Lihasjännitys tapahtuu, kun lihas venyy liikaa, aiheuttaen joidenkin lihaskuitujen tai koko mukana olevan jänteen tai lihaksen repeämän. Tämän tyyppinen vahinko tapahtuu, tarkemmin sanoen jänteessä tai lihas-jänne-liitoksessa, joka on lihaksen ja jänteen välisen liitoksen sijainti lähellä niveltä.
Lihasjännityksen syihin sisältyy liiallinen pyrkimys suorittaa lihasten supistuminen esimerkiksi juoksemisen, jalkapallo-, lentopallo- tai koripallo-aikojen aikana, ja siksi lihaksen venytys on hyvin yleistä ihmisille, jotka valmistautuvat mestaruuskilpailuihin tai niiden aikana kilpailu, vaikka sitä voi esiintyä myös tavallisilla ihmisillä, jotka vaativat paljon vaivaa lihaksiltään ja niveltään päivällä, joka päättää pelata palloa ystävien kanssa, esimerkiksi viikonloppuna.
Venytys voi kuitenkin tapahtua myös vanhemmilla ihmisillä tai ihmisillä, joilla on toistuvia liikkeitä ja joilla yleensä on jännetulehdus.
Lihasjännityksen oireet
Tärkein oire on vaikea kipu, joka sijaitsee nivelen lähellä ja joka syntyy aivohalvauksen tai aivohalvauksen jälkeen. Lisäksi henkilö voi kokea kävelyvaikeuksia, kun jalka kärsii, tai vaikeuksia liikuttaa käsivartta, kun jalka kärsii. Siten lihaksen rasitukselle ominaiset merkit ovat:
- Vaikea kipu lähellä niveliä; Lihasheikkous; Alueen liikkumisen vaikeus vaikuttaa, vaikea pysyä esimerkiksi kisassa tai pelissä; Se voi aiheuttaa suuren violetin jäljen, joka on ominaista verenvuodolle. Alueella on taipumus turvontaa ja saattaa lämpiä normaalia kuumaa.
Kun olet havainnut nämä oireet, fyysinen toiminta tulisi lopettaa ja asettaa heti kylmä kompressio alueelle kivun lievittämiseksi. Jos tämä ei anna tietä ja normaalisti ei edelleenkään ole mahdollista liikkua, sinun tulee mennä lääkärille suorittamaan kuvantamistestejä, kuten magneettikuvaus tai ultraääni, jotka auttavat tunnistamaan ja luokittelemaan vaurion vakavuuden mukaan:
| Aste 1 tai lievä | Kuituja venytetään, mutta ilman lihaksen tai jänteen kuitujen repeämää. On kipua, joka lakkaa viikossa. |
| Aste 2 tai kohtalainen | Lihasessa tai jänteessä on pieni haava. Kipu on laajempi ja kestää 1-3 viikkoa |
| Aste 3 tai vakava | Lihas tai jänne murtuu kokonaan. Vaurioituneella alueella on voimakasta kipua, verenvuotoja, turvotusta ja kuumuutta. |
Vaikeassa venytyksessä voit tuntea kuitujen repeämän palpetelemalla aluetta, ja vahingoittuneen lihaksen venyttäminen ei aiheuta kipua ja revittyjen nivelsiteiden avulla liitoksella on taipumus tulla epävakaammaksi.
Mitä tehdä, jos epäillään
Jos epäillään lihasjännitystä, on heti tehtävä asetettava ohuessa pyyhkeeseen kääritty jääpakkaus noin 20 minuutiksi ja hakeuduttava lääkärin hoitoon seuraamaan, koska vaikka merkit ja oireet voivat vahvistaa epäilyn ainoa tapa lihaksen tai jänteen repeämän varmistamiseksi suoritetaan kokeita.
Lihasjännityksen hoito
Hoito suoritetaan muulla vaikutusalueella, tulehduskipulääkkeiden, kuten Cataflan voiteen muodossa ja / tai Ibuprofeenin, käyttö tabletin muodossa, joka on otettava lääkärin ohjauksessa, ja myös kylmäkompressien tai jään käyttö on osoitettu. 3–4 kertaa päivässä jopa 48 tuntia ja fysioterapiaistuntoja.
Fysioterapia tulisi aloittaa mahdollisimman pian, jotta voidaan varmistaa palautuminen päivittäisiin toimintoihin mahdollisimman pian. Lisätietoja lihasjännityksen hoidosta, sen paranemis- ja pahenemismerkeistä.
Katso myös kuinka täydentää tätä hoitoa seuraavasta videosta:
Kuinka välttää
Lihaksen venyttäminen ennalta asetetun kehon rajan yli tai lihasen työntäminen liian kovaksi voi helposti aiheuttaa rasitusta ja aiheuttaa lihasten rikkoutumisen. Siksi lihaksen rasituksen estämiseksi lihasta on pidettävä asianmukaisesti vahvistettuna ja venytettynä jatkuvasti kunnioittaen kehosi rajoituksia ja välttämällä yksin harjoittelua ilman ammatillista ohjausta. Jopa korkean tason urheilijat saattavat kuitenkin kokea lihasjännityksiä ja -rasituksia urheiluharjoituksensa aikana, mutta joka tapauksessa harjoittelun tavoitteena on estää tämä.
