CLA tai konjugoitu linolihappo on aine, jota esiintyy luonnollisesti eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten maidossa tai naudanlihassa, ja sitä markkinoidaan myös laihtumislisäaineena.
CLA vaikuttaa rasvan aineenvaihduntaan vähentämällä rasvasolujen kokoa, mikä johtaa painonpudotukseen. Lisäksi se helpottaa myös lihasmassan kasvua, mikä tarkoittaa enemmän määriteltyä vartaloa, jossa on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa.
Kuinka laihtua CLA: n avulla
Paino on mahdollista laihtua CLA: lla - konjugoidulla linolihapolla - koska tämä lisäosa nopeuttaa rasvan polttoa, vähentää solujen kokoa ja helpottaa niiden poistamista. Lisäksi CLA - konjugoitu linolihappo auttaa myös parantamaan siluettia, koska:
- Se auttaa vähentämään selluliittia näkyvästi ja parantaa lihasten äänenvoimakkuutta, koska vahvistaa lihaksia.
CLA-konjugoidun linolihappolisäaineen lisäosa on kapseleina, ja sitä voi ostaa Brasilian ulkopuolelta, koska Anvisa on keskeyttänyt sen myynnin kansallisella alueella.
Kuinka ottaa CLA laihduttaa
Painonpudotuksen vuoksi CLA - konjugoitu linolihappo, päivittäisen kulutuksen tulisi olla 3 grammaa päivässä vähintään 6 kuukauden ajan.
Painonpudotuksen edes CLA-konjugoidun linolihapon kanssa on kuitenkin tarpeen syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän rasvoja, ja harjoittaa vähintään 30 minuutin fyysistä aktiivisuutta päivittäin, kuten esimerkiksi tanssia.
Luonnollinen tapa kuluttaa CLA: ta on CLA-rikas ruoka, kuten sienet
Jos haluat laihtua CLA: n kanssa, ota 3 g tätä lisäystä joka päivä ja syö terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän rasvoja, ja siihen liittyy fyysistä aktiivisuutta, kuten pyöräily, tanssi tai kävely vähintään 30 minuuttia päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
CLA: n sivuvaikutukset voivat ilmetä, kun niitä otetaan yli, yli 4 g päivässä, ja ne ovat pääasiassa pahoinvointia. Lisäksi, kun tätä lisäravintetta otetaan yli 6 kuukauden ajan, se voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, mikä johtaa diabeteksen puhkeamiseen.
