Ihon ennenaikaisen ikääntymisen syyt ja miten välttää

Ihon ennenaikaista ikääntymistä tapahtuu, kun iän aiheuttaman luonnollisen ikääntymisen lisäksi kiihtyvyys muodostaa hiukkasia, ryppyjä ja pilkkuja elintapojen ja ympäristötekijöiden, kuten pilaantumisen, huonojen ruokavalioiden, tupakoinnin, fyysisen passiivisuuden, stressin ja lähinnä auringonotto ilman suojausta, koska näissä tilanteissa olevat vapaat radikaalit vahingoittavat kudosten terveyttä.

Joten ennenaikaisen ikääntymisen välttämiseksi ja kasvojen ja vartalon ihon pitämiseksi kiinteämpänä ja nesteytyneenä pidempään, on suositeltavaa keskittyä asenteisiin, kuten syödä vihanneksia sisältävää ruokavaliota, juoda runsaasti nesteitä, poistaa aina meikki ja puhdistaa sekä hoitaa iho. Esimerkiksi iholla, koska sen lisäksi, että ne lisäävät antioksidanttitasoja, jotka ovat ravinteita, jotka torjuvat ikääntymistä neutraloimalla vapaat radikaalit, ne jättävät ihon näyttämään nuoremmalta ja terveelliseltä.

Oireet, jotka osoittavat ihon vanhenemista

Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta on joitain merkkejä ja oireita, jotka osoittavat, että iho ikääntyy aikaisemmin kuin pitäisi. Tärkeimmät niistä ovat:

• Rypyt ja ilmelinjat otsassa, huulten (kiinalaiset viikset) ja silmien (varisjalat) ympärillä: ilmenevät kollageenin ja elastiinin menetyksestä, aiheuttaen ihon menettämisen tavallisesta kiinteydestään ja virheistään; Tummat täplät: ne aiheutuvat liiallisesta auringonvalosta ja ilman valosuojausta, koska UV-säteet ovat aggressiivisia iholle tai myös raskaana olevien tai ikääntyneiden naisten hormonaalisten muutosten vuoksi, jotka stimuloivat pigmentointia; Liiallinen notko: ennenaikainen vanheneminen tekee ihosta ohuemman ja kiinteämmän johtuen kosteuden puutteesta ja rasvakerroksen menetyksestä, mikä tekee siitä ilman kiiltoa ja elinvoimaa. Tummien ympyröiden esiintyminen: Silmien ympärillä oleva alue kärsii paljon ikääntymisen vaikutuksista, joten voimakkaat tai pahentuvat tummat ympyrät voivat olla merkki siitä, että iho ei ole terve.

Lisäksi hiusjuosteiden valkaisu voi heikentyä geneettisten ja hormonaalisten syiden lisäksi myös vapaiden radikaalien vaikutuksesta, stressistä ja vitamiinien ja mineraalien puutteesta.

Suorita seuraava testi ja selvitä onko ihosi taipumus kehittää ryppyjä:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Aloita testi

Onko sinulla ryppyjä naamasi?

• Ei, edes hymyillen, paheksuttaen tai nostamalla kulmakarvojaAinoin hymyillen liikutan otsaani tai nostat kulmakarvojaKyllä, liikkuessa ja joillakin levossa, minulla on ryppyjä, vaikka en tekisi liikkeitä

Kuinka vanha äitisi kasvot näyttävät?

• 5–10 vuotta hänen ikäänsä nuorempiHän ikä 5 vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäYli 5 vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäEi sovelleta: Minut adoptoitiin tai en muista

Kuinka vanha isäsi kasvot näyttävät?

• 5–10 vuotta hänen ikäänsä nuorempiHän ikä5 vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäYli yli viisi vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäEi sovelleta: Minut adoptoitiin tai en muista

Kuinka vanha on äidin isoäidin kasvojen iho?

• 5–10 vuotta ikäänsä nuorempiKun ikä5 vuotta vanhempaa vanhempiYli kuin viisi vuotta vanhempi hänen ikäänsäEi sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Kuinka vanha äitiisäsi kasvot näyttävät?

• 5–10 vuotta ikäänsä nuorempiHän ikä on 5 vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäYli viisi vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäEi sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Kuinka vanha isän isoäitisi kasvot näyttävät?

• 5–10 vuotta ikäänsä nuorempiKun ikä5 vuotta vanhempaa vanhempiYli kuin viisi vuotta vanhempi hänen ikäänsäEi sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Kuinka vanha isänisäsi kasvot näyttävät?

• 5–10 vuotta ikäänsä nuorempiHän ikä on 5 vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäYli viisi vuotta vanhempi kuin hänen ikänsäEi sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Oletko koskaan altistanut ihoasi auringolle jatkuvasti yli kaksi viikkoa vuodessa?

• Koskaan 1–5 vuotta 5–10 vuotta Enemmän kuin 10 vuotta

Oletko koskaan ollut alttiina auringolle kausiluonteisesti, kaksi viikkoa vuodessa tai vähemmän?

• Koskaan 1–5 vuotta 5–10 vuotta Enemmän kuin 10 vuotta

Kuinka paljon päivittäistä auringonottoa olet saanut elämässäsi asuinpaikkojen perusteella?

• Vähän. Asuin harmaissa tai pilvistä paikoissa. Asuin ilmastossa, jossa on vähän aurinkoa, mutta myös paikoissa, joissa on säännöllistä auringonpaistetta. Asusin paikoissa, joissa oli paljon aurinkoa, asuin trooppisissa, pohjoisissa tai erittäin aurinkoisissa paikoissa

Kuinka vanha sinusta tuntuu, että ihosi näyttää?

• 1–5 vuotta nuorempaa kuin ikäniIäni5 vuotta vanhempi kuin ikäniYli kuin 5 vuotta vanhempi kuin ikäni

Kuinka usein tannoit ihosi viimeisen 5 vuoden aikana ulkoiluurheilun tai muun toiminnan avulla?

• Ei koskaanKuukausiKun viikkoPäivä

Kuinka monta kertaa olet käynyt keinotekoisessa solariumissa?

• Koskaan 1-5 kertaa 5-10 kertaa monta kertaa

Kuinka monta savuketta olet polttanut (tai altistunut) elämäsi aikana?

• Ei mitäänJotkut pakkaukset Useista useisiin pakkauksiinSumme joka päivä.Kunkaan ei tupakoinut, mutta asuin tupakoitsijoiden kanssa tai työskentelin ihmisten kanssa, jotka tupakoivat säännöllisesti läsnä ollessani

Kuvaile ilman pilaantumista missä asut:

• Ilma on raikasta ja puhdasta Suurimman osan vuotta asun paikassa, jossa on puhdasta ilmaaIlma on vähän saastunuttaIlma on hyvin saastunutta

Kuvaile, kuinka kauan olet käyttänyt kasvovoiteita retinoidien kanssa:

• Monta vuotta, tapauskohtaisesti aknen suhteen, kun olin nuorempi

Kuinka usein syöt hedelmiä ja vihanneksia?

• Jokaisen aterian yhteydessä kerran päivässä, ei tapahdu koskaan

Mikä prosenttiosuus päivittäisestä ruokavaliosta koostui hedelmistä ja vihanneksista elämäsi aikana?

• 75 - 10025 - 7510 - 250 - 25

Mikä on ihosi luonnollinen väri (ilman rusketusta tai itsensä parkitusta)?

• DarkMediumLight Erittäin kevyt

Mikä on etninen ryhmäsi?

• Afrikkalainen amerikkalainen / karibialainen / aasialainen musta / intialainen / Välimeren alue / muut latinalaisamerikkalaiset / latinalaisamerikkalaiset valkoihoiset

Oletko 65-vuotias tai vanhempi?

• KylläEi

Kuinka torjua ennenaikaista ikääntymistä

Vapaiden radikaalien ihon vaikutuksen torjumiseksi ja ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi on tärkeää keskittyä asenteisiin, kuten:

1. Käytä aurinkovoidetta päivittäin

Aurinkosuojatuotteiden käyttö, mieluiten SPF 30: lla tai enemmän, on välttämätöntä ihon suojaamiseksi UV-säteiltä, ​​estäen ikääntymisen lisäksi myös ihosyövän muodostumisen. Ihanteellinen on valita ihanteellinen suodatin jokaiselle ihotyypille, olipa se sitten rasvainen tai kuiva, jotta vältetään muut ei-toivotut vaikutukset, kuten aknen muodostuminen.

Opi valitsemaan ihollesi paras aurinkovoide ja kuinka sitä käytetään.

2. Suorita ihon puhdistus

Kasvojen päivittäinen puhdistus erityisillä tuotteilla, kuten saippuilla ja voiteilla, auttaa pitämään ihon pehmeänä ja virkistävänä. On myös erittäin tärkeää poistaa meikki aina käytön jälkeen, etenkin ennen nukkumaanmenoa, puhdistusaineilla ja pesemällä saippualla ja vedellä. Tämä on erittäin tärkeää estämään kuivuus ja vauriot, jotka johtuvat tuotteiden kertymisestä iholle.

Lisäksi viikoittaiset kuorinnat tai säännölliset kuorinnat auttavat poistamaan kuolleen ihon kerrokset ja uudistamaan ihon. Tutustu vaiheisiin ihon puhdistamiseksi kotona.

3. Käytä antioksidanttiruokia

Ruokahoito on välttämätöntä, jotta iho voi olla nuori, toimien sisältäpäin. Siten antioksidanttiravinteet, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, sinkki, isoflavonit ja resveratroli, joita esiintyy esimerkiksi vihanneksissa, vihanneksissa ja hedelmissä, kuten esimerkiksi porkkana, punajuuri, viinirypäleet, tomaatit, aprikoosit, papaijat ja munakoisot Ei vain hidastaa ihon vanhenemista, vaan myös ylläpitää terveellisempää vartaloa.

Katso, mitkä ruuat sisältävät runsaasti antioksidantteja, joista ei voi puuttua ruokavaliosta.

4. Suorita ihonhoitoja

Ihohoitotekniikat, ihotautilääkärin ohjaamina, ovat hienoja tapoja paitsi torjua ikääntymisen oireita, myös auttaa antamaan ulkonäölle nuoremman kuvan, koska ne vähentävät ilmelinjoja ja poistavat viat. Jotkut tärkeimmistä suositeltavista hoidoista ovat esimerkiksi radiofrekvenssi-, karboksiterapia-, kemiallinen kuorinta-, pulssivalo-, mikroneula- tai happohoito. Lisätietoja tekniikoista, joita käytetään taistelemaan kasvot putoamiseen.

Jos nämä hoidot eivät riitä, vaihtoehto on kasvojen täyttöhoito esimerkiksi hyaluronihapolla tai botoxilla tai viimeisenä keinona turvautua plastiikkakirurgiaan, on tärkeää puhua ihotautilääkärille käytettävissä olevista vaihtoehdoista.

5. Terveelliset tottumukset

On todistettu, että haitalliset tottumukset, kuten tupakointi, liiallinen alkoholijuomien kulutus, fyysinen passiivisuus, stressi ja lepotilan puute, heikentävät ihon ulkonäköä, ja on erittäin tärkeää kääntää nämä asenteet siten, että ihokudokset ovat hyvin ravittuja, nestehukkaisia ​​ja terveitä. Siksi suositellaan:

• Harjoittele fyysisiä aktiviteetteja 3–5 kertaa viikossa; juo 1, 5–2 litraa vettä päivässä; älä tupakoi; nukku hyvin, välttää öisin menettämistä; vältä liiallista stressiä.

Lisäksi on suositeltavaa pitää rutiininomaiset lääketieteelliset arvioinnit ajan tasalla, jotta voidaan hallita sairauksia, jotka voivat huonontaa ihon ulkonäköä, kuten esimerkiksi hormonaaliset häiriöt, vitamiinipuutokset tai verenkiertoelinsairaudet.