Kuinka käyttää kanelia laihtua

Kaneli on aromaattinen mauste, jota käytetään laajasti eri ruokia, mutta sitä voidaan myös nauttia teetä tai tinktuuraa. Tämä mauste, kun se liittyy tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen fyysiseen aktiivisuuteen, auttaa edistämään painonpudotusta ja voi jopa auttaa hallitsemaan diabetesta.

Kaneli sisältää runsaasti kasvoja, kumia, hartseja, kumariinia ja tanniineja, mikä antaa sille antioksidantti-, anti-inflammatorisia, ruoansulatus- ja hypoglykeemisiä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja säätämään verensokeritasoja. Sitä voidaan käyttää jopa sokerin korvaamiseen, koska sen maku on hiukan makea.

Kaneli Painonpudotus Edut

Kanelia voidaan käyttää laihduttamiseen, koska se parantaa insuliinin tehokkuutta ja on hyödyllinen verensokeripitoisuuden hallitsemiseksi. Lisäksi se estää joitain haiman entsyymejä, jolloin voit vähentää glukoosin virtausta verenkiertoon, mikä auttaa estämään insuliinin piikkejä syömisen jälkeen. Kaiken tämän ansiosta ihminen voi ylläpitää paremmin säänneltyjä sokeritasoja, lisäksi auttaa hallitsemaan nälkää.

Koska kaneli on runsaasti kasvia ja ikeniä, se auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta ja vähentämään makeisten ahdistusta, mikä myös helpottaa ruuansulatusta ja auttaa poistamaan kertyneitä kaasuja. Makea maunsa ansiosta kaneli auttaa myös vähentämään päivän aikana syömien kalorien määrää, koska sitä voidaan käyttää korvaamaan sokeri joissakin ruuissa.

On myös mahdollista, että kaneli indusoi lämpögeneesiä ja lisää aineenvaihduntaa aiheuttaen keholle polttaa enemmän kaloreita käyttämällä rasvaa, jota se kertyy vatsan tasolla. Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia tämän vaikutuksen osoittamiseksi painonpudotusprosessissa.

Katso kanelin edut seuraavasta videosta:

Kuinka käyttää kanelia

Painonpudonnan helpottamiseksi kanelia tulisi nauttia 1-6 grammaa päivässä, ja sitä voidaan käyttää seuraavilla tavoilla:

1. kaneli tee

Kaneli-tee tulisi valmistaa päivittäin, ja sitä voidaan pitää jääkaapissa tai sen ulkopuolella. Sen valmistelu on välttämätöntä:

ainekset

• 4 kanelitankoa; muutama tippa sitruunaa; 1 litra vettä.

Valmistusmenetelmä

Pane kaneli ja vesi kiehuvaksi pannulla 10 minuutin ajan. Poista sitten kaneli sauvat, anna sen lämmetä ja purista muutama tippa sitruunaa ennen juomista.

Kuluta 3 kupillista teetä päivässä ennen aamiaista, lounasta ja illallista. Maun vaihtelemiseksi on mahdollista lisätä esimerkiksi inkivääriä teeseen.

2. kaneli vettä

Kanelivettä voidaan valmistaa asettamalla kanelitanko 1 lasilliseen vettä ja antamalla sen levätä muutama minuutti niin, että kaneli vapauttaa kasvilimat ja ikenet, jotka auttavat lisäämään kylläisyyttä.

3. Lisäravinteet tai kaneli-tinktuura

On myös kanelilisäaineita, joita voi ostaa terveysruokakaupoista tai Internetistä. Näissä tapauksissa on suositeltavaa noudattaa valmistajan tai rohdosvalmistajan ohjeita, mutta ilmoitetut annokset vaihtelevat yleensä 1-6 grammaa päivässä.

Lisäksi niille, jotka eivät pidä kanelin mausta, on mahdollista käyttää myös kaneli-tinktuuraa, sekoittamalla muutama tippa lasilliseen vettä ja juomalla ennen pääruokaa.

4. Lisää kaneli ruokavalioon

On mahdollista hyväksyä joitain strategioita lisätä kanelia useammin ruokavalioon ja saada kaikki sen edut. Jotkut ovat:

• Juo 1 kuppi kaneliteetä aamiaiseksi; Lisää 1 tl kanelijauhetta aamiaismuroihin tai pannukakkuihin; Lisää 1 tl kanelijauhetta hedelmiin tai jälkiruokaan; Juo 1 kuppi kanelia kaneli 15 minuuttia ennen lounasta; lisää 1 tl kanelijauhetta jogurtti-smoothie-banaaniin banaanin kanssa; ota 1 kapseli kanelia illallisen jälkeen tai juo 1 kuppi lämmintä maitoa kaneliauun kanssa.

Lisäksi on mahdollista korvata sokeri kanelilla maidossa, kahvi, tee tai mehu. Näin valmistetaan terveelliset kanelireseptit.

Kuka ei voi kuluttaa

Kaneliuutetta ja teetä ei pidä nauttia epäillään raskauden tai raskauden aikana, koska ne edistävät kohdun supistumista, joka voi aiheuttaa abortin tai synnytyksen ennen odotettua päivämäärää. Kanelia ei myöskään suositella kuluttamaan ihmisiä, jotka ovat allergisia tälle mausteelle tai maha- tai suolen haavaumille.