Turvonneet jalat: 9 syytä ja mitä hoitaa

Jalkojen turvotusta aiheuttaa yleensä nesteiden kertyminen, joka yleensä pahenee päivän päätteeksi ja ihmisen ikääntyessä huonojen verenkiertojen takia.

Turvonneet jalat voivat kuitenkin johtua myös iskuista tai sairauksista johtuvasta tulehduksesta, mutta yleensä näissä tapauksissa turvotukseen liittyy voimakas kipu ja esimerkiksi jalkan liikkumisen vaikeudet.

Siksi on tärkeää kuulla yleislääkäriä aina, kun jalkojen turvotus ei parane yön yli tai aiheuttaa erittäin voimakasta kipua, koska se voi olla merkki terveysongelmasta, joka on hoidettava asianmukaisesti.

Turvonneet jalat nesteen kertymisen vuoksi

Yleisin jalkojen turvotustapa johtuu nesteiden kertymisestä, jonka voivat aiheuttaa:

1. Seiso tai istu pitkään

Seiso pitkään päivällä tai viettää useita tunteja istuen, varsinkin ristissä jaloilla, vaikeuttaa jalkasuonten työskentelyä veren kuljettamisessa takaisin sydämeen, joten veri kerääntyy jalkoihin lisäämällä turvotus koko päivän ajan.

Toimenpiteet: Vältä seisomista yli 2 tuntia seisomassa tai istumassa, ottamalla lyhyitä taukoja venyttääksesi ja liikuttaaksesi jalkasi. Lisäksi päivän päätteeksi voit hierontaa jalkojasi tai nostaa niitä sydämen yläpuolelle verenkierron helpottamiseksi.

2. Raskaus

Raskaus on yksi tärkeimmistä 20–40-vuotiaiden naisten turvonneiden jalkojen syistä, koska naisen elämän tässä vaiheessa kehon veren määrä lisääntyy. Lisäksi kohdun kasvu estää veren kiertämistä jaloissa edistäen sen kertymistä etenkin viidennen raskauskuukauden jälkeen.

Mitä tehdä: Verenkierron edistämiseksi on suositeltavaa käyttää sukkia ja käydä kevyillä kävelyllä päivän aikana. Lisäksi aina kun nainen istuu tai makaa, hänen tulisi nostaa jalkansa esimerkiksi tyynyn tai penkin avulla. Katso muita vinkkejä turvonneiden jalkojen lievittämiseksi raskauden aikana.

3. Ikääntyminen

Jalkojen turvotus on yleisempää vanhuksilla, koska iän myötä jalkalaskimoissa olevat venttiilit, jotka auttavat veren kiertämistä, heikentyvät, mikä vaikeuttaa veren palaamista sydämeen ja aiheuttaa sen kertyminen jaloissa.

Toimenpiteet: Vältä istumasta tai seisomasta liian kauan pitämällä lyhyitä taukoja päivällä nostaaksesi jalkasi. Lisäksi, kun turvotus on erittäin suuri, voi olla tarpeen kuulla yleislääkäriä ja tutkia muita jalkojen turvotuksen syitä, kuten korkea verenpaine, ja ottaa siten lääkkeitä, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä, kuten furosemidi, esimerkiksi.

4. Lääkkeiden käyttö

Jotkut lääkkeet, kuten ehkäisypillerit, diabeteksen hoitoon käytettävät lääkkeet, jotkut korkean verenpaineen lääkkeet, tuskallisten tilanteiden lievittämiseen tarkoitetut lääkkeet tai esimerkiksi hormonikorvaushoidossa käytettävät lääkkeet, voivat aiheuttaa nesteretention ja seurauksena nesteiden kertyminen jalkoihin, lisäämällä turvotusta.

Mitä tehdä: lääkärin määrääneen lääkärin tulee selvittää, onko turvotusta aiheuttanut hoito, ja muuttaa lääkityyppiä, jos se on perusteltua ja jos hyödyt ovat suuremmat kuin lääkitys muuttuu. Jos turvotus jatkuu, sinun tulee käydä uudelleen lääkärilläsi.

5. Sairaudet

Vaikka se on harvinaisempaa, jotkut sairaudet voivat aiheuttaa nesteen kerääntymisen jalkoihin. Joitakin esimerkkejä ovat sydämen vajaatoiminta, munuaisongelmat tai maksasairaus.

Mitä tehdä: Sinun on otettava yhteys yleislääkäriin, jos ilmenee muita oireita, kuten liiallinen väsymys, paineen muutokset, muutokset virtsassa tai vatsakipu diagnoosin määrittämiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.

Seuraavassa videossa on joitain strategioita, jotka voivat auttaa turvonneiden jalkojen luonnollisessa hoidossa. Katso vaiheet, jotka tarvitaan kunkin tekniikan suorittamiseen oikein:

Turvonneet jalat tulehduksesta

Tulehdus on turvonneiden jalkojen toiseksi tärkein syy, mutta näissä tapauksissa turvonneeseen jalkaan liittyy voimakas kipu ja vaikeudet liikuttaa kärsivää raajaa. Tärkeimpiä tulehduksen syitä ovat:

1. aivohalvaukset

Voimakkaat iskut jaloissa, kuten putoaminen tai potku esimerkiksi jalkapallopelin aikana, voivat aiheuttaa pienten verisuonien repeämiä ja jalkatulehduksia. Näissä tapauksissa turvotusta seuraa esimerkiksi voimakas kipu alueella, musta piste, punoitus ja kuumuus.

Toimenpiteet: Levitä kylmäkompressi loukkaantuneelle alueelle turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Jos kipu ei parane tai häviää viikon kuluttua, ota yhteys ortopediin.

2. Niveltulehdus

Niveltulehdus on vanhuksilla yleisimpiä niveltulehduksia, jotka voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta, etenkin nivelten paikoissa, kuten polvi, nilkka tai lonkka, ja siihen yleensä liittyvät oireet, kuten kipu, epämuodostumat ja vaikeudet liikkeiden suorittamisessa. Katso lisää niveltulehduksen oireita.

Mitä tehdä: anti-inflammatorista voidetta voidaan käyttää turvotuksen ja kivun lievittämiseen, mutta ihanteellinen on kuulla reumatologia diagnoosin selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi, joka voidaan suorittaa lääkityksellä, fysioterapialla ja tapauksissa vakavampi, voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen.

3. Murtumat

Toinen yleinen jalkojen tulehduksen syy on luiden pienten murtumien esiintyminen tällä alueella, etenkin potilailla, joilla on osteoporoosi tai jotka ovat kärsineet vakavista jalkojen iskuista. Nämä pienet murtumat eivät normaalisti aiheuta voimakasta kipua kuten normaali murtuma, eikä niitä voi nähdä paljaalla silmällä.

Mitä tehdä: sinun pitäisi nähdä ortopedi, jos olet kokenut erittäin voimakkaan iskun ja sinulla on turvotusta ja voimakasta kipua, jos kärsit osteoporoosista, jos turvotus ei ole parantunut viikossa kevyemmän iskun jälkeen tai jos kipu pahenee ajan myötä.

4. Selluliitti

Selluliitti on ihon syvempien kerrosten solujen infektio, joka yleensä syntyy, kun jalallasi on haava, joka tarttuu. Yleisimpiä oireita ovat turvotuksen lisäksi voimakas punoitus, yli 38 ºC kuume ja erittäin vaikea kipu. Selvitä, mikä aiheuttaa tarttuvaa selluliittia ja miten sitä hoidetaan.

Mitä tehdä: mene päivystyskeskukseen, jos oireet jatkuvat yli 24 tuntia, diagnosoida ongelma ja aloittaa asianmukainen hoito, joka yleensä tehdään antibiooteilla.

5. Syvä laskimotromboosi (DVT)

Alaraajojen tromboosia voi tapahtua missä tahansa iässä, mutta se on yleisempi vanhuksilla ja perheen historiassa olevilla ihmisillä, ja sen voivat laukaista muut tekijät, kuten hyytymisongelmat, viettäminen paljon aikaa liikkumattoman jäsenen kanssa, savukkeiden käyttäminen, olla raskaana tai jopa käyttää ehkäisyvälineitä, etenkin naisilla, joilla on hyytymisongelmia.

Nopeasti alkavan jalan turvotuksen lisäksi syvälaskimoiden tromboosi voi myös aiheuttaa voimakasta kipua, vaikeuksia jalan liikuttamisessa ja punoitusta. Katso, kuinka tunnistaa syvän laskimotromboosin.

Toimenpiteet: On suositeltavaa hakea hätätilanne arviointia varten, jos testejä pyydetään tromboosin syyn selvittämiseksi ja lääkitys tapahtuu mahdollisimman pian välttäen komplikaatioita.