Kuiva iho: yleisiä syitä ja mitä tehdä

Kuiva iho on suhteellisen yleinen ongelma, joka useimmissa tapauksissa johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta erittäin kylmälle tai kuumalle ympäristölle, mikä johtaa ihon kuivumiseen ja ihon kuivumiseen.

On kuitenkin myös muita tilanteita, joissa ihon voi kuivua. Jotkut eivät liity mihinkään terveysongelmaan, mutta toiset saattavat olla, joten aina kun ihoa ei ole kosteutettu, jopa yksinkertaisimpien hoitomuotojen, kuten kosteusvoiteen levittämisen ja juomaveden kanssa koko päivän ajan, on tärkeää ottaa yhteys lääkäriin. ihotautilääkäri.

Näin voit tehdä kotitekoisen kosteusvoiteen kuivalle ja erittäin kuivalle iholle.

1. Väärä saippua

Sopimattomien saippuan, etenkin sellaisten, joita ei ole dermatologisesti testattu, käyttö voi aiheuttaa ihon äärimmäisen kuivumisen, jättäen sen kuivumaan ja kuorimaan. Tämä johtuu erityisesti saippuan pH: sta, joka saattaa olla epätasapainossa ihon luonnollisessa pH: ssa.

Ihannetapauksessa saippuan pH-arvon tulisi olla lievästi happama, ts. PH: n ollessa noin 5. Tämä varmistaa, että iho ylläpitää happamampaa ympäristöä, pysyen terveenä ja vailla erityyppisiä mikro-organismeja, jotka voivat aiheuttaa infektioita.

Lisäksi monet saippuat poistavat kaikki ihon rasvaiset kerrokset, jotka auttavat suojaamaan veden haihtumiselta, joten jos niitä käytetään liian usein, ne voivat myös osaltaan vaikuttaa kuivumiseen ja ihon kuivumiseen.

2. Alle 2 litran veden nauttiminen

Kaikille ei ole ihanteellista määrää vettä, koska tämä määrä vaihtelee ihmisen kehon, painon ja jopa ympäristön mukaan, jossa he asuvat. Jotkut suositukset kuitenkin viittaavat siihen, että aikuisen tulisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä pysyäkseen hyytyneenä.

Kun tätä vesimäärää ei saavuteta, iho on yksi ensimmäisistä elimistä, joissa ilmenee kuivumisen merkkejä, etenkin ympäristölle alttiimmissa paikoissa, kuten huulet, kädet tai kasvot. Katso kuinka laskea veden määrä, joka sinun pitäisi juoda päivässä.

3. Uiminen kuumalla vedellä

Kuuma vesi pystyy poistamaan öljyn ihosta, mikä vastaa riittävän nesteytyksen ylläpidosta. Tästä syystä mitä kuumempi vesi ja mitä enemmän aikaa vietät suihkussa, sitä suurempi on todennäköisyys, että iho menettää vettä ja lopulta kuivua.

Ihanteellinen on aina ottaa nopeasti suihku ja haalealla vedellä, ei kovin kuumalla, veden menetyksen vähentämiseksi.

4. Harjoittele uima- tai vesiaerobiaa

Urheilut, jotka vaativat usein ihokosketuksia kloorin kanssa, kuten esimerkiksi uima- tai vesiaerobic, voivat myös johtaa ihon kuivumiseen. Tämä johtuu siitä, että vedessä olevat kemikaalit, vaikka ne ovat turvallisia terveydelle, voivat ajan myötä hyökätä ihoon ja jättää sen kuivemmaksi.

Siksi on suositeltavaa, että uima-altaan vedessä olon jälkeen haute haalealla vedellä ja pese iho kevyesti saippualla, jolla on oma pH, ylimääräisen kloorin poistamiseksi ja estämiseksi sen jatkamasta ihon kuivaamista.

5. Käytä synteettistä kangasta

Ihanteellisen vaatteen kankaan tulisi olla luonnollista, kuten puuvillaa, villaa tai pellavaa, koska se antaa ihon hengittää ja estää allergioiden syntymistä, jotka johtavat ihon kuivumiseen. Useimmat vaatteet on kuitenkin tehty suurella prosenttimäärällä synteettisiä kankaita, kuten polyesteriä, akryylia tai elastaania, mikä vaikeuttaa ihon hengittämistä ja tekee siitä kuivemman.

6. Diabetes, psoriasis tai kilpirauhasen vajaatoiminta

Jotkut suhteellisen yleiset sairaudet vaikuttavat hyvin todennäköisesti ihoon ja tekevät siitä kuivemman. Joitakin yleisimpiä esimerkkejä ovat diabetes, psoriasis tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Näissä tapauksissa ihon kosteuttaminen ei yleensä riitä, on tärkeää aloittaa kunkin sairauden asianmukainen hoito.

Vaikka psoriaasin tunnistaminen on helpompaa, diabeteksen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnosointi voi olla vaikeaa johtuen punaisten laikkujen ilmestymisestä iholle, jotka irtoavat. Täältä saat tietää, jos sinulla on diabetes tai jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta.

7. Joidenkin lääkkeiden käyttö

Hoitokeinot, joilla on suurin mahdollisuus aiheuttaa kuivumista ja johtaa ihon liialliseen kuivumiseen, ovat diureetit, kuten Furosemide tai Hydroklooritiatsid, koska ne poistavat liiallisesti vettä kehosta. Vaikka näitä lääkkeitä onkin tärkeä estää nesteiden kertyminen, niitä ei tule käyttää ilman lääkärin suositusta tai pidempään kuin on ilmoitettu, koska ne voivat aiheuttaa erilaisia ​​haittavaikutuksia, kuten kuivumista.

Muita lääkkeitä, jotka voivat johtaa kuivumiseen ja ihon kuivumiseen, ovat statiinit, allergialääkkeet ja muut korkean verenpaineen lääkkeet.

8. Vanhuus

Kuivaan, kuumaan ja kylmään ympäristöön altistumisen lisäksi toinen erittäin yleinen syy on vanhuus. Tämä johtuu siitä, että joustavuuden lisäksi iho menettää myös nesteytystä vuosien varrella, varsinkin jos se on ollut hyvin paljaana koko elämän ajan ja ilman asianmukaista hoitoa, kuten kosteusvoiteen käyttöä ja vedenottoa.

Iän luonnollisesta kuivumisesta eniten kärsivät paikat, kasvot, kädet, kyynärpäät ja polvet, mutta kuiva iho voi esiintyä missä tahansa.

Kuinka kosteuttaa ihoa oikein

Muutamia hyödyllisiä vinkkejä kuivan ihon kosteuttamiseen ovat:

• Käytä ihotyypillesi sopivaa saippuaa. Saippuaa ei tarvitse levittää koko vartaloon, ihanteellista on levittää sitä vain intiimille alueelle ja kainaloihin. Ota nopeasti kylpyjä alle 5 minuutin ajan ja haalealla vedellä, ts. Ei kylmällä eikä kuumalla; Levitä ihon kosteusvoidetta. kuiva koko vartalolla 3 minuutin ajan uimisen jälkeen; juominen vähintään 2 litraa vettä päivässä, hedelmämehua tai teetä; pukeutunut puuvillakankaalla; vain lääkkeiden käyttö lääkärin ohjauksessa ja jos kyseessä on jokin tauti, hoito käytä sitä oikein; käytä erityisiä voiteita alueille, kuten kädet, jalat, kyynärpäät ja polvet.

On tärkeätä huomata, että ikääntyminen on yksi kuivan tai kuivan ihon luonnollisista syistä, eikä tätä syytä varten ole olemassa erityistä hoitoa, on vain osoitettu hydratoivan se oikein ja pitävän hyvä vedenotto.

Katso seuraava video ja katso lisää vinkkejä terveelle iholle: