Osteopenia on tilanne, jolle on luonteenomaista luumassan asteittainen vähentyminen, mikä tekee luista herkempiä ja lisää murtumien riskiä. Lisäksi kun osteopeniaa ei tunnisteta ja hoideta oikein, se voi kehittyä osteoporoosiksi, jossa luut ovat niin heikkoja, että ne voivat murtua vain muutamalla iskulla.
Osteopenia on yleisempää postmenopausaalisilla naisilla ja yli 60-vuotiailla miehillä, koska iän myötä luut muuttuvat huokoisiksi ja luiden kalsiumin imeytyminen vähenee. Siksi on suositeltavaa lisätä kalsium- ja D-vitamiinirikasten ruokien kulutusta osteopenian ja osteoporoosin välttämiseksi. Tutustu elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia osteopenian ja osteoporoosin estämiseksi.
Osteopenian syyt
Osteopenia on yleisempää naisilla, etenkin naisilla, jotka ovat tulleet vaihdevuosiin varhain tai jotka ovat postmenopausaalisia, mutta se voi tapahtua myös 60–70-vuotiailla miehillä vähentyneen testosteronituoton vuoksi. Lisäksi muita tekijöitä, jotka lisäävät osteopenian kehittymisen riskiä, ovat:
- Ruokavalio, jossa on vähän kalsiumia sisältäviä ruokia; Tupakoitsija; Ei harjoittelu säännöllistä fyysistä toimintaa; Osteoporoosin perheen historia; Riittävän auringonottokyvyn puute; Pitkäaikainen lääkkeiden käyttö; Kilpirauhanen, lisäkilpirauhasen, maksan tai munuaisten muutokset.
Lisäksi kemoterapia, alkoholismi ja kofeiinirikasten juomien tai ruokien käyttö voivat myös edistää osteopeniaa, koska ne voivat vaikuttaa luunmuodostusprosessiin.
Kuinka diagnoosi tehdään
Osteopenian diagnoosi tehdään tutkimuksella, jolla arvioidaan luiden tiheys, nimeltään luun tiheysmittaus. Tämä koe on samanlainen kuin röntgenkuvaus, eikä siksi aiheuta kipua tai epämukavuutta, ja ainoa välttämätön valmistelu on välttää kalsiumlisien käyttämistä edeltävän 24 tunnin aikana. Yleisesti kokeiden tulokset ovat:
- Normaali, kun se on yhtä suuri tai suurempi kuin 1; Osteopenia, kun se on välillä 1 - -2, 5; Osteoporoosi, kun tulos on alle -2, 5.
Yli 65-vuotiaiden naisten ja yli 70-vuotiaiden miesten tulisi tehdä tämä testi vuosittain, koska osteopenialla ei ole minkään tyyppisiä oireita, ja siksi se voi helposti edetä osteoporoosiksi, jos sitä ei tunnisteta ja hoideta. Lisätietoja luun tiheysmittauskokeesta.
Osteopenian hoito
Osteopenian hoidolla pyritään estämään liiallinen luukato ja osteoporoosin eteneminen. Lääkäri voi suositella sellaisten lääkkeiden käyttöä, jotka lisäävät kalsiumin imeytymistä ja saostumista luissa, kalsium- ja D-vitamiinilisäaineiden käyttöä. ja muutokset ruokailutottumuksissa suosimalla kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia.
Lisäksi kofeiinin kulutusta suositellaan vähentämään ja fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti. Katso lisätietoja osteopenian hoidosta.
On tärkeää, että osteopeniahoito aloitetaan nopeasti estämään osteoporoosin kehittymistä, mikä vaatii enemmän hoitoa. Katso seuraavasta videosta muita vinkkejä luiden lujittamiseksi ja osteoporoosin estämiseksi:
