Artisokan käyttötapa voi vaihdella valmistajalta toiselle, ja siksi se on otettava pakkausselosteessa annettujen ohjeiden mukaisesti, mutta aina lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan. Tavallinen annos artisokkakapseleita laihtumiseen on 1 kapseli ennen aamiaista, lounasta ja illallista, yhteensä 3 kapselia päivässä. Ei kuitenkaan ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat sen tehokkuuden painonpudotuksessa.
Artisokkakapseli ( Cynara scolymus L ) on ravintolisä, jota yleensä käytetään ruokavalioissa laihduttamiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi stimuloimalla maksan sapentuottoa ja helpottamalla korkean rasvapitoisuuden sisältävien elintarvikkeiden sulamista. Jotkut artisokkakapseleita markkinoivat tuotemerkit ovat: Herbaariumi; Bionatus; Arkopharma ja Biofil.
Mistä se on
Artisokkakapselit voivat auttaa laihduttamaan, koska ne helpottavat ruuansulatusta, vähentävät riittämättömän sapentuotannon aiheuttamaa kaasua ja pahoinvointia sekä toimivat lievänä laksatiivina, mikä helpottaa ulosteiden poistamista. Siksi käytön jälkeen nämä oireet lieviävät, mikä tekee ruuasta sulavamman ja vatsa vähemmän turvonnut.
Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että artisokkauutteen kulutus voi auttaa vähentämään maksan kolesterolituotantoa alentamalla kolesterolin ja LDL: n tasoa, joka on huono kolesteroli. Artisokka näyttää myös auttavan vähentämään verensokeripitoisuutta, ja se voi olla toinen lähde auttamaan ennalta diabeetikoiden ja diabeetikoiden verensokerin hallinnassa.
Artisokka laihtuminen?
Huolimatta ruoansulatuksen parantamisesta ja kolesterolin kontrolloimisesta, mikään tieteellinen tutkimus ei ole osoittanut artisokan tehokkuutta painon vähentämisessä.
Sen käyttö kuitenkin parantaa suoliston toimintaa, lisää kylläisyyttä artisokussa olevien kuitujen takia ja auttaa torjumaan nesteretentiota, mikä yhdessä terveellisen ruokailun ja fyysisen toiminnan kanssa voi auttaa painonpudotuksessa. Katso esimerkki laihdutusruokavaliosta proteiinidieetissä.
hinta
Pakkaus, jossa on 45 kapselia Artichoke 350 mg -valmistetta, voi vaihdella välillä 18–24, 00 dollaria, ja se löytyy terveysruokakaupoista tai ravintolisistä.
Sivuvaikutukset
Artisokkakapseleilla on laksatiivinen vaikutus, ja ne voivat vähentää veren hyytymistä häiritsevien lääkkeiden, kuten asetyylisalisyylihapon ja kumariinin antikoagulanttien, kuten varfariinin, tehokkuutta.
vasta
Artisokka kapselit ovat vasta-aiheisia alle 12-vuotiaille lapsille sappitiehyen tukkeutumisen, raskausriskin C, imetyksen ja Asteraceae- heimoon kuuluvien kasvien allergiatapauksissa.
Kapseleissa oleva artisokka on vasta-aiheinen raskauden aikana, koska aiheesta ei ole saatavilla tieteellisiä tutkimuksia, ja se on vasta-aiheinen imetyksen aikana, koska kasvin katkerat uutteet kulkeutuvat rintamaitoon muuttaen makuaan. Lisäksi tätä lisäravinnetta tulisi välttää myös verenpainetaudin tai sydänsairauden yhteydessä.
