Fysioterapia voidaan aloittaa ortopedin vapautumisen jälkeen, mikä tapahtuu yleensä noin 3 viikkoa leikkauksen jälkeen. Tässä vaiheessa ihmisen on edelleen oltava liikkumattomana, mutta paranemisen nopeuttamiseen voidaan käyttää tekniikoita, kuten ultraääni ja hieronta, jotta jänteen kollageenikuitut järjestetään uudelleen, estäen fibroosipisteiden muodostumista.
Kun ortopedi on vapautettu immobilisaation poistamiseksi, venytys- ja vahvistusharjoitukset voidaan ehdottomasti aloittaa, mikä voi tapahtua 6–8 viikkoa leikkauksen jälkeen.
Hoito tulee jakaa vaiheisiin:
Yllään jalan ollessa
Joitakin resursseja, joita voidaan käyttää, ovat kymmeniä, ultraääni, jään käyttö, hieronta ja venytysharjoitukset sekä passiivinen mobilisaatio kaikkien nilkan liikkeiden vapauttamiseksi, mutta silti asettamatta kehon painoa kokonaan jalkaan.
Hoidon jälkeen lastu on asetettava takaisin eikä henkilön tulisi silti asettaa vartalopainoa kokonaan kärsivään jalkaan käyttämällä kainalosaineita kävellen.
Käynnistyslasun poistamisen jälkeen
Jousijännitysominaisuuksien lisäksi, jos sinulla on edelleen kipua, ultraääni ja hieronta, voit aloittaa vasikan venytysharjoitukset ja jalan aktiivisen liikkeen ylös ja alas istuessaan. Marmorien tarttuminen varpaisiin ja pyyhelihan rypistyminen auttavat myös parantamaan sormen liikettä.
Tässä vaiheessa sen jälkeen, kun ortopedi on vapauttanut henkilön, hän voi asettaa ruumiinpainon jalkaansa ja alkaa käyttää vain yhtä kainalosauvaa kävelemään ja toimii vain tukena.
Aloittaa lihaksen vahvistaminen
Kun kainalosauvat on poistettu ja paino pystytty laittamaan kokonaan jalkoihin, on normaalia, että nilkassa on edelleen rajoitettua liikettä ja henkilö tuntee olonsa epävarmaksi palatakseen toimintaansa.
Tässä vaiheessa jotkut harjoitukset, jotka voidaan ilmoittaa, ovat tennispallojen sijoittaminen jalan alle ja liikkuminen jalkojen pohjan alla, edestä taakse. Resistenssiharjoitukset joustavilla nauhoilla on myös osoitettu.
Kun nilkan liike sallii, voit pysyä 20 minuuttia kuntopyörällä, kunhan ei ole kipua. Voidaan ilmoittaa myös kyykkyharjoitukset, portaiden ylös ja alas meneminen.
Jokainen henkilö toipuu eri tavalla, joten hoito voi vaihdella henkilöittäin. Jään asettaminen ja ultraäänen suorittaminen harjoitusten jälkeen voidaan osoittaa vähentämään kipua ja vaivaa kunkin istunnon lopussa.
