Toistuvat raivotaudin hyökkäykset, jotka tieteellisesti tunnetaan ajoittaisena räjähtävänä häiriönä tai jopa Hulkin oireyhtymänä, ovat jaksoja, joissa henkilö reagoi erittäin aggressiivisesti, ja niitä voi tapahtua suullisesti, kuten kirous, tai fyysisen käyttäytymisen, kuten lyömisen tai puremisen, kautta.
Nämä vihakohtaukset näyttävät tapahtuvan suurimmaksi osaksi ilman syytä, joka voi perustella tunnepurskeen voimakkuuden, mutta ne johtuvat kyvyttömyydestä hallita impulsseja.
Nämä raivotaudin hyökkäykset on kuitenkin mahdollista hallita psykoterapian ja joissain tapauksissa rauhoittavien lääkkeiden avulla.
Vihjeitä raivotautien torjuntaan
Iän mukaan on olemassa erilaisia strategioita, joita voidaan käyttää:
1. Aikuisilla
Aikuisilla yksi tehokkaimmista tavoista raivotaudin puhkeamisen välttämiseksi on keskittyminen hengittämiseen. Siten voidaan lukea 10: een ja käyttää näiden sekuntien aikana tilaisuutta pohtia ja yrittää ajatella ongelmaa toisella tavalla välttäen menemistä välittömästi aggressiivisuuteen. Toinen vaihtoehto on myös siirtyä pois henkilöstä tai tilanteesta, joka aiheuttaa stressiä.
Vaikka on kuitenkin tärkeää tietää, kuinka vihaa hallitaan tällä hetkellä, on myös suositeltavaa, että henkilö työskentelee pitkällä tähtäimellä liiallisen vihan kanssa välttäen uusia kriisejä. Tätä varten jotkut vaiheet sisältävät:
-
Vältä negatiivisten tunteiden kertymistä: sen sijaan, että säästät tunteita reagoimatta, on tärkeää käsitellä negatiivisia tilanteita niiden syntyessä;
Harjoittele säännöllistä fyysistä liikuntaa: on välttämätöntä ohjata stressiä harjoituksilla, joissa on enemmän energiaa purkautuvia vaikutuksia, kuten potkunyrkkeily tai jotain rentouttavampaa, kuten pilates;
Vältä stressilähteitä: jos esimerkiksi havaitaan, että on olemassa henkilöä, joka on osa jokapäiväistä elämää ja joka aiheuttaa paljon ärsytystä, tulisi yrittää pysyä poissa hänestä vähentääkseen uuden taudinpurkauksen mahdollisuutta;
Ymmärrä, mikä aiheuttaa vihakohtauksia: tämä voidaan tehdä psykologin kanssa hoitamalla, mutta myös pohtimalla arkipäivää. Joitakin yleisimpiä tilanteita ovat juuttuminen liikenteeseen tai loukkaantuminen.
Impulssien hallinnan vaikeus voidaan liittää pelkoon, että muut arvioidaan, tai toisten käyttäytymisen kysynnän tasoon.
Jos sinusta tuntuu, että räjähtävä malli on haitallista ihmissuhteille, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta, kuten psykologilta.
2. Lapsessa
Lasten kohdalla on tärkeää ymmärtää, että aggressiivinen puhkeaminen johtuu yleensä kyvyttömyydestä käsitellä turhautumista, koska se on uusi tunne. Joten näiden puhkeamisten, joita kutsutaan myös tantrumeiksi, välittömien vaikutusten minimoimiseksi, tulisi yrittää kiinnittää huomiota lapsiin esimerkiksi ottamalla hänet pois stressaavasta ympäristöstä tai ehdottamalla uutta peliä.
Joskus voi olla myös tärkeää halata, koska tämä teko sallii negatiivisten tunneiden, joita lapsi kokee tällä hetkellä, hillitsemisen. On kuitenkin välttämätöntä työskennellä lapsen kanssa tulevien tautitapausten estämiseksi, ja eräät strategiat sisältävät:
-
En sano: on tärkeää kieltää lapsen toiveet, jotta hän oppisi, ettet aina saa sitä mitä haluat. Jos esiintyy aggression puhkeamista, lapsi ei voi saada mitä haluaa, muuten hän oppii, että aina kun hän haluaa jotain, hänen on toimittava näin.
Ole esimerkki: lapsi imee ympäristönsä. Siksi, jos hän huomauttaa, että hänen perheensä on aggressiivinen, hän on myös taipuvainen olemaan. Siksi on välttämätöntä olla johdonmukainen ja seurata malleja, joita yritämme opettaa.
Luo luottamuksen ilmapiiri: niin, että lapsi tuntuu turvalliselta vapauttaa mitä tuntee. Näinä aikoina on tärkeää selittää, että on normaalia olla surullinen tai järkyttynyt, mutta ettei ole oikein lyödä, purra tai olla muulla aggressiivisella käytöksellä.
Aina lapsen kanssa tekemisissä on suositeltavaa käyttää ikälle sopivaa kieltä ja laskea itsesi lapsen pituuteen pitämällä puhe lyhyt, yksinkertainen ja selkeä, koska pienet lapset eivät voi keskittyä pitkään aikaan.
Kun aggressio voi liittyä tyypilliseen lapsen kehitysvaiheeseen tai kun yllä olevat strategiat auttavat, yleensä ei tarvitse huolehtia. Jos kuitenkin käy ilmi, että lapsi ei kykene selviytymään turhautumisesta, satuttaa itseään tai muita, voi olla tarpeen kysyä psykologilta arviointia.
Kuinka hoito tehdään
Kun vihaa ei voida ilmaista terveellisellä tavalla, voi ilmetä useita pitkäaikaisia ongelmia, kuten masennus, ahdistus, unihäiriöt tai jopa riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen, kuten huumeiden tai alkoholin, omaksuminen.
Siksi on suositeltavaa kääntyä psykologin puoleen, joka yleensä käyttää kognitiivista käyttäytymishoitoa auttaakseen ymmärtämään vihan puhkeamisen syyt. Siksi on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu ennen puhkeamista, jotta voidaan luoda strategioita paremmin käsitellä aggressiivisia impulssejasi.
Tautipesäkkeet johtuvat usein myös negatiivisten tilanteiden kertymisestä, joita ei ole aiemmin ratkaistu, mutta jotka ilmenevät loukkauksena tietyssä tilanteessa sopimattomina aggressiivisina reaktioina, jotka eivät välttämättä edes liity toisiinsa.
Kuultuaan psykologia, jos hän arvioi, että arvioinnin jälkeen on välttämätöntä turvautua lääkityksen käyttöön mielialan hallintaan, hän ottaa yhteyttä psykiatriin.
