Kuinka poistaa selluliitti nopeasti

1. luokan selluliitti on mahdollista lopettaa vain kahdessa viikossa, mutta sitä varten on välttämätöntä seurata päivittäistä hoitoa, johon on kuuluttava riittävä ravitsemus, hyvä nesteytys, harjoitukset jalkojen ja takapuolen sävyttämiseksi, päivittäisten imusuodatuksen ja esteettisiä hoitoja, kuten lipokvitaatio, radiotaajuus tai endermoterapia.

Koska selluliittia aiheuttaa pakaraan ja jalkoihin sijoittuva rasvan kertyminen sekä ylimääräiset nesteet ja toksiinit tällä alueella, ei ole yhtä ainoaa hoitoa, joka poistaisi selluliitin nopeasti ja lopullisesti.

Kuitenkin seuraamalla kaikkia näitä indikaatioita on mahdollista eliminoida luokan 1 selluliitti ja myös muuttaa luokan 2 ja 3 selluliitti luokkaan 1 siten, että ne eliminoidaan helpommin.

Kuinka tietää selluliittityyppini

Selluliittityyppisi tuntemiseksi on tarpeen tarkkailla aluetta peilin avulla, mutta havainnon voi tehdä myös joku muu, joka on sopivin.

Toinen vaihe on painaa osa jalkaa tai puskua tarkkailla ihon muutoksia. Nykyiset selluliittityypit voivat olla:

Kuinka poistaa selluliitti nopeasti

Erinomainen kotihoito poistamaan luokan 1 selluliitti vain 2 viikossa, ja se koostuu:

1. Ruoka

Ruokavalion tulisi olla mieluiten ravitsemusterapeutin ohjaama, mutta yleensä on suositeltavaa vähentää suolan käyttöä, vaihtamalla aromaattisille yrtteille sekä vieroitus- ja diureettisten ruokien kulutusta, jotka auttavat poistamaan kehosta ylimääräisiä nesteitä ja toksiineja, kuten pinaattia, tomaattia., esimerkiksi omena, appelsiini, valkosipuli, kurkku ja kiivi. Tunne muut diureettiset ruuat.

Hydraation suhteen on suositeltavaa ottaa vähintään 2 litraa vettä päivässä varmistaaksesi kehon hyvän nesteytyksen ja pitämällä ihon joustavana ja terveenä. Teetä, joita voidaan käyttää taistelemaan selluliittia vastaan, ovat vihreä tee, nahkahattu tai kimaltele, koska niiden tieteellisesti on osoitettu edistävän hoitoa.

Katso alla oleva video, mitkä ruuat sopivat parhaiten selluliittia vastaan:

2. Harjoitukset

Selluliittia torjuvia harjoituksia tulisi mieluiten ohjata kuntosalilla toimivan kouluttajan tai opettajan toimesta. Kuitenkin pääsääntöisesti suositellaan aerobisia harjoituksia, kuten reipasta kävelyä, juoksemista tai kuntopyörää kalorien kulutuksen lisäämiseksi ja kertyneen rasvan vähentämiseksi, joka on myös selluliitin syitä.

Näiden harjoitusten lisäksi on tarpeen sävyttää ja vahvistaa jalkojen ja takapuolen lihaksia erityisillä harjoituksilla, kuten paikallisella voimisteella, käyttämällä hiekkapainoja tai tekemällä esimerkiksi painoharjoitteluharjoituksia. Katso esimerkkejä selluliitin lopettamiseen liittyvistä harjoituksista.

3. imuneste

Ylimääräisten nesteiden poistamiseksi alakehästä vähentämällä näkyvästi selluliittia on suositeltavaa tehdä päivittäin imusuodatusistuntoja, jotka voidaan tehdä manuaalisesti tai laitteen avulla.

Kaksi esimerkkiä laitteista, joita voidaan käyttää selluliittia vastaan, ovat painehoito ja mekaaninen imusuojutus RAGodoy®-laitteella vähintään 2 tunnin ajan päivässä. Sekä välineet että muut voivat olla tehokkaita taistelussa selluliittia vastaan, koska ne voivat mobilisoida suuren määrän interstitiaalista nestettä takaisin imusolmukkeeseen siten, että se poistuu virtsaan. Katso, kuinka manuaalinen tyhjennys voidaan tehdä.

4. Esteettinen hoito

Kaiken tämän lisäksi hoitoa esteettisin välinein, joiden on osoitettu poistavan tietyllä alueella sijaitsevat rasvat, olisi täydennettävä. Hyviä esimerkkejä ovat lipocavitation, suuren tehon ultraääni ja radiotaajuus.

Tämän tyyppinen hoito voidaan suorittaa joillakin estetiikan klinikoilla ja antaa erinomaisia ​​tuloksia. Ne tulisi kuitenkin suorittaa vain kolme kertaa viikossa, eivätkä ne poista tarvetta noudattaa yllä mainittuja vaiheita.

Nämä hoidot voidaan osoittaa poistamaan selluliittia missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien jalat, pusku, vatsa ja käsivarret.

Kaikkia näitä ohjeita on noudatettava päivittäin, jotta elimistö voi poistaa rasvan ja nesteiden kertymisen, mikä osaltaan vähentää toimenpiteitä ja parantaa selluliitin ulkonäköä. Jokainen tapaus on kuitenkin arvioitava erikseen, ja kaikille naisille ei voida osoittaa yhtä hoitoa. Funktionaaliseen dermatoosiin erikoistunut fysioterapeutti on sopiva ammattilainen arvioimaan perusteellisesti ja ohjaamaan sopivinta hoitoa.

Lisätietoja: 10 käskyä lyödä selluliittia.