- 1. Parantaa tasapainoa
- 2. Lisää kehon voimaa
- 3. Korjaa asennon
- 4. Parantaa keskittymistä, keskittymistä ja muistia
- 5. Edistää sosiaalista vuorovaikutusta
- Slackline-hinta
- Vinkkejä aloittelijoille
Slackline on urheilu, jossa ihmisen on tasapainotettava kapean, joustavan nauhan alla, joka on sidottu muutaman tuuman lattiasta. Siksi tämän urheilun tärkein etu on tasapainon parantaminen, koska nauhan päälle ei ole mahdollista pysyä ilman hyvää tasapainoa.
Tämän urheilun harjoitteluun liittyy kuitenkin monia muita etuja, kuten esimerkiksi lihasten kehitys, asennon korjaus tai parempi keskittyminen ja keskittyminen.
Itse asiassa slackline-hoidon edut on tunnustettu muinaisista ajoista lähtien, ja niitä harjoitetaan Kreikan vanhimmissa kulttuureissa, ja nykyään tätä urheilua ovat harrastaneet yhä useammat ihmiset ympäri maailmaa.
1. Parantaa tasapainoa
Tämä on selkein hyöty nauhan käytöstä, koska käytetyn nauhan ollessa kapea ja joustava on erittäin vaikea ylläpitää tasapainoa pudottamatta. Siksi tämä on täydellinen urheilu, jolla vältetään tasapainon menetykset, jotka syntyvät luonnollisesti iän myötä ja jotka lisäävät putoamisriskiä, jotka voivat aiheuttaa vakavia vammoja.
2. Lisää kehon voimaa
Jotta vartalo säilyttäisi oikean tasapainon löysän linjan päällä, koko vartalon lihakset, erityisesti sydämen ja jalkojen lihakset, on tehtävä jatkuvasti sopimuksista. Tällä tavalla lihaskuidut stimuloidaan hyvin ja kehon eri lihakset vahvistuvat.
3. Korjaa asennon
Koska jalat on pidettävä vakaampana kuin ylävartalo, on mahdollista oppia itse vartalon voimien jakautuminen ja paino, mikä parantaa ryhtiä jokapäiväisessä elämässä.
Lisäksi parantuneella tasapainolla ja lisääntyneellä voimalla ydin- ja selkälihaksissa on helpompaa ylläpitää selkärangan kohdistusta vähentämällä esimerkiksi selkä- ja niskakipuja.
4. Parantaa keskittymistä, keskittymistä ja muistia
Astuessaan löysälle nauhalle, se alkaa heilua paljon, ja siksi on tarpeen ylläpitää paljon keskittymistä, jotta pystymme pysymään päällä ja putoamaan. Tässä keskittymisharjoituksessa aivot kouluttavat useita kykyjään, ja ovat tehokkaampia ajan myötä.
Slackline-tekniikkaa säännöllisesti harjoittavien ihmisten tutkimuksen mukaan urheilun ja aivojen kehityksen välinen suhde on niin vahva, että keskittymisen lisäksi on myös mahdollista saada lisää muistia ja parantaa oppimiskykyä.
Jos sinulla on tämä tavoite, tässä on joitain harjoituksia, joita voit tehdä jokaisella parantaaksesi muistia ja keskittymistä.
5. Edistää sosiaalista vuorovaikutusta
Slackline on erittäin hauska aktiviteetti, joka voidaan tehdä ystävien kanssa, koska se takaa useita tunteja hauskaa. Lisäksi ystävien läsnäolo antaa sinun ylittää omat rajansa, mikä auttaa luomaan entistä vahvempia ystävyys siteitä.
Slackline-hinta
Löysän linjan hinta on noin 100 reaalia, mutta määrä voi vaihdella nauhan pituuden ja leveyden sekä lisävarusteiden määrän mukaan.
Slackline-valmistukseen tarvittavat välineet voi ostaa mistä tahansa urheiluvälineitä myyvästä liikkeestä.
Vinkkejä aloittelijoille
Niille, jotka eivät ole koskaan yrittäneet slackline-linjaa, nauhan päälle kiipeily voi tuntua erittäin pelottavalta ja melkein mahdottomalta, mutta muutama vinkki voi auttaa sinua nopeasti hankkimaan sen. Jotkut näistä vinkkeistä ovat:
- Älä katso jalkojasi, vaan pidä visio keskittyneenä kohtaan edessäsi ja silmiesi suuntaan ja anna tasapainosi hallita jalkojasi; Pidä jalat rentoina, koska mitä enemmän lihakset ovat supistuneet, sitä enemmän nauha liikkuu; Pidä polvet hieman taipuneina, koska tasapaino on helpompi ylläpitää tällä tavalla; Harjoittele vähintään 20 minuuttia, koska tämä on aika, jonka aivot tarvitsevat oppimaan koordinoimaan kaikkia toimintoja, jotka ovat tarpeen slackline-linjan kuljettamiseksi.
Niille, jotka alkavat harrastaa tätä urheilua, on myös suositeltavaa pitää nauhanauha muutaman sentin päässä lattiasta, koska pelkoa on helpompi hallita ja loukkaantumisriski on pienempi, koska putoaminen on taattu.
