- Mitä tapahtuu 1 tunnin kuluttua pikaruoan syömisestä
- 10 minuuttia myöhemmin: euforia
- 20 minuuttia myöhemmin: Huippukokeri veressä
- 30 minuuttia myöhemmin: Suurin paine
- 40 minuuttia myöhemmin: Halukkuus syödä enemmän
- 60 minuuttia: hidas sulaminen
- Muut kehon muutokset
Suorattuaan pikaruokaa, joka on ruokia, joissa on runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja, suolaa, rasvaa ja keinotekoisia säilöntäaineita, elimistö siirtyy ensin ekstaasin tilaan johtuen sokerin vaikutuksesta aivoihin, ja kärsii sitten vakavammista seurauksista, kuten verenpaineesta, sydänsairauksista ja liikalihavuudesta..
Pikaruoat ovat yleensä erittäin kaloreita, ja ne voivat koostua ruokia, kuten voileipiä, hampurilaisia, pizzoja, siruja, maitovaahtoja, hätää ja jäätelöä. Painonnousua suosivan korkean kaloripitoisuuden lisäksi seuraa, mitä kehossa tapahtuu tunnin sisällä pikaruoan kulutuksen jälkeen.
Mitä tapahtuu 1 tunnin kuluttua pikaruoan syömisestä
Seuraavat tiedot ovat esimerkkejä siitä, mitä tapahtuu Big Mac -pikaruokahampurilaisen syömisen jälkeen.
10 minuuttia myöhemmin: euforia
Ruokasta aiheutuvat ylimääräiset kalorit aiheuttavat turvallisuuden tunteen aivoissa, jonka tarkoituksena oli ajatella, että mitä enemmän kaloreita sinun on tallennettava, sitä enemmän turvallisuutta voit antaa keholle kriisitilanteissa ja ruokapulassa. Niinpä pikaruoan syömisellä on aluksi suurempaa turvallisuutta ja selviytymistä, mutta se ohitetaan nopeasti.
20 minuuttia myöhemmin: Huippukokeri veressä
Pikaruokaleipä sisältää runsaasti fruktoosisiirappia, sokeria, joka nopeasti pääsee verenkiertoon ja nostaa verensokeria. Tämä verensokerin piikki johtaa välittäjäaineen dopamiinin tuotantoon, jonka tehtävänä on antaa nautinnon ja hyvinvoinnin tunne. Tämä vaikutus vartaloon on samanlainen kuin huumeilla, ja se on yksi tekijöistä, jotka ovat vastuussa pikaruoan jatkuvan kulutuksen ruokinnasta.
30 minuuttia myöhemmin: Suurin paine
Kaikissa pikaruoissa on yleensä erittäin korkea natrium, komponentti suolaa, joka vastaa verenpaineen nostamisesta. Noin 30 minuutin kuluttua voileivän syömisestä natriumia on liikaa veressä ja munuaisten on poistettava enemmän vettä tämän ylimäärän vähentämiseksi.
Tämä pakollinen säätäminen aiheuttaa kuitenkin kuivumista, joka usein sekoitetaan nälkäon ja uuteen haluun syödä pikaruokaa. Jos tämä sykli toistuu toistuvasti, verenpaineongelma ilmenee varmasti.
40 minuuttia myöhemmin: Halukkuus syödä enemmän
Noin 40 minuutin kuluttua ilmenee uusi syömishalu hallitsemattoman verensokerin takia. Pian voileivän syömisen jälkeen verensokeri nousee ja kehon pakotetaan vapauttamaan hormoneja, jotka aiheuttavat verensokerin pudotuksen tapahtuneen huippusokerin hallitsemiseksi.
Kun verensokeri on aina alhainen, laukaistaan signaaleja, jotka osoittavat kehon nälän, koska sen sokeripitoisuudet on täydennettävä lisää ruoalla.
60 minuuttia: hidas sulaminen
Yleensä elimistö vie 1 - 3 päivää aterian sulattamiseksi kokonaan. Pikaruoka on kuitenkin runsaasti rasvaa, säilöntäaineita ja transrasvoja, ja sen sulaminen yleensä kestää yli 3 päivää, ja sen sisältämien transrasvojen käsittely voi kestää jopa 50 päivää. Lisäksi tämäntyyppinen rasva liittyy parhaiten sydänongelmiin, liikalihavuuteen, syöpään ja diabetekseen.
Muut kehon muutokset
Heti pikaruoan syömisen jälkeen aiheutuvien vaikutusten lisäksi pitkällä aikavälillä voi tapahtua muitakin muutoksia, kuten:
- Liian kaloreista johtuva painonnousu; Liian hiilihydraattien aiheuttama väsymys; Kolesterolin nousu, koska se sisältää transrasvoja; Pimples kasvoissa, koska verensokerin nousu suosii aknen esiintymistä; Turvotus johtuen nesteretentiosta, jota ylimääräinen suola aiheuttaa; Lisääntynyt syöpäriski johtuen transrasvojen ja kemikaalien, kuten ftalaatin, suuresta pitoisuudesta, jotka aiheuttavat muutoksia soluissa;
Siksi on selvää, että pikaruoan toistuva käyttö aiheuttaa monia terveyshäviöitä, on tärkeää parantaa ruokailutottumuksia ja pitää terveellisiä elämäntapoja tasapainoisella ruokavaliolla ja liikunnalla. Saadaksesi lisätietoja, katso 7 herkkua, jotka pilaavat helposti yhden tunnin harjoituksen.
Katso nyt tämä video laihtuaksesi ja päästäksesi eroon pahoista ruokailutavoista hyvällä huumorilla ja kärsimättä:
