitä tehdä

Selän keskellä oleva kipu nousee alakaulan ja kylkiluiden alun väliselle alueelle, ja siksi se liittyy yleensä selkärangan selkärangan ongelmiin, joita ovat 12 selkärankaa, jotka sijaitsevat siinä paikassa. Siksi yleisimmät ongelmat, jotka liittyvät tähän kipuun, ovat huono ryhti, herniated-levy, nivelrikko tai jopa pienet murtumat.

Joissakin tapauksissa tämäntyyppinen kipu voi tapahtua myös silloin, kun kyseisellä alueella olevassa elimessä, kuten esimerkiksi keuhkoissa tai mahassa, tapahtuu muutoksia.

Siksi on parasta aina kysyä yleislääkäriltä kipujen todellisen syyn selvittämistä ja nimittää paras asiantuntija sopivimman hoidon suorittamiseksi.

1. Huono ryhti

Huono ryhti koko päivän ajan on tärkeä kivun aiheuttaja useissa selkänojapaikoissa, varsinkin kun vietät paljon aikaa istuen selkänsä kanssa. Tämä tapahtuu, koska selkärankaan kohdistuu jatkuva paine, joka lopulta ylikuormittaa selän lihaksia ja nivelsiteitä, mikä johtaa jatkuvan kivun tunteeseen.

Mitä tehdä: on parasta pitää aina oikea asento koko päivän ajan, mutta tämä kärki on vielä tärkeämpää niille, jotka työskentelevät selkänsä kanssa jatkuvasti taivutettuina. Katso 7 asentoa, jotka heikentävät ryhtiä, ja jopa joitain harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan selkääsi lievittämään tämän tyyppisiä kipuja.

2. Lihasvauriot tai supistukset

Huonon asennon ohella lihasvammat ja supistukset ovat toinen tärkeä syy selkäkipuun. Tämäntyyppiset vammat ovat yleisempiä ihmisillä, jotka treenaavat erittäin raskailla paikoilla, mutta se voi tapahtua myös kotona, kun yritetään noutaa erittäin raskas esine käyttämällä vain takaosaa.

Mitä tehdä: levätä ja kipua lievittää, kuumavesipullo voidaan levittää sairastuneille lihaksille. Lisäksi hieronta paikalla auttaa myös vähentämään tulehdusta ja parantamaan epämukavuutta. Katso muita vinkkejä lihaskontraktuurin hoitamiseksi.

3. Herniated-levy

Herniated-levyt esiintyvät, kun selkärangan välillä oleva levy muuttuu jonkin verran, aiheuttaen jatkuvaa kipua, joka pahenee selkää liikuttaessa. Lisäksi se voi silti pistelyä tai polttava tunne takana missä tahansa käsivarsissa tai jaloissa, koska se voi säteillä muihin kehon osiin.

Hernia syntyy yleensä huonosta asennosta pitkällä aikavälillä, mutta se voi myös kehittyä ottamalla erittäin raskaita esineitä suojaamatta selkääsi. Tunne kaikki herniated-levyjen syyt ja niiden oireet.

Toimenpiteet: Jos epäillään herniated-levyä, on kuultava ortopedia arvioimaan levyn tapahtunut muutos selkärangan välillä ja aloittamaan sopivin hoito, joka voi sisältää kaiken analgeettisten ja tulehduskipulääkkeiden käytöstä aina leikkausta.

4. Nivelrikko

Vaikka nivelrikko on harvinaisempi, se voi myös olla tärkeä selkäkipujen syy, koska tämä sairaus aiheuttaa selkärankojen välisten rustojen asteittaista hajoamista. Kun tämä tapahtuu, luut raapistuvat toisiaan vastaan, aiheuttaen kipua, joka pahenee ajan myötä.

Mitä tehdä: mene ortopedin puoleen vahvistaaksesi diagnoosin ja aloita tarvittaessa hoito fysioterapiaistunnoilla. Jos tämäntyyppinen hoito ei riitä kivun lievittämiseen, lääkäri voi harkita leikkauksen tekemistä. Lisätietoja nivelrikon fysioterapiasta.

5. Pieni selkärangan murtuma

Iän myötä luut muuttuvat hauraammiksi, ja siksi on tavallista, että pieniä murtumia esiintyy selkärangan nikamaissa, etenkin jonkin tyyppisen onnettomuuden, putoamisen tai selän iskun jälkeen. Murtuman mukana tuleva kipu voi olla erittäin voimakas ja ilmestyä heti trauman jälkeen, mutta se voi myös ilmetä vähitellen.

Kivun lisäksi pieni selkärangan murtuma voi myös aiheuttaa pistelyä muissa kehon osissa, kuten esimerkiksi käsivarsissa, käsissä tai jaloissa.

Toimenpiteet: Vaikka suurin osa murtumista on hyvin pieniä, ne voivat loppua, jos riittävää hoitoa ei ole. Siksi, jos epäillään murtumaa, on tehtävä tapaaminen ortopedin kanssa. Kuulemiseen asti on ihanteellista välttää liikaa vaivaa selkäsi kanssa. Katso, mitä hoitomuotoja käytetään eniten selkärangan murtumien yhteydessä.

6. Keuhko-ongelmat

Joskus selkäkipu ei välttämättä liity suoraan selkärankaan tai selkälihaksiin, ja se voi ilmetä, kun on keuhkosairauksia, kuten etenkin kun kipu ilmaantuu tai kiristyy hengitettäessä. Näissä tapauksissa saattaa ilmetä myös muita hengitykseen liittyviä oireita, kuten hengenahdistus tai jatkuva yskä.

Mitä tehdä: Jos selkäkipu liittyy muihin keuhkoongelmien merkkeihin, sinun tulee käydä yleislääkärillä tai pulmonologilla selvittääksesi, onko keuhkoissa muutoksia tai infektioita, jotka on hoidettava.

7. Vatsavaivat

Samanlainen kuin keuhko, kun vatsaan vaikuttaa jokin muutos, kuten esimerkiksi refluksi tai haavauma, kipu voi säteillä selän keskelle. Tässä tilanteessa ihmisillä on kuitenkin yleensä myös polttava tunne kurkussa, sulamisvaikeudet ja jopa oksentelu.

Mitä tehdä: Jos epäilet, että selkäkipu voi olla merkki vatsavaivoista, sinun on mentävä gastroenterologille. Kuulemiseen saakka tärkein on ylläpitää terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän paistettuja ruokia, rasvaa tai sokeria, sekä käyttää esimerkiksi ruuansulatuksellisia teitä. Tutustu luonnollisiin tapoihin lievittää vatsakipuja odottaessasi tapaamistasi.

Milloin mennä lääkärille

Selkäkipu ei useimmissa tapauksissa ole merkki vakavasta ongelmasta. Koska tämä kipu voi liittyä myös kiireellisiin tilanteisiin, kuten sydänkohtaukseen, on suositeltavaa mennä sairaalaan, jos muut oireet, kuten: