Proprioceptio on kehon oma kyky arvioida missä se on täydellisen tasapainon ylläpitämiseksi seisoessaan, liikuttaessa tai pyrkiessään.
Proprioceptio tapahtuu, koska on proprioseptoreita, jotka ovat soluja, joita löytyy lihaksista, jänteistä ja niveistä ja jotka lähettävät tietoa keskushermostoon, joka järjestää kehon osan pitäen sen oikeassa asennossa, pysähtyneenä tai liikkumisen yhteydessä.
Mikä on proprioception
Proprioceptio on erittäin tärkeä kehon tasapainon ylläpitämiseksi, korvan sisällä olevan vestibulaarisen järjestelmän ja näköjärjestelmän ohella, jotka ovat myös perustavanlaatuisia pysyvästi, ilman epätasapainoa.
Kun etukäteen suuntautuvaa järjestelmää ei stimuloida kunnolla, on suurempi putoamisten ja nyrjähdysten riski, minkä vuoksi on tärkeää kouluttaa sitä fyysisen toiminnan harjoittajille, mutta myös viimeisenä vaiheena kaikkien trauma-ortopedian tapausten kuntoutuksessa.
Proprioceptiota kutsutaan myös kinesteesiaksi, ja se voidaan luokitella seuraavasti:
- Tietoinen proprioceptio : tapahtuu propreseptoreiden kautta, jotka sallivat kävelyn köysiradalla pudottamatta; Tajuton proprioceptio: nämä ovat tahattomia toimia, joita autonominen hermosto suorittaa esimerkiksi sydämen sykkeen säätelemiseksi.
Proprioceptioharjoittelujen suorittaminen fysioterapiakonsulteissa on tärkeää paitsi tasapainon ja vartalon tarkkailemisen parantamiseksi, myös liikuntavammojen, kuten lihasjännityksen, pahenemisen estämiseksi, kehon opettamiseksi liikkumaan vaurioituneen alueen suojelemiseksi.
Proprioception harjoitukset
Proproseptiiviset harjoitukset osoitetaan aina, kun nivel, lihakset ja / tai nivelet vaurioituvat, ja siksi fysioterapeutin on ohjattava niitä mukauttamaan harjoitukset potilaan todella tarvitsemiin tarpeisiin.
Seuraavassa kuvataan joitain esimerkkejä proproseptiivisistä harjoituksista, ja ne on tilattu vaikeusasteensa mukaan:
- Kävele suorassa linjassa 10 metriä siten, että yksi jalka on edessä; Kävele 10 metriä erityyppisillä pinnoilla, kuten lattia, matto, tyyny; Kävele suorassa linjassa käyttämällä vain varpaitasi, kantapään, etusivun sivua tai sisäreunaa. jalka, vaihdettavissa; terapeutti seisoo henkilön takana ja pyytää häntä seisomaan yhdellä jalalla ja siirtämään palloa takaisin pyörittäen vain tavaratilaa; tee 3 - 5 kyykkyä vain 1 jalka lattialla, käsivarret edessä, ja sitten silmät kiinni; seiso pyöristetyllä pinnalla, kuten esimerkiksi puoliksi kuihtunut pallo tai rokkari; seiso vain yhdellä jalalla epävakaalla pinnalla, kuten rokkarilla tai kuihtuneella pallalla, ja vedä ympyrä ilmassa; hyppää trampoliinilla, nostamalla yksi polvi kerrallaan; seisoen keinun päällä, sulje silmäsi, kun terapeutti työntää ihmistä epätasapainossa häneen eikä hän voi menettää tasapainoaan; epävakaalla pinnalla pelata palloa terapeutin kanssa ilman epätasapainoa.
Nämä harjoitukset voidaan suorittaa päivittäin, noin 10 - 20 minuuttia, kunhan ne eivät aiheuta kipua. Kylmän vesipullon asettaminen sairaalalle voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta, joka voi ilmetä harjoituksen jälkeen.
