Termogeenisiä ruokia, kuten pippuria ja inkivääriä, on nautittava päivittäin laihtua. Tätä vaikutusta parannetaan pääasiassa terveellisten elämäntapojen rutiinin, tasapainoisen ruokavalion ja fyysisen käytön harjoittamisen yhteydessä.
Termogeenisten ruokien ominaisuus on nostaa kehon lämpötilaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä saa kehon kuluttamaan enemmän energiaa ja polttamaan rasvaa.
Luettelo lämpögeenisistä ruuista
Lämpögeenisiä ruokia ovat:
- Kaneli: lisää kanelia hedelmiin, maitoon tai kuluta teetä; Inkivääri: lisää inkivääri kuori salaattiin, mehuihin tai anna teetä; Punainen paprika: mausta liha, keitot ja muhennokset; Kahvi: kuluta 4 - 5 kupillista 150 ml päivässä; Vihreä tee: kuluta 4 kupillista päivässä; Hibiscus-tee: kuluta 3 kupillista päivässä; Omenaviinietikka: käyttää lihajen ja salaattien maustamiseen; Kylmä vesi: juo vähintään 1, 5 l vettä päivässä.
On tärkeätä muistaa, että vihreää teetä tulisi nauttia aterioiden välillä, koska se voi heikentää vitamiinien ja mineraalien imeytymistä suolistossa. Lisäksi tulisi välttää näiden ruokien nauttimista yöllä, koska ne voivat aiheuttaa unettomuutta.
Termogeenisen edut
Termogeeniset lääkkeet auttavat painonpudotuksen ja rasvanpolton lisäksi myös seuraavia etuja keholle:
- Paranna verenkiertoa; Estä kaksoispiste- ja munasarjasyöpää. Auttaa flunssa hoidossa; Stimuloi ruuansulattamista; Poista kaasut.
Ruoan lisäksi voit myös kuluttaa lämpögeenisiä kapseleita laihtumisen helpottamiseksi. Katso miten ota sisään: Lämpöeristeiset lisäravinteet laihtumiseen.
Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Lämpögeenisten ruokien liiallinen kulutus voi aiheuttaa huimausta, unettomuutta, päänsärkyä ja maha-suolikanavan ongelmia. Lisäksi unettomuuden, sydänongelmien, kilpirauhasen sairauksien, raskaana olevien naisten ja lasten tulee välttää lääkärin ohjeiden mukaan näiden ruokien tai pienten määrien kulutusta, älä koskaan käytä niitä laihtua. Katso lisää: Termogeeniset elintarvikkeiden vasta-aiheet.
Laihtua nopeammin katso, mitkä ovat parhaat reseptit laihtua.
