Polivitamínico on ravintolisä, joka koostuu useista vitamiineista ja jonka tarkoituksena on välttää sellaisten vitamiinien puute, joita ei voida saada ruoan kautta. Jotkut lisävaihtoehdot, jotka ravitsemusterapeutti voi ilmoittaa, ovat esimerkiksi Centrum, Gerovital ja Pharmaton, jotka multivitamiinien muodostamisen lisäksi muodostavat myös mineraaleja tai muita stimuloivia aineita.
Multivitamiinien käyttö on välttämätöntä silloin, kun kaikkia elimistön tarvitsemia vitamiineja ei ole mahdollista saada ruoan kautta, esimerkiksi kun harjoittelet urheilua, kun sinulla on sairauksia tai käytät lääkkeitä, jotka haittaavat vitamiinien imeytymistä tai tietyissä elämän vaiheissa, kuten raskaus tai imetys.
Milloin multivitamiinia käytetään
Lääkäri tai ravitsemusterapeutti osoittaa multivitamiinin, kun henkilö ei pysty saamaan kaikkia vitamiineja ruoan kautta, joten monivitamiinien käyttö on suositeltavaa. Näiden ravintolisien käytön ei kuitenkaan tulisi korvata tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
Vaikka sitä voi käyttää kuka tahansa, multivitamiineja ei pidä käyttää, jos on allergiaa täydentävän koostumuksen komponenteille, ihmisille, jotka jo täydentävät A-vitamiinia tai joilla on esimerkiksi A- tai D-vitamiinin hypervitaminoosi.
Ravitsemusterapeutin suosittelemiin multivitamiineihin kuuluvat Centrum, Gerovital ja Pharmaton. Tavallisesti on suositeltavaa käyttää esimerkiksi 1 tablettia päivässä aamiaisen tai lounaan jälkeen, mutta annos voi vaihdella henkilöittäin. esimerkiksi iän ja elämäntavan mukaan.
Onko monivitamiinien lihotus?
Multivitamiinien käyttö ei ole lihotusta, koska vitamiineissa ei ole kaloreita. Esimerkiksi B-kompleksi-multivitamiini, joka sisältää kaikki B-kompleksi-vitamiinit, voi lisätä ruokahaluasi ja johtaa siten suurempaan ruoankulutukseen, mikä voi johtaa painon nousuun.
Siksi on tärkeää yhdistää multivitamiinien käyttö terveelliseen ruokailuun ja fyysiseen aktiivisuuteen säännöllisesti.
Multivitamiini ja multimineral
Multivitamiini ja multimineral on lisäaine, joka koostuu sekä vitamiineista että mineraaleista ja esiintyy pillereinä, nesteinä tai jauheina, ja sitä voidaan ottaa päivittäin ajanjakson ajan, joka vaihtelee kehon yksilöllisten tarpeiden mukaan, siksi olemassa tähän elämän vaiheeseen spesifisiä multivitamiini- ja imeväisten polyiminaaleja, samoin kuin raskaana olevien naisten multivitamiineja ja polymineraaleja, joilla on yleensä enemmän foolihappoa ja rautaa, koska ne ovat tärkeitä ravinteita raskaana oleville naisille.
Jotkut ravintoaineet ovat vuorovaikutuksessa ja voivat heikentää imeytymistä toisiinsa, esimerkiksi kalsium vähentää raudan imeytymistä ja jos ne kulutetaan samanaikaisesti, elimistö ei kykene absorboimaan mitään näistä mineraaleista, joten on tärkeää kuulla lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia ennen minkään lisäravinteen aloittamista. jotta se olisi tehokasta eikä vahingoita terveyttä.
