Milloin ja miten vieroitus vie kehon

Detox-ruokavalion päätavoite on vähentää tai poistaa toksiinien ylimäärää, jotka kertyvät kehossa ja nopeuttavat ikääntymisprosessia, aiheuttaen lisäksi turvotusta, estämällä painonpudotusta ja jopa aiheuttaen näppylöitä. Lisäksi detox-ruokavalion tekeminen 3 kuukauden välein on tärkeää henkisen toiminnan ja keskittymisen parantamiseksi, koska se puhdistaa myös aivoihin kertyneet toksiinit.

Nämä toksiinit, jotka voivat kerääntyä, ovat läsnä maataloudessa käytetyissä rikkakasvien torjunta-aineissa, elintarvikkeiden väriaineissa ja makeutusaineissa, ja niitä syntyy luonnollisesti kehossa stressitilanteissa.

Detox-ruokavalioissa on yleensä paljon vihreitä ruokia klorofyllin takia, joka edelleen kiihdyttää toksiinien eliminointia kehosta auttaa poistamaan kertynyttä rasvaa.

Miksi detox auttaa sinua laihduttamaan

Painonpudotuksen aikana rasvakudoksen sisällä olevat tulehdukselliset aineet ja hormonit alkavat kiertää veressä, ja ne on poistettava kehon tulehduksen vähentämiseksi ja painonpudotuksen aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten säätelemiseksi.

Siksi, kun menet laihdutusruokavalioon, on tärkeää ottaa ajanjaksoja detox-ruokavaliota kehon puhdistamiseksi ja painonpudotuksen lisäämiseksi. Lisäksi detox-ruokaa voidaan käyttää myös kehon valmistamiseen syömään ruokavaliota laihduttamiseksi. Tässä on miten tehdä detox-ruokavalio.

Kemiallinen vieroitusprosessi

Jotta aineet voidaan eliminoida organismista, niiden on läpäistävä biotransformaatioprosessi, joka suoritetaan periaatteessa kahdessa vaiheessa:

Vaihe 1

Entsyymejä, kuten oksidoreduktaaseja ja sytokromi p-450 -komponentteja, käytetään muuttamaan ei-polaarinen toksinen aine polaariseksi. Tätä prosessia kutsutaan myös bioaktivaatioksi, koska polaarisella aineella on vapaiden radikaalien ryhmä, joka toimii vaiheen 2 sitoutumiskohtana.

Vaihe 2

Biotransformaatiovaiheen 2 tavoitteena on muuttaa vaiheen 1 metaboliitit molekyyleiksi, jotka ovat valmiit eliminoitumiseksi, pääasiassa transferaasientsyymien suorittamina. Koska tämän vaiheen lopputuote on ei-reaktiivinen metaboliitti, se tunnetaan myös nimellä bioinaktivaatio.

Kun kehossa kerääntyy toksiineja

Sen lisäksi, että detox-ruoka on tärkeätä laihtumisen kannalta, sitä tulisi käyttää myös eliminoimaan myrkkyjä, jotka kerääntyvät rutiinitilanteisiin, kuten:

• Käytä ruokia, jotka on valmistettu torjunta-aineilla, hyönteismyrkkyillä, rikkakasvien torjunta-aineilla, antibiooteilla, hormoneilla ja muilla lääkkeillä eläinten ja kasvien hoitoon. Opi ruokia, joissa on enemmän torjunta-aineita.Käytä alkoholijuomia; Tupakointi; Älä harjoittele fyysistä toimintaa; Koe kovia stressiä; Ongelmia, kuten diabetes tai liikalihavuus, infektiot tai leikkaukset; Hormonien, kuten ehkäisyvalmisteiden, käyttäminen.

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan ylimääräisiä toksiineja kehosta, parantaa kehon aineenvaihduntaa, torjua nesteretentiota ja parantaa suoliston toimintaa.

Detox ja liikunta

Fyysisen harjoituksen aikana rakennetaan lisää lihasmassaa, ja tämän prosessin aikana tuotetaan maitohappoa, ainetta, joka aiheuttaa lihaskipua fyysisen toiminnan jälkeen.

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan nopeammin liikunnan aikana syntyneet ylimääräiset maitohapot ja muut tulehdukselliset aineet, mikä nopeuttaa lihasten palautumista, mikä parantaa harjoittelun suorituskykyä.

Tärkeimmät vieroitusruoat

Tärkeimmät ruuat, joilla on vieroitusominaisuuksia ja joita tulisi käyttää säännöllisesti, ovat:

• Spirulina, antioksidantti rikas merilevä; Kaali, koska sillä on runsaasti anti-inflammatorisia aineita, jotka auttavat munuaisten toimintaa; Probiootit, kuten luonnolliset jogurtit ja kefir, jotka parantavat suolistoflooraa ja immuunijärjestelmää; Sitruuna-, appelsiini-, passionhedelmä- ja ananas sitrusmehut, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja; Vesi myrkkyjen poistamiseksi virtsaan; Inkivääri, jolla on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus; Valkosipuli, voimakkaiden antioksidanttien, allisiinin, sisältämiseksi.

Näiden ruokien kulutuksen lisäämisen lisäksi, jotta detox-ruokavalio todella toimisi, sinun tulee välttää alkoholin, makeisten, punaisen ja jalostetun lihan, kuten makkaran ja makkaran, sekä paistettujen ruokien juomista.

Katso nämä vinkit ja paljon muuta seuraavasta videosta: