Vihreän banaanin biomassan edut

Vihreän banaanin biomassa auttaa sinua laihduttamaan ja vähentämään kolesterolia, koska se on runsaasti vastustuskykyistä tärkkelystä, hiilihydraattityyppiä, jota ei sulatta sulata ja joka toimii kuituna, joka auttaa hallitsemaan verensokeria, vähentämään kolesterolia ja lisäämään kylläisyyttä. aterian jälkeen.

Vihreän banaanin biomassalla on terveydellisiä etuja, kuten:

Auttaa painonpudotuksessa, koska se on vähän kaloreita ja rikas kuituja, jotka antavat kylläisyyden tunteen; Torju ummetus, koska se on runsaasti kuituja; Taistele masennusta vastaan, koska siinä on tryptofaania, joka on tärkeä aine serotoniinihormonin muodostamiseksi, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta; Laske korkeaa kolesterolia, koska se auttaa vähentämään rasvan imeytymistä kehossa; Estä suolen tulehdukset, koska se pitää suolen kasvisto terveenä.

Sen etujen saamiseksi sinun tulee kuluttaa 2 rkl biomassaa päivässä, joka voidaan valmistaa kotona tai ostaa valmiina supermarketeissa ja terveyskaupoissa.

Kuinka tehdä vihreän banaanin biomassaa

Seuraava video näyttää vaihe vaiheelta vihreiden banaanien biomassan valmistamisen:

Vihreän banaanin biomassaa voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 7 päivää tai pakastimessa enintään 2 kuukautta.

Kestävän tärkkelyksen käyminen

Resistentti tärkkelys on eräänlainen hiilihydraatti, jota suoli ei pysty sulamaan, joten se auttaa vähentämään sokerien ja rasvojen imeytymistä ruoasta. Saavuttuaan paksusuoleen resistentti tärkkelys fermentoi suolen kasvistoa, mikä auttaa estämään sellaisia ongelmia kuin ummetus, suolitulehdukset ja paksusuolen syöpä.

Toisin kuin muut elintarvikkeet, resistentin tärkkelyksen suolen käyminen ei aiheuta kaasua tai vatsan vaikeuksia, mikä mahdollistaa vihreän banaanin biomassan suuremman kulutuksen. Lisäksi on tärkeää muistaa, että vain vihreässä banaanissa on kestävä tärkkelys, koska se hajoaa hedelmien kypsyessä yksinkertaisiksi sokereiksi, kuten fruktoosiksi ja sakkaroosiksi.

Ravintotiedot ja niiden käyttö

Seuraava taulukko näyttää ravitsemuksellisen koostumuksen 100 grammassa banaanibiomassaa.

Määrä 100 grammassa vihreän banaanin biomassaa
Energia: 64 kcal
proteiineja	1, 3 g	sovittaa	14, 4 mg
rasva	0, 2 g	magnesium	14, 6 mg
hiilihydraatit	14, 2 g	kalium	293 mg
kuidut	8, 7 g	kalsium	5, 7 mg

Voit käyttää vihreää banaanibiomassaa vitamiineissa, mehuissa, tageissa ja taikinoissa leivissä tai kakkuissa kuumien ruokien, kuten puuron, liemien ja keittojen lisäksi. Opi myös erityyppisten banaanien eduista.

Biomassan prikaatin resepti

Tämä brigadeiro on tehtävä kylmällä biomassalla, mutta ilman että se olisi jäätynyt.

ainekset

2 vihreän banaanin biomassa5 ruokalusikallista ruskeaa sokeria3 ruokalusikallista kaakaojauhetta1 tl voita5 tippaa vaniljaessenssiä

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki sekoittimessa ja tee pallot käsin. Perinteisen suklaan rakeiden sijasta voit käyttää kastanjoita tai murskattuja manteleita tai rakeistettua kaakaota. Se tulisi jättää jääkaapiin, kunnes pallot ovat erittäin tiukkoja ennen tarjoilua. Katso toinen resepti osoitteessa: Stroganoff vihreän banaanin biomassalla.