Nälän estäjä voi olla lääke, ruoka tai kotilääke, jolla vähennetään ruokahalua, kulutetaan ruokaa ja kulutetaan kaloreita, mikä auttaa painonpudotuksessa.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että pelkästään nälän estäjien käyttö ei riitä laihduttamiseen, sillä sinun on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, vähän sokeria ja rasvaa, jotta painonpudotus kiihtyy ja lisääntyy.
Joten, tässä on 5 lääkettä tai ruokaa, jotka auttavat vähentämään nälkää.
spirulina
Spirulina on mikroskooppinen levä, joka sisältää runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja proteiineja, jotka ovat tärkeitä kehon moitteettoman toiminnan kannalta, ja sitä voidaan löytää jauhemaisena lisäravinteena tai tablettina.
Spirulinan päivittäinen ottaminen auttaa vähentämään ruokahalua ja lisäämään kylläisyyttä, auttaa myös hallitsemaan kolesterolia, diabetesta ja parantamaan suoliston, ihon ja hiusten terveyttä. Katso kuinka kuluttaa Spirulina laihtua.
Kromipikolinaatti
Kromi on mineraali, joka auttaa laihduttamaan lisäämällä hormoniinsuliinin aktiivisuutta, mikä helpottaa nälänhallintaa ja lihasten tuotantoa.
Lisäksi tämä mineraali auttaa hallitsemaan diabetestä ja kolesterolia, ja sitä voi löytää luonnollisesti elintarvikkeista, kuten liha, kala, munat, pavut, soija ja maissi, tai lisäravinteena kapseleina. Tutustu tähän lisäosaan täällä.
päärynä
Päärynä on hedelmä, jolla on voimakkain kyky estää ruokahalua, koska se on runsaasti vettä ja kuitua, ja hedelmien sokeri vapautuu vähitellen vereen, joten nälän saapuminen kestää kauemmin.
Painonpudotusruokavaliossa sinun tulisi syödä yksi päärynä noin 20 minuuttia ennen pääruokaa, koska tämä antaa sinulle kylläisyyttä ja auttaa vähentämään kulutetun ruoan määrää.
Omenatee
Omenankuoressa on runsaasti liukoisia kuituja, jotka täyttävät vatsan ja antavat kylläisyyden tunnetta vähentämällä ruokahalua. Tee valmistamiseksi sinun on hienonnettava omena ihon ja siementen kanssa ja asetettava kiehamaan 10 minuutiksi 1 kupillinen vettä.
Tämä tee tulisi kuluttaa 2-3 kertaa päivässä lisäämättä sokeria, hunajaa tai makeutusaineita.
sibutramiini
Sibutramiini on lääke, jota käytetään laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden auttamiseen, koska se toimii lisäämällä kylläisyyttä ja vähentämällä nälkää, mutta sitä tulisi käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.
Väärin käytettynä tämä lääkitys voi aiheuttaa ongelmia, kuten päänsärkyä, unettomuutta, sydämentykytystä ja korkeaa verenpainetta. Katso kuinka käyttää ja mitä sibutramiinin vasta-aiheita täällä.
Painonpudotuksen helpottamiseksi katso myös luonnollisia lääkkeitä nälän torjumiseksi.
Katso seuraava video ja opi muista lisäravinteista, joita voidaan käyttää nälän torjumiseen:
